Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

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Birgit Scheum
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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Birgit Scheum » 04 Mai 2019 11:26

Black-sheep hat am 04 Mai 2019 09:31 geschrieben:Ziel bis Wettkampf im Oktober ist: Startversuch 85 kg beim Beugen, 55 kg beim Drücken und 120 kg beim Heben.
Heben ist realistisch, beim Beugen muss ich mich etwas anstrengend aber das Drücken wird mein größtes Projekt :D

Könnte ich so unterschreiben, nicht die angepeilten Gewichte #06# sondern die Rangfolge:
Heben wird irgendwie gehen, Beugen wird eklig und Drücken läuft einfach Sch .......
Viel Erfolg wünsche ich Dir *upsmilie* und ein wunderschönes Wochenende #03#


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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Black-sheep » 05 Mai 2019 10:21

Birgit Scheum hat am 04 Mai 2019 11:26 geschrieben:
Black-sheep hat am 04 Mai 2019 09:31 geschrieben:Ziel bis Wettkampf im Oktober ist: Startversuch 85 kg beim Beugen, 55 kg beim Drücken und 120 kg beim Heben.
Heben ist realistisch, beim Beugen muss ich mich etwas anstrengend aber das Drücken wird mein größtes Projekt :D

Könnte ich so unterschreiben, nicht die angepeilten Gewichte #06# sondern die Rangfolge:
Heben wird irgendwie gehen, Beugen wird eklig und Drücken läuft einfach Sch .......
Viel Erfolg wünsche ich Dir *upsmilie* und ein wunderschönes Wochenende #03#


Danke! Wünsche dir auch noch einen schönen Sonntag! *sun* #03#
Mir hilft es auch etwas zu hoch anzusetzen und dann hab ich dieses " ich hab ein Projekt" Gefühl. Das killt den Schweinehund immer ganz gut. *jaja*

Werde heute mal meine Carbs etwas erhöhen. Mein MK von dem pausierten KH ist immer noch da und zahlt keine Miete *sonstsmilie*
Über dehnen und Massage hat er laut gelacht :D

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Black-sheep » 07 Mai 2019 08:27

Es ist zwar erst Dienstag aber ich muss mal mimi machen...
Ich komme seit meiner Rückkehr einfach nicht in einen anständigen Trainingsrhythmus. Ständig fallen Termine auf Montagabend :-|
Gestern hab ich auch wieder bis 21:30 im Büro gesessen und Studio schließt um 22:30. Tolles Tennis!
Nun muss ich alle TEs wieder von Mi-Fr reinquetschen. Das frustet mich echt gerade etwas. Ich will doch einfach nur wieder ballern, wie vorher.
Blöder Mist!

Heute also KDK Kurs...schaun mer mal. Tippe auf Beugen! *professor*

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Birgit Scheum » 07 Mai 2019 12:26

KDK-Kurs ist gut, Zeitdruck ist mies, ab und an mal vor der Arbeit ins Gym geht nicht ?

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Specialedition » 07 Mai 2019 22:02

Oder in einer verlängerten Mittagspause?

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Specialedition » 08 Mai 2019 18:18

O.k., ich gebe zu, das ist zu knapp. :-)

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Black-sheep » 08 Mai 2019 18:32

Specialedition hat am 08 Mai 2019 18:18 geschrieben:O.k., ich gebe zu, das ist zu knapp. :-)


Im Moment denke ich ernsthaft darüber nach mich in ein anderes Studio einzubuchen, was früher morgens öffnet. Wir haben zB so ein Discouter Studio in der Nähe. Da war ich mal aber der Laden war echt ekelig und schlecht organisiert. Weiß nicht, ob das noch so ist. Einmal gab es einen Brand in der Sauna in der Frauenumkleide und man musste sich 6 Monate in einem Kontainer hinterm Haus umziehen *sonstsmilie* Nicht optimal aber dann hätte ich für solche Wochen wenigstens eine Ausweichoption.

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Specialedition » 09 Mai 2019 21:00

Wann musst Du denn morgens in Deiner Bruttosozialproduktsteigerungsanstalt sein?

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Birgit Scheum » 10 Mai 2019 04:49

Black-sheep hat am 08 Mai 2019 18:32 geschrieben:
Specialedition hat am 08 Mai 2019 18:18 geschrieben:O.k., ich gebe zu, das ist zu knapp. :-)

Im Moment denke ich ernsthaft darüber nach mich in ein anderes Studio einzubuchen, was früher morgens öffnet. Wir haben zB so ein Discouter Studio in der Nähe.

War auch für mich das Argument für nen Discounter, ich will dann trainieren, wenn ich will und nicht nach den Öffnungszeiten des Gym.

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Black-sheep » 10 Mai 2019 11:22

Specialedition hat am 09 Mai 2019 21:00 geschrieben:Wann musst Du denn morgens in Deiner Bruttosozialproduktsteigerungsanstalt sein?


Wir haben Vertrauensarbeitszeit :D Ich bin meist zwischen 8 und 8:30 Uhr da.
9 Uhr wäre auch kein Problem und ich war zuletzt auch in einem Studio, dass um 7 öffnet und konnte morgens hin. Der "alte" Laden hat allerdings sehr viele Studierende (maßgeblich Medizin) und dreimal dürft ihr raten, wo ich Dozentin bin ;) ...und im Semester wurde es dann echt nervig. Frau wird ja eh schon angeglotzt wenn die Hantel mal unsanft fällt aber die haben mich halt auch angesprochen. Da hab ich dann gewechselt.

Birgit Scheum hat geschrieben:
Black-sheep hat am 08 Mai 2019 18:32 geschrieben:
Specialedition hat am 08 Mai 2019 18:18 geschrieben:O.k., ich gebe zu, das ist zu knapp. :-)

Im Moment denke ich ernsthaft darüber nach mich in ein anderes Studio einzubuchen, was früher morgens öffnet. Wir haben zB so ein Discouter Studio in der Nähe.

War auch für mich das Argument für nen Discounter, ich will dann trainieren, wenn ich will und nicht nach den Öffnungszeiten des Gym.


Bin ja schon stolz, dass ich den KDK Kurs schaffe. Termine einhalten kalppt oft sowas von GAR NICHT bei mir :-)

Tätärätääääää! WIR WAREN IM FITTI!!! #10# ...endlich! Neuer Plan! Alles *deathgruftismilie* aber geil! *sheep* *lauch*
Tag A

4x5 Kniebeugen 60 kg
4x5 Bankdrücken 35 kg
4x5 Kreuzheben 75 kg
4x5 OHP 25 kg

2x10-15 Rudern Maschine 43 kg
2x10-15 Trizeps Pushdown 17,5
2x10-15 Facepulls 27,5

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Kinderschokoladius » 10 Mai 2019 13:11

Hab zwei Fragen:

Was haben die bitte gesagt wenn du die Hantel gelassen hast?

Und hast du den Log gewechselt? Irgendwie hatte ich bei dir ein Abo, dann war der Thread weg und jetzt hab ich ihn durch deine Signatur gefunden. #05#
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Specialedition » 10 Mai 2019 18:03

Vielleicht weil das Log jetzt im Outlawbereich ist? Obwohl...mein Abo bei ihr hat weiter funktioniert.

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Black-sheep » 10 Mai 2019 22:22

Kinderschokoladius hat am 10 Mai 2019 13:11 geschrieben:Hab zwei Fragen:

Was haben die bitte gesagt wenn du die Hantel gelassen hast?

Und hast du den Log gewechselt? Irgendwie hatte ich bei dir ein Abo, dann war der Thread weg und jetzt hab ich ihn durch deine Signatur gefunden. #05#


OH, das habe ich missverständlich ausgedrückt. Weil mich die Studierende kennen, wird man natürlich mehr beobachtet aber dann haben sie mich zB nach der Klausufragen gefragt oder in der Veranstaltung nach meinem Training. Das war mir dann zu persönlich.
Komisch mit dem Abo *thinkabout* aber nun bist ja wieder da :)

TAG B
FKB 4x5 45 kg
KH SchrägBD 4x5 12,5 kg
Klimmies schwarzes Band 4x5
KH Seitenheben 2x10-15 5 kg
Rear delt raises 2x10-15 5 kg
Bizepscurls 2x10-15 6 kg
Bauchmaschine 2x10 Gewicht vergessen *uglysmilie*

Nichts zu beanstanden. Mag den Plan sehr #10#

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Re: Grasen, mähen, Wolle lassen - der SchafKDK

Beitragvon Black-sheep » 12 Mai 2019 12:41

Uuund Tag C

Kettlebell KB 4x5 20 kg
BD Maschine 4x5 35 kg
RDL 4x5 50 kg
OHP 4x5 25/22,5/22,5/20

Rudern am Kabel 2x10-15 35 kg
Trizeps am Kabel 2x10-15 17,5 kg
Facepulls 2x10-15 32,5 kg

Jetzt breit... Bin dann mal in der Sauna

Ach ja, ich hab irgendwo her 3 kg zugenommen. *uglysmilie* innerhalb von 1,5 Wochen. Maße sind noch normal bis auf Hüfte und Zyklus... Ich sollte mich echt mal täglich wiegen. Solche Schwankungen sind mir neu :D

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