Grumpysaurus

Powerbuilding-Programm mit 3er-Split für Krafterhalt in der Definitionsphase (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

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Doubleunder
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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Doubleunder » 10 Jan 2019 18:01

Traing von heute:

Da meine Beine immernoch nicht ganz taufrisch sind hab ich es beim Beinstrecker ruhig angehen lassen.
Soll man da eig 10x10 pro Bein? Ich hab nur insgesamt 100 gemacht.
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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Strandkatze » 10 Jan 2019 18:02

Pro Bein, sofern ich mich richtig erinnere.

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Doubleunder » 10 Jan 2019 18:08

Pinkglitterfladda hat am 09 Jan 2019 17:15 geschrieben:Wie stehts mit Seitan (Gluten - weiß grad nicht ob Du Gluten verträgst)? Haferflocken? Hanfprotein? Quorn-Produkte? Wäre jetzt das was mir auf Anhieb einfällt zur Eiweißversorgung.

Wenn Soja, Kokos, Nüsse und Hülsenfrüchte wegfallen fällt mir aber auch kein Quark-/Joghurtersatz ein #05# Eventuell aber Reis- oder Dinkelflocken zum Brei anmischen (gibt's in der Babyabteilung beim dm), mache ich auch ganz gern, bissel Proteinpulver rein (mit dem Vegan Pro Complex Smooth Chocolate hat das was von Schokobabybrei :D).

Was ist mit Eiern, wenns vegetarisch sein soll? Geht das?


Quorn hab ich mir vorgestern nochmal gekauft, im Wrap ganz passabel.
Eier gehen. Gluten auch. Reisflocken will ich nochmal probieren!


Arnegger hat geschrieben:Das mit dem Bio, ist ja immer so eine Sache.
Schaut man sich auch die Zahlen an, liegt der Bioanteil bei Fleisch bei rund 1,4% des Marktanteils.

Bei einem muss man sich klar sein, Bio endet beim Schlachten.
Für das Schlachten von Bio-Tieren gelten die selben EU-Regelungen wie für Tiere aus der Massentierhaltung. Wem das egal sein sollte, der darf tiefer hinter die Kulissen schauen, denn Biohöfe dürfen z.B. auch Antibiotika einsetzen.
Wenn auch (wahrscheinlich) in kleinem Umfang, steht man am Ende ziemlich desillusioniert da.
So deckte die TAZ auf, dass Bioverbände ihre eigenen Regeln nicht beachten. In diesem Fall Bioland:

„Bauern des Verbands durften ihren Tieren also zum Beispiel bestimmte Antibiotika geben, obwohl Bioland diese in seinen Richtlinien ausdrücklich und ohne die Möglichkeit von Ausnahmen verboten hat.“

„Sogar wenn Bauern die verbotenen Medikamente verwenden, ohne sich eine Ausnahmegenehmigung zu besorgen, wird das Tier meist weiter mit dem Siegel des Verbands verkauft. Denn Wehde ergänzt: „Ein einmaliger Einsatz eines Medikaments aus unserer Verbotsliste führt nicht zu einer Zeichenaberkennung.“ „

Aber auch andere Bioverbände, wie Demeter, verbieten nicht die Nutzung von Antibiotika.
Bei Demeter sind noch nicht einmal Reserveantibiotika verboten, so die TAZ.

Biofleisch ist daher keine echte Alternative. Erstmal dient es anscheinend nur als Alibi, mit einem Marktanteil unter 1,5% ist es ein absolutes Nischenprodukt.
Dazu kommen Ausnahmegenehmigungen, selbst unter den strengsten Bio-Organisationen, die Schlupflöcher offen lassen und den Verbraucher verunsichern, zumindest keine Garantie bieten, dass im Fleisch keine Antibiotika oder gar Reserveantibiotika Rückstände vorhanden sind.


Referenzen:

https://www.foodwatch.org/de/informiere ... en-fakten/

http://www.taz.de/!5071170/

http://www.taz.de/!5272405/

https://www.vzhh.de/themen/lebensmittel ... ig-bleiben


@Arnegger

Da ist es mal wieder, man kann halt nichts umgehen.
Und dann ist da noch die Sache, das die Böden so ausgelaugt sind, das das Gemüse gar nicht mehr so viele Nährstoffe aufnehmen kann. Da macht dann Bio auch nichts mehr dran.

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Doubleunder » 10 Jan 2019 18:09

Strandkatze hat am 10 Jan 2019 18:02 geschrieben:Pro Bein, sofern ich mich richtig erinnere.


Mach ich dann das nächste Mal #guenni#

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Strandkatze » 10 Jan 2019 18:13

Doubleunder hat am 10 Jan 2019 18:09 geschrieben:
Strandkatze hat am 10 Jan 2019 18:02 geschrieben:Pro Bein, sofern ich mich richtig erinnere.


Mach ich dann das nächste Mal #guenni#


:-) - Aktion hat ja noch nicht angefangen, aktuell ist eingrooven, da passt das doch :o

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon LittleMissSpeed » 10 Jan 2019 19:46

Abseits der Bio-Diskussion möchte ich dir Seitan ans Herz legen... Steh ich total drauf #04#
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Arnegger » 10 Jan 2019 20:00

Wen es interessiert, Seitan ist Low FODMAPs, daher sehr bekömmlich.

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Höfer » 11 Jan 2019 13:20

10x10 g*** ist ja fast German Volum Training hier #06#
Schon mal ein schönes Wochenende *upsmilie*
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Doubleunder » 12 Jan 2019 18:10

WOD:

Es war voll! Das hat etwas genervt. Son Typ hat beim BD bei jeder WH "Fuuuuck" geschrien. Das hat genervt.
Abgesehen davon wars cool #guenni#
Die Pull ups hab ich mit rotem Band gemacht, ich glaub das ist 10lbs. Das soll 3x5 1x4 und dann Rest ohne Band heißen.
Sonst versuche ich auch weiterhin alles langsam zu machen, daher weniger Gewicht.
Bei Seitheben am Kabel weiss ich noch das ich am Anfang, vor nem Jahr, mit selben Gewicht grad mal 2-3 reps geschafft hab, also #04#
Bei der Bizepsübung gabs Spider Curls, die hab ich endlich auch im Bizeps gefühlt, also auch #04#

20190112_131537.jpg


Und hier nochmal ein Schnappi:
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Zuletzt geändert von Doubleunder am 12 Jan 2019 18:18, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Doubleunder » 12 Jan 2019 18:16

Bilder sind im Startbeitrag, Maße mach ich morgen.
Da ich im Moment mit 2000 kcal schon gut abnehme, werde ich damit auch starten. 20 Wochen sind lang genug!

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Schnee.Chris » 12 Jan 2019 18:20

Guter Brust-Pump *kappa*

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon LittleMissSpeed » 12 Jan 2019 18:20

Mensch, du hast ja mal tolle Proportionen! Sehr schön.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Doubleunder » 12 Jan 2019 19:31

LittleMissSpeed hat am 12 Jan 2019 18:20 geschrieben:Mensch, du hast ja mal tolle Proportionen! Sehr schön.


Danke (**)

Schnee.Chris hat geschrieben:Guter Brust-Pump *kappa*

War teuer genug *professor*

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Re: Grumpysaurus

Beitragvon Heni2411 » 12 Jan 2019 20:29

Du wirst nicht lang brauchen da kommt der 6-pac schon raus. Man kann ihm schon gut erahnen. Gute Start #04#
Strandfigur 2019

Lob für Muskeln, die man nicht sieht



Strandfigur 2018 ( zum vergleichen wem interessiert #05# )

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