Hasta el Final - Parte II

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Moderator: Team Coaching

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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Rocky'88 » 11 Okt 2019 08:36

Servus zusammen! Mein Training läuft super. Am Sonntag werde ich Fotos machen und Maße nehmen, wie es so ausschaut. Und am Montag wird dann nach dem neuen Plan trainiert.

Hierzu habe ich mal eine Frage und ich hoffe, dass mir jemand von Euch weiterhelfen kann. So richtig, werde ich aus dem alten Forum nicht schlau.

Schrägbankdrücken Langhantel: (1 – 2 – 4 – 6 Wave)
Wie soll hier der Ablauf sein??? Bsp.: 1x 100kg, 2x 95kg, 4x 90kg,... in so einer Form? Und dann also "nur" 4 Sätze?
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

https://www.team-andro.com/phpBB3/hasta ... 12660.html


 


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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon holzchris » 11 Okt 2019 09:36

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Ziele 2021:
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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Rocky'88 » 13 Okt 2019 08:51

holzchris hat am 11 Okt 2019 09:36 geschrieben:https://www.team-andro.com/dieheavy-loading-techniken.html


Danke dir *winkeneusmilie*
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Rocky'88 » 14 Okt 2019 08:50

Guten Morgen. Ich habe soeben mein Update nach 4 Wochen eingepflegt.

Fazit: Gute Frage? Ich weiß nicht Recht, ob ich zufrieden sein kann. Gewichtstechnisch habe ich sogar abgenommen. Daher werde ich die Kalorien, um 200 erhöhen und schauen was jetzt passiert.

Was meint ihr zur "Veränderung/Form"?
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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Rocky'88 » 15 Okt 2019 11:27

@holzchris @firemark
was meint ihr wohl?
Der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Folterkeller » 15 Okt 2019 11:29

optisch hat sich tatsächlich "wenig" getan. Wie sieht es den mit Kraftwerten aus. Gehen die hoch?

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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Rocky'88 » 15 Okt 2019 12:08

Folterkeller hat am 15 Okt 2019 11:29 geschrieben:optisch hat sich tatsächlich "wenig" getan. Wie sieht es den mit Kraftwerten aus. Gehen die hoch?


Ja, die Kraft geht defintiv hoch!
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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Rocky'88 » 15 Okt 2019 15:24

Folterkeller hat am 15 Okt 2019 12:10 geschrieben:#10# dann weitermachen und glücklich sein


Ja, nur optisch sollte ja auch was passieren.

Sind die Kalorien wohl noch deutlich zu gering?
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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Jimmy17 » 15 Okt 2019 15:26

Rocky'88 hat am 15 Okt 2019 15:24 geschrieben:Sind die Kalorien wohl noch deutlich zu gering?


Ich hab meine Kalorien vor knapp einer Woche um 300 (knapp 9%) erhöht, jetzt geht es tatsächlich endlich langsam aber sicher bergauf mit dem Gewicht, nachdem es vorher stagnierte.

Mal davon abgesehen, dass ich deine Form schon jetzt echt gut finde, würde ich moderat erhöhen.

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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon holzchris » 15 Okt 2019 16:02

@rocky'88 optisch ist nicht wirklich viel gegangen aber eigentlich ja auch positiv wenn deine Form halten kannst.
Wenn mehr Masse möchtest gibts halt nur eins :D fressen mit Verstand
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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon firemark » 15 Okt 2019 23:15

Moin *ostersmilie*
Ich würde mal sagen es ist nicht schlechter geworden. Ist aber auch durch die unterschiedlichen Lichtverhältnisse schlecht zu erkennen. Dann erhöhe nochmal um 100-200 #04#
Bild Bild Bild Bild

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.

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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Rocky'88 » 16 Okt 2019 07:52

So werde ich es machen. Kalorien werden nach oben geschraubt. :)
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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon Rocky'88 » 21 Okt 2019 15:12

Ich werde an der Aktion als Outlaw teilnehmen. Da ich mein ausgesuchtes Programm nun weiter durchziehen möchte.

Bei der Strandfigur Aktion (die hoffentlich stattfinden wird) @eric :) werde ich wieder dabei sein!
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Re: Hasta el Final - Parte II

Beitragvon firemark » 21 Okt 2019 20:21

Willkommen im Club ;) Mache auch als Outlaw mit #04#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

holzchris hat am 12 Jun 2020 16:34 geschrieben:Sonst war nach der Ess Eskalationen gestern, heute starkes Nässen angesagt.

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