Here we go again

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ForgingMel
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Re: Here we go again

Beitragvon ForgingMel » 08 Apr 2019 12:15

Tatsachlich traut man sich kaum - ich nenne es mal - "konstruktivere" Kritik zu äußern. 1) weil man niemanden verletzen oder demotivieren will und 2) weil ich mich persönlich dann frage, ob mir das überhaupt zu steht. Also sage ich im Zweifel gar nichts.

Du scheinst das aber ganz gut abzukönnen... Ich frage mich so ein bisschen, was dein tatsächliches Ziel ist. Ja, du hast sichtbar Körperfett. Und auch ja, nicht gerade eben "günstig" verteilt. Aber alles in allem hast du jetzt auch nicht unbedingt exorbitant viel Muskelmasse an dir. Ist quasi ein kleines Dilemma... Da es jetzt eh nur noch 8 Wochen sind, kannst du ja an der Diätfront noch mal Gas geben. Aber vielleicht wäre ein gepflegter, gesitteter Aufbau, ohne zu viel KFA aufzubauen sinniger auf lange Sicht.


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-search-
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Re: Here we go again

Beitragvon -search- » 08 Apr 2019 13:32

Genau, zieh die letzten acht Wochen so gut es geht durch, um noch das Optimum rauszuholen. Mach dir mal Gedanken darüber, ob vielleicht ein niedrigerer Split mit höherer Frequenz für dich und deinen Alltag besser integrierbar ist. Bezüglich der Ernährung solltest du danach schauen, was deine Zielsetzung ist. Mehr Muskelmasse heißt auch mehr Fett. Vielleicht wäre eine Recompstrategie die richtige Strategie für dich danach. Man darf nur keine Wunder erwarte und braucht Geduld. #04#
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Re: Here we go again

Beitragvon Simon-Sez » 08 Apr 2019 15:10

ForgingMel hat am 08 Apr 2019 12:15 geschrieben:Tatsachlich traut man sich kaum - ich nenne es mal - "konstruktivere" Kritik zu äußern. 1) weil man niemanden verletzen oder demotivieren will und 2) weil ich mich persönlich dann frage, ob mir das überhaupt zu steht. Also sage ich im Zweifel gar nichts.

Du scheinst das aber ganz gut abzukönnen... Ich frage mich so ein bisschen, was dein tatsächliches Ziel ist. Ja, du hast sichtbar Körperfett. Und auch ja, nicht gerade eben "günstig" verteilt. Aber alles in allem hast du jetzt auch nicht unbedingt exorbitant viel Muskelmasse an dir. Ist quasi ein kleines Dilemma... Da es jetzt eh nur noch 8 Wochen sind, kannst du ja an der Diätfront noch mal Gas geben. Aber vielleicht wäre ein gepflegter, gesitteter Aufbau, ohne zu viel KFA aufzubauen sinniger auf lange Sicht.

Willst du etwa behaupten ich bin ein dicker Lauch? *cat*

Ja meine Fettverteilung ist auch für eine Mann eher untypisch. Es sitzt halt alles an den Oberschenkeln, Bauch und der Hüfte dafür ist der Rest kaum betroffen. Ich werde die 8 Wochen auf jedenfall durch ziehen. Als jemand der früher extrem Dick war kann ich besser damit leben ein Lauch zu sein als muskolös und fett. *uglysmilie*

@-search-
Ich hab ja vor der Aktion 3mal in der Woche ein Ganzkörperplan gemacht.
Bei wenig Zeit sicher besser. Bei mehr Zeit macht mir ein 2er oder 3er Splitt aber mehr Spaß
Recomp ist auf jedenfall interessant. Ich werde schauen wo ich nach 8 Wochen stehe und dann weiter Planen. Ein richtiger Aufbau kommt für mich aber nicht in Frage so lange ich meine Problemzone Hüfte nicht im Griff habe.

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Thomas
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Re: Here we go again

Beitragvon Thomas » 24 Apr 2019 15:07

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Re: Here we go again

Beitragvon TeamWiese » 01 Mai 2019 13:26

Tut sich denn mittlerweile was, Kollege? Seälbst bei mir rasseln langsam die Pfunde, trotz Mexico Pause.
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torjin hat geschrieben:Es ist nie zu spät für Carbs *professor* Du wirst nicht fett nur weil du nach 20 Uhr noch Carbs isst. ;)
*liebhabensmilie*

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Re: Here we go again

Beitragvon Simon-Sez » 01 Mai 2019 18:40

Stand jetzt 4kg. Bin zufrieden. Ist mehr drin aber mit dem Abendkurs und allem hab ich meine Mühe Training und Cardio immer zu schaffen. Daher alles in Ordnung. Bleibe weiter am Ball und erwarte keine Wunder.

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Re: Here we go again

Beitragvon TeamWiese » 02 Mai 2019 11:47

Ist aber wie Mel auch schon beschrieben hat bei dir sie (sorry) fehlende Muskelmasse. Nach nem Beintag bin ich 2 Tage schon alleine durch die regeneration meiner Schenkelchen im Defizit :D Da hast du einfach Nachteile.

Was planst du fuer nach der Aktion`?
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torjin hat geschrieben:Es ist nie zu spät für Carbs *professor* Du wirst nicht fett nur weil du nach 20 Uhr noch Carbs isst. ;)
*liebhabensmilie*

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Re: Here we go again

Beitragvon corcky » 02 Mai 2019 11:59

Starke Updates!!

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Re: Here we go again

Beitragvon Simon-Sez » 06 Mai 2019 09:12

TeamWiese hat am 02 Mai 2019 11:47 geschrieben:Was planst du fuer nach der Aktion`?


Wenn ich mein KFA Ziel mal annähernd erreiche ein sehr langsamer Aufbau. nichtmehr die Fresserei von 10kg mehr wie letztes mal *uglysmilie*


Ich habe mich jetzt auch dazu entschlossen hier als Outlaw weiter zu machen. bei mir fangen jetzt die Ersten Prüfungen an und mit all dem schaffe ich die neuen Vorgaben einfach nicht mehr mit 4x60min Cardio + mind. 3 mal Kraft.
Ich werde weiter durchziehn und mein möglichstes tun aber wenn ich mich nicht 100% an den Plan halte finde ich das dem Coach und den anderen Teilnehmern gegenüber unfair so zu tun als ob.

Daher werde ich @Eric bitten den Beitrag in den Outlaw Bereich zu schieben. Nichtsdestotrotz werde ich hier weiter so gut ich kann durchziehn und mich an die Vorgaben halten. #04#

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Re: Here we go again

Beitragvon Simon-Sez » 19 Mai 2019 12:22

Gewicht diese Woche trotz zu wenig Cardio und nur 2 Krafteinheiten das erste mal auf 71 gefallen.

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Re: Here we go again

Beitragvon -search- » 20 Mai 2019 08:49

Hört sich gut an. *upsmilie*
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