Hervorstehende Rippen

Hallo,
besitze hervorstehende Rippen, die nicht nur aufgrund meines zu geringen Gewichts sichtbar sind. Laut einem Arzt ist es Krankheitsbedingt, in Verbindung mit der Trichterbrust.

Wollte nun fragen, wie man diese mildern kann? Habe gehört,dass SEITLICHE BAUCHMUSKULATUR das ganze besser aussehen lässt.Stimmt das und habt ihr ein spezielles Programm dafür? Oder einfach drauf los trainieren (Crunches etc.)

Hatte auch mal etwas von einem Korsett gelesen, das man um die Rippen tut. Soll diese angeblich verschwinden lassen, doch will da lieber die finger von lassen.

lg

das kommt höchstwahrscheinlich von skoliose, d.h. wirbelsäulenverkrümmung ( google einfach mal). komplett zurückbilden kannst du das nicht. aber mit hilfe von speziellen atemtechniken(katharina schrot ), krafttraining oder wie du schon sagtest einem korsett lässt sich die fehlstellung stark korriegieren. ein korsett zu tragen ist allerdings sehr anstrengend da es wirklich sehr einschränkt und nicht grade bequem ist ( vor allem im sommer). aber helfen tut es am meisten. die kombination von den oben genannten maßnahmen ist natürlich das beste. lass dich am besten mal von einem speziellen rückenarzt untersuchen.

MrFist3r hat geschrieben:das kommt höchstwahrscheinlich von skoliose, d.h. wirbelsäulenverkrümmung ( google einfach mal). komplett zurückbilden kannst du das nicht. aber mit hilfe von speziellen atemtechniken(katharina schrot ), krafttraining oder wie du schon sagtest einem korsett lässt sich die fehlstellung stark korriegieren. ein korsett zu tragen ist allerdings sehr anstrengend da es wirklich sehr einschränkt und nicht grade bequem ist ( vor allem im sommer). aber helfen tut es am meisten. die kombination von den oben genannten maßnahmen ist natürlich das beste. lass dich am besten mal von einem speziellen rückenarzt untersuchen.

danke dir. genau wirbelsäulenverkrümmung wurde bei mir durch mein orthopäden festgestellt. hängt wohl damit zusammen.
bist du ebenso betroffen? danke dir für die hilfe, das mit dem korsett lass ich mir mal durch den kopf gehen. denn die rippen nerven echt stark.

Habe gleiches "Krankheitsbild".
Stört auch mich bis heute...

Bin mal auf folgender Seite auf folgendes Bild gestoßen:





Hier habe ich mich dann gefragt ob man durch "Haltungskorrektur" das Bild verbessern könnte.
Anmerkung: Hatte schon immer ein Hohlkreuz und sobald ich wieder schwer Kreuzheben mache wird das Hohlkreuz schlimmer und die Optik schlechter.

Wie alt bist du denn ? So ein Korsett gibt es nur für junge Leute, die sich noch im Wachstum befinden

hab das selbe problem -.- generell hab ich ein starkes hohlkreuz welches den zustand nochmal verstärkt

Sieht das bei euch denn wirklich so schlimm aus? Bei mir schauen die Rippen zwar auch an beiden Seiten raus aber wenn ich meinen Bauch anspanne gehen sie FAST 1:1 perfekt über, was mir optisch sogar noch mehr gefällt. Sie ergänzen bzw. verlängern dann sozusagen meine seitliche Bauchmuskulatur.

madeinitaly hat geschrieben:Wie alt bist du denn ? So ein Korsett gibt es nur für junge Leute, die sich noch im Wachstum befinden

Ich bin 18 seit Dezember. Geht da noch was?

Rev4n0r93 hat geschrieben:Sieht das bei euch denn wirklich so schlimm aus? Bei mir schauen die Rippen zwar auch an beiden Seiten raus aber wenn ich meinen Bauch anspanne gehen sie FAST 1:1 perfekt über, was mir optisch sogar noch mehr gefällt. Sie ergänzen bzw. verlängern dann sozusagen meine seitliche Bauchmuskulatur.

Wenn ich den Bauch anspanne sieht es auch recht gut aus. Aber wie bekomme ich das Bild so auch unangespannt hin? Hilft da seitliche Bauchmuskulatur? Will ja nicht angespannt am Strand rumlaufen

ja, habe auch skoliose. ich selbst hab n jahr ein korsett ( bzw. 2 weils mir zu eng wurde) getragen. hat viel geholfen aber war echt doof zu tragen._. habe auch eine 4 wöchige kur in bad sobernheim gemacht ( speziell für solche Wirbelsäulen probleme angelegte klinik). dort macht man am tsg ca. 6 stunden übungen um die fehlstellung zu korrigieren. war dort mit 15 , liefen viele mädels rumm war also trotz der anfänglichen bedenken ne tolle zeit außerdem hab ich meine verkrummung von 22º um 10º auf 12º verringert. das ist für 4 wochen beträchtlich!
außer der kur besuchte ich noch regelmäßig eine Physiotherapie.
im Moment mache ich nix mehr fürn rücken außer kraft training aber habe auch keine Probleme. die hervordtehhenden rippen wirst du aber nicht vollkommen wegbekommen

Shadow891 hat geschrieben:

Rev4n0r93 hat geschrieben:Sieht das bei euch denn wirklich so schlimm aus? Bei mir schauen die Rippen zwar auch an beiden Seiten raus aber wenn ich meinen Bauch anspanne gehen sie FAST 1:1 perfekt über, was mir optisch sogar noch mehr gefällt. Sie ergänzen bzw. verlängern dann sozusagen meine seitliche Bauchmuskulatur.

Wenn ich den Bauch anspanne sieht es auch recht gut aus. Aber wie bekomme ich das Bild so auch unangespannt hin? Hilft da seitliche Bauchmuskulatur? Will ja nicht angespannt am Strand rumlaufen

Wenn du beachtliche Bauchmuskeln hast beim Anspannen dann hast du zuviel Fett drüber und musst den KFA mit einer Diät senken.
Bist du dagegen schon gefühlsmäßig dünn und hast einen niedrigen KFA kannst du deine Bauchmuskeln extra trainieren.

Ich kann mir dabei aber vorstellen, dass wenn du tatsächlich deinen KFA senken willst/musst auch deine Rippen dann automatisch etwas mehr rausschauen. Bisher kam ich noch nicht dazu, eine Diät zu machen und kann daher auch schlecht beurteilen, wie die Rippen sich dabei verhalten.

Ne Trichterbrust kann man auch operativ korrigieren lassen. N Kumpel von mir hat's hinter sich und man sieht nix mehr davon.

FZ_2605 hat geschrieben:Ne Trichterbrust kann man auch operativ korrigieren lassen. N Kumpel von mir hat's hinter sich und man sieht nix mehr davon.

Das weiß ich bereits, aber versuche es erst einmal ohne OP.

Shadow891 hat geschrieben:

FZ_2605 hat geschrieben:Ne Trichterbrust kann man auch operativ korrigieren lassen. N Kumpel von mir hat's hinter sich und man sieht nix mehr davon.

Das weiß ich bereits, aber versuche es erst einmal ohne OP.

Du wirst aber auf keinen Fall n so gutes Ergebnis wie mit ner OP hinbekommen. Da kannst so viele Muskeln aufbauen, wie du willst