♫ Training, Party und Reha 4.0 ♪ #kekscamp

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon LittleMissSpeed » 05 Nov 2016 17:05

Selaphiel hat am 03 Nov 2016 09:54 geschrieben:
de Hoop hat am 03 Nov 2016 09:48 geschrieben:
Selaphiel hat am 03 Nov 2016 09:17 geschrieben:Wer ist denn EWEG? )

EhrenWerte EheGatte


Das macht ja voll Sinn auf einmal *uglysmilie*
Bedankt!



Hahaha, man merkt immer, wer hier neu ist. Die Frage ist hier schon etliche Male beantwortet worden. :-)
Sprosse hat das noch logisch erweitert, indem sie ihren EWLP (sprich "Ewelp") ins Spiel gebracht hat. :D
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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon LittleMissSpeed » 05 Nov 2016 17:06

Mar3 hat am 03 Nov 2016 05:38 geschrieben:KB #04#
Haha..kann sich der EWEG bewegen ????
Nice Day *drehsmilie*



Er hatte tatsächlich 3 Tage Muskelkater 8-|
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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon LittleMissSpeed » 05 Nov 2016 17:07

ave49 hat am 03 Nov 2016 08:22 geschrieben:Kann der EWEG nicht selber kochen? #05#


Also ernsthaft, nicht im Geringsten. Noch nicht mal Nudeln.
Das ist für mich aber völlig ok, weil Kochen dann in meinen Arbeitsbereich fällt und damit andere Sachen, die ich nicht gerne mache, in seinem Bereich sind, zB Abstauben. Das hasse ich wie die Pest.
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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon Malladonnafit » 05 Nov 2016 17:35

LittleMissSpeed hat am 05 Nov 2016 17:07 geschrieben:
ave49 hat am 03 Nov 2016 08:22 geschrieben:Kann der EWEG nicht selber kochen? #05#


Also ernsthaft, nicht im Geringsten. Noch nicht mal Nudeln.
Das ist für mich aber völlig ok, weil Kochen dann in meinen Arbeitsbereich fällt und damit andere Sachen, die ich nicht gerne mache, in seinem Bereich sind, zB Abstauben. Das hasse ich wie die Pest.


Ich kann Fensterputzen und Wischen beruhigenderweise abgeben. Hasse ich auch wie die Pest *upsmilie*

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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon LittleMissSpeed » 06 Nov 2016 00:27

Birgit Scheum hat am 04 Nov 2016 08:09 geschrieben:Wie wärs? Machste mit? Bei Deinen Backkünsten *upsmilie*
kekswichteln-fuer-mehr-prallitaet-t353396.html


Hab mich angemeldet. Nette Idee *upsmilie*

Heute habe ich bereits die erste Sorte produziert, löööööckere Kourabiedes (griechisches Gebäck). Deine Aufforderung zur Aktion hat sozusagen den Startschuss für die Weihnachtsbäckerei gegeben. Morgen sind weitere 2 Sorten in Planung (Spritzgebäck und Ausgestochenes). Danach brauch ich noch 1 WE für die letzten 2 Sorten (Kaffeeherzen und Papa-Jürgen-Gedenk-Vanillekipferl).

*teufelsmilie*
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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon LittleMissSpeed » 06 Nov 2016 00:46

Train heute

B-Tag

KH, Pause 120s
115kg: 6/6

FKB, Pause 60s
55kg:10/10/10

Bankdrücken, Pause 60s
60kg +2,5: 6/6/6

Pendlay Rows, Pause 60s
60kg +2,5: 6/6/6

Crunches
BW: 20/20 im SS mit

Schulterprehab

Dehnen

Addons, today's choice:

Schultermobility im SS mit
Planks 3x1min



Heben war heute mit 115kg sehr schwer, nicht so easy wie letztes Mal. Mag an den 3 Rieslingschorlen und dem Pils von gestern Abend auf nem Konzert gelegen haben *winkeye*
Dafür konnte ich Bank und Rudern zurück auf die 60kg nehmen, also das Niveau von Anfang des Jahres. Und ein bisschen Luft ist da jetzt, also kann ich von einer kleinen Steigerung seit Anfang des Jahres ausgehen, trotz der Widrigkeiten und meinem mangelhaften Willen, viel für den OK zu tun.

Es ist kurios: Ich weiß ja, das super viele Frauen auch ganz gut drücken, aber gesehen habe ich noch keine. Wo sind die ganzen Leute, deren Logs man liest und die auf Wettkämpfen sind und noch viel mehr schaffen? Ich hab in den letzten Jahren immerhin 3 Studios gesehen, 2 davon große. Nicht eine einzige Frau gleichzeitig mit mir dort, mit der ich mich mal über Bankdrücken oder Kreuzheben hätte unterhalten können. Gesquattet wird meistens auch nur halbherzig. Ich verstehe es echt nicht, wo sind die alle? #05#
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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon Birgit Scheum » 06 Nov 2016 04:59

LittleMissSpeed hat geschrieben:
Deine Aufforderung zur Aktion hat sozusagen den Startschuss für die Weihnachtsbäckerei gegeben.

Bist ja schneller als ich, hab noch nicht mal diesbezüglich eingekauft :D
LittleMissSpeed hat geschrieben: Es ist kurios: Ich weiß ja, das super viele Frauen auch ganz gut drücken, aber gesehen habe ich noch keine.

ich auch nicht #05# bei uns kann keine 60kg drücken (Hammerleistung #10#) , meist ist bei 40kg Ende Gelände, KB sind einige Wenige gut dabei, KH macht kaum eine, dann noch eher Bankdrücken #05#

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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon hendo » 06 Nov 2016 07:58

LittleMissSpeed hat am 06 Nov 2016 00:46 geschrieben:Es ist kurios: Ich weiß ja, das super viele Frauen auch ganz gut drücken, aber gesehen habe ich noch keine. Wo sind die ganzen Leute, deren Logs man liest und die auf Wettkämpfen sind und noch viel mehr schaffen? Ich hab in den letzten Jahren immerhin 3 Studios gesehen, 2 davon große. Nicht eine einzige Frau gleichzeitig mit mir dort, mit der ich mich mal über Bankdrücken oder Kreuzheben hätte unterhalten können. Gesquattet wird meistens auch nur halbherzig. Ich verstehe es echt nicht, wo sind die alle? #05#


Falsche Studios *professor*

Ich denke mal, dass das permanente Sehen von Videos auf verschiedenen Social Media Geschichten durchaus dazu beiträgt, dass man denkt, dass solche Leute (Männer oder Frauen ist egal) häufig in Studios anzutreffen sind. Allerdings machen die wahrscheinlich eher einen kleinen Anteil der Studiobesucher aus.

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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon louve » 06 Nov 2016 11:38

Schönes Training :)

LittleMissSpeed hat am 06 Nov 2016 00:46 geschrieben:
Es ist kurios: Ich weiß ja, das super viele Frauen auch ganz gut drücken, aber gesehen habe ich noch keine. Wo sind die ganzen Leute, deren Logs man liest und die auf Wettkämpfen sind und noch viel mehr schaffen? Ich hab in den letzten Jahren immerhin 3 Studios gesehen, 2 davon große. Nicht eine einzige Frau gleichzeitig mit mir dort, mit der ich mich mal über Bankdrücken oder Kreuzheben hätte unterhalten können. Gesquattet wird meistens auch nur halbherzig. Ich verstehe es echt nicht, wo sind die alle? #05#


Ich treffe die auch nie. Ich habe jetzt Studio gewechselt und da waren die diese Woche echt schon von 6 Klimmzügen und 55kg Bankdrücken bei einer Frau stark beeindruckt :o
Aber es motiviert dank Internet zu wissen, dass es trotzdem irgendwo viele starke Frauen gibt :)

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Ich bin: ein Mädel:)

Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon Mar3 » 07 Nov 2016 06:24

de Hoop hat am 06 Nov 2016 20:39 geschrieben:
hendo hat am 06 Nov 2016 07:58 geschrieben:
WIR SIND EINE RANDGRUPPE!!!!! #12#

WIR SIND ALLEINE!!!!!! ;(

Echt jetzt? #12# #12# #12#


Na fast *winkeye* :-)

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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon Sandy_Cheeks » 07 Nov 2016 11:08

LittleMissSpeed hat am 06 Nov 2016 00:46 geschrieben:
Es ist kurios: Ich weiß ja, das super viele Frauen auch ganz gut drücken, aber gesehen habe ich noch keine. Wo sind die ganzen Leute, deren Logs man liest und die auf Wettkämpfen sind und noch viel mehr schaffen? Ich hab in den letzten Jahren immerhin 3 Studios gesehen, 2 davon große. Nicht eine einzige Frau gleichzeitig mit mir dort, mit der ich mich mal über Bankdrücken oder Kreuzheben hätte unterhalten können. Gesquattet wird meistens auch nur halbherzig. Ich verstehe es echt nicht, wo sind die alle? #05#


Schön, dass ich mich das nicht alleine frage *thinkabout*
Habe leider die gleichen Erfahrungen gemacht, wobei ich manchmal den Eindruck habe, dass es besser wird. Momentan habe ich den Eindruck, dass ein paar Mädeln gezielt an das "vernünftige" Training herangehen oder herangeführt werden und nicht nur 2 Wochen was halbherzig machen.
Ich fände es auch schöner mal zum Austausch oder als Motivation, wenn man sich im Gym mal mit nem Mädel vergleichen könnte...

BTW wieder saustarkes Training von Dir #07#

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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon LittleMissSpeed » 07 Nov 2016 22:00

Birgit Scheum hat am 06 Nov 2016 04:59 geschrieben:
LittleMissSpeed hat geschrieben:
Deine Aufforderung zur Aktion hat sozusagen den Startschuss für die Weihnachtsbäckerei gegeben.

Bist ja schneller als ich, hab noch nicht mal diesbezüglich eingekauft :D

Sonst schaffe ich es nicht rechtzeitig. Kommendes WE sind wir komplett weg bei Freunden in Italien, das WE danach ist nach der OP und da muss ich jetzt vermutlich nicht unbedingt viele Stunden in der Küche stehen. Und dann bleiben nur noch 2 WE, von denen wir wieder 3/4 weg sind. Unter der Woche habe ich für sowas keine Zeit. :(
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Re: Hier steppt der Bär! Training, Party und mehr

Beitragvon LittleMissSpeed » 07 Nov 2016 22:06

hendo hat am 06 Nov 2016 07:58 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 06 Nov 2016 00:46 geschrieben:Es ist kurios: Ich weiß ja, das super viele Frauen auch ganz gut drücken, aber gesehen habe ich noch keine. Wo sind die ganzen Leute, deren Logs man liest und die auf Wettkämpfen sind und noch viel mehr schaffen? Ich hab in den letzten Jahren immerhin 3 Studios gesehen, 2 davon große. Nicht eine einzige Frau gleichzeitig mit mir dort, mit der ich mich mal über Bankdrücken oder Kreuzheben hätte unterhalten können. Gesquattet wird meistens auch nur halbherzig. Ich verstehe es echt nicht, wo sind die alle? #05#


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Also, es sieht ganz so aus. Zumindest, was die Frauenwelt angeht. Ein paar fähige Jungs sehe ich ab und an, aber verschwitzte Frauen sind echt die Ausnahme.

Aber dass es den anderen Damen, Louve, Sandra, Birgit, Maren usw scheinbar ähnlich geht, tröstet mich ein wenig. Vermutlich macht das auch einen Teil der Anziehung vom Forum aus - Gleichgesinnte für Backen findet man zivil immer, aber Gleichgesinnte für ein Krafttraining, das den Namen auch verdient, sind im RL wohl eher selten. #05#
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Re: Hier steppt der Bär! Countdown für Malle

Beitragvon LittleMissSpeed » 07 Nov 2016 22:15

Train heute

A-Tag

KB, Pause 120s
92,5kg: 6/6/6

rum. KH, Pause 60s
70kg: 10/10/10

V-Griff-Klimmis, Pause 60s
BW: 10/9/5

Dips
, Pause 60s
BW: 8/8/8

Schultermobility im SS mit
Crunches
20/20

Dehnen


Addons
, today´s choice:
-


Alles wie immer.
Heute die Beugen noch nicht erhöht, hab vorher schon gewusst, dass heute kein Tag dafür ist. Wenn ich vorher Mores hab und nicht etwa Lust zu beißen, dann weiß ich, dass ich suboptimal drauf bin. Die Woche wird es noch eine weitere Gelegenheit geben - makucken, ob ich die nutzen kann und fit bin, damit ich vlt wirklich die 95kg vor der OP noch abkassiere.

Hab mich beeilt und keine Addons gemacht, weil der EWEG heute unbedingt essen gehen wollte... Hatte gemischtes Carpaccio und ein Salat mit gegrilltem Lachs. Sehr lecker, aber sehr fettig. Ich hab regelrecht gemerkt, wie meine Galle Holladihüti geschrien hat - ich ess doch sonst extrem wenig Fett, bekommt mir nicht. Schau mer mal, ob die Konsequenzen durch den Grappa abgemildert werden *teufelsmilie* *jaja*

Essen und Istaupdates:
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