Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Hier findet ihr alles zum Durchlauf 2017

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16642
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon Birgit Scheum » 24 Mär 2017 05:05

Hälga hat am 23 Mär 2017 23:04 geschrieben:... da ballerst Du einfach mal so 3 x 4 x 120 beim Kreuzheben raus und das auch noch ohne Kreuzgriff.
#06# #06# #06# #06#

Bin sprachlos #12# #12# #12#
Die Tage war der Leiter unseres Nachwuchsleistungszentrums bei uns, erwähnte nebenbei, dass sie einige Einheiten Lanhanteltraining unter der Leitung von Martin Zawieja - nie gehört, der trainiert u.a. die Bob- und Rodel-Nationalmannschaften - machen, das sei doch auch was für mich und ob ich nicht dran teilnehmen wolle.
Was sagt der EWEG: "ich kenn da Eine, die hebt mal eben so locker über 100 kg, einfach so" #lmsgroupie :-)

Wünsche Dir einen wunderschönen Urlaub #03# und ja, wir freuen uns auf viele viele Fotos *winkeye*


 


Benutzeravatar
vblegende
TA Premium Member
 
Beiträge: 17824
Registriert: 22 Okt 2009 12:56
Geschlecht (m/w): w
Körperfettanteil (%): 100
Bankdrücken (kg): 62,50*1
Kniebeugen (kg): 95*5
Kreuzheben (kg): 130*1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Ich bin: ein WRACK!

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon vblegende » 24 Mär 2017 08:20

Birgit: :-)

echt stark! #06# und dazu Top-Figur! #10# (**)

schon wieder Urlaub? *cat*
Schönen Urlaub! #03#

Benutzeravatar
de Hoop
TA Premium Member
 
Beiträge: 21672
Registriert: 26 Jun 2012 21:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 183
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Studio: WOF

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon de Hoop » 24 Mär 2017 09:57

Hälga hat am 23 Mär 2017 23:04 geschrieben:... da ballerst Du einfach mal so 3 x 4 x 120 beim Kreuzheben raus und das auch noch ohne Kreuzgriff.

#06# #06# #06# #06#

Wünsch Dir viel Spaß beim laufen und einen schönen Urlaub. #04#

Ziemlich genau das habe ich mir auch gedacht.

@LittleMissSpeed *cheer* *cheer* *cheer*

Viel Spaß im Urlaub! Da soll man super surfen können.

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 8446
Registriert: 23 Nov 2013 01:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon LittleMissSpeed » 25 Mär 2017 06:49

Verabschiede mich in den Urlaub. Wir boarden gerade 😆

IMG_20170324_193239_079.jpg
IMG_20170324_203724_807.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


SFA 20
BaS 19
Normal-Log

- Nemesis -
 

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon - Nemesis - » 25 Mär 2017 08:34

Nice Blumen!

Schönen Urlaub.

Benutzeravatar
Strandkatze
Mod Team Medizin
 
Beiträge: 11288
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 181
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Benutzeravatar
pdurben
TA Elite Member
 
Beiträge: 3358
Registriert: 04 Sep 2014 07:07
Wohnort: Düsseldorf
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 172
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 120
Kniebeugen (kg): 142,5
Kreuzheben (kg): 172,5
Oberarmumfang (cm): 38
Brustumfang (cm): 112
Oberschenkelumfang (cm): 59
Wadenumfang (cm): 40
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 10
Studio: FitIn
Ich bin: Rechtshänder

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon pdurben » 25 Mär 2017 10:53

Komm gesund wieder #03#
2020
Mit Dog Pound in die Strandfigur
2019
Alter hilft vor Training nicht - OUTLAW
2017
No Time - may be muscels ;-)
No Time? - No Body Fat!: Gewicht halten ist angesagt :)
Minimalistic Ripped: vom Mammut zum Leoparden
2016
Mammut Mass: Gross wie ein Mammut ohne ruessel und haare
W.O.M.R. SC: WOMR Camp - Die Geisselung geht weiter - Route 1
W.O.M.R: Oldie kriegt sein Fett weg
2015
Grizzly Gainz: The way to become a Grizzly
Heavy Weight Heavy Progress: Peter high as f-ck - lifting heavy weights
LoMaxIn: Peter high as f-ck - doing LoMaxIn
2014
Powerbuilding 2.0: Peter's Log - The Bigger The Better

Benutzeravatar
GreenTerror
TA Elite Member
 
Beiträge: 4899
Registriert: 07 Sep 2015 19:48
Wohnort: Nürnberg
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 192
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Ehrgeizig

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon GreenTerror » 25 Mär 2017 10:58

- Nemesis - hat am 25 Mär 2017 08:34 geschrieben:Nice Blumen!

Schönen Urlaub.


;) Ja die schönen Blumen sind mir auch sofort aufgefallen. Konnte mejn Blick garnet von Blumen abwenden um mir die anderen Bilder anzugucken :-)

Wahnsinns Form echt Nice.

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 9160
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Benutzeravatar
anmu
TA Elite Member
 
Beiträge: 4285
Registriert: 26 Dez 2015 22:10
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 73
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 1983
Kniebeugen (kg): 160
Kreuzheben (kg): 165
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 73
Ziel KFA (%): 8
Studio: Gym80 Bassum
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung

Benutzeravatar
Mar3
TA Premium Member
 
Beiträge: 16178
Registriert: 06 Mai 2012 19:38
Körpergröße (cm): 164
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 54
Studio: Marys Homestudio
Ich bin: ein Mädel:)

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 8446
Registriert: 23 Nov 2013 01:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon LittleMissSpeed » 26 Mär 2017 21:52

Vielen Dank euch allen!
Urlaubsziel war eine gute Wahl. Ich bin bisher sehr zufrieden. Und dass wir ziemlich urlaubsreif waren, merken wir erst hier. *deadsmilie*

Ich mach fleißig meine Übungen vom Physio, ausserdem gelegentlich mein Prehabzeug, und will ab und zu rennen. Aber hier auf dem kleinen Gelände isses schwer, viele Kilometer zusammenzutragen, heute morgen hab ich es immerhin auf knapp 5km gebracht *drehsmilie*

Ein paar Eindrücke anbei, es kommen bestimmt noch mehr.
:)
IMG_20170326_170447_195.jpg
IMG_20170326_170510_720.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


SFA 20
BaS 19
Normal-Log

Benutzeravatar
Strandkatze
Mod Team Medizin
 
Beiträge: 11288
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 181
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Benutzeravatar
pdurben
TA Elite Member
 
Beiträge: 3358
Registriert: 04 Sep 2014 07:07
Wohnort: Düsseldorf
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 172
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 120
Kniebeugen (kg): 142,5
Kreuzheben (kg): 172,5
Oberarmumfang (cm): 38
Brustumfang (cm): 112
Oberschenkelumfang (cm): 59
Wadenumfang (cm): 40
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 10
Studio: FitIn
Ich bin: Rechtshänder

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon pdurben » 27 Mär 2017 06:30

Sieht toll aus, schönen Urlaub und erholt euch gut #04# #03#
2020
Mit Dog Pound in die Strandfigur
2019
Alter hilft vor Training nicht - OUTLAW
2017
No Time - may be muscels ;-)
No Time? - No Body Fat!: Gewicht halten ist angesagt :)
Minimalistic Ripped: vom Mammut zum Leoparden
2016
Mammut Mass: Gross wie ein Mammut ohne ruessel und haare
W.O.M.R. SC: WOMR Camp - Die Geisselung geht weiter - Route 1
W.O.M.R: Oldie kriegt sein Fett weg
2015
Grizzly Gainz: The way to become a Grizzly
Heavy Weight Heavy Progress: Peter high as f-ck - lifting heavy weights
LoMaxIn: Peter high as f-ck - doing LoMaxIn
2014
Powerbuilding 2.0: Peter's Log - The Bigger The Better

Benutzeravatar
Vanella
TA Stamm Member
 
Beiträge: 827
Registriert: 28 Mai 2016 15:28
Wohnort: Heilbronn
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 180
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Kreuzheben
Studio: Sporthalle
Ich bin: Schokoholic

Re: Hier steppt der Bär! (und rennt) ***SFA 2017 Ausgabe***

Beitragvon Vanella » 27 Mär 2017 08:07

Auch hier noch einmal schönen Urlaub!
Selbst die größte Katze kann nicht, was der Löwe kann...!

Mein SC Loghttp://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag9207288.html#p9207288

VorherigeNächste

Zurück zu Strandfigur 2017

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste