Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

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LittleMissSpeed
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Ziel KFA (%): 15
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Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon LittleMissSpeed » 18 Okt 2019 12:44

Willkommen in meinem diesjährigen BaS-Log.

Wir sind uns sicher einig, dass keine großen Veränderungen in 11 Wochen zu erreichen sind, aber ich nehme, was kommt und freue mich vor allem über den Unterhaltungsfaktor, der eine solche Aktion für mich hat. Anderer Trainingsplan, netter Support in den Gruppen und von anderen im log usw. *sun*

Bedauerlicherweise muss ich mit ein paar Einschränkungen herumplagen – mein unterer Rücken macht mir seit einigen Monaten schwer zu schaffen und ich habe ein vor 6 Monaten operiertes Kreuzbandknie, das noch nicht maximal belastbar ist. Zudem verfüge ich unglücklicherweise über einen veritablen Hallux links, der hier aber nur bei Cardio oder Ausfallschritten relevant ist, was beim RB wohl kaum erforderlich ist. Als Folge der akuten Beschwerden werde ich meine Maximalgewichte mit Abschlägen versehen, um nicht immer an der oberen Grenze zu laufen, und trotzdem die Progression mitmachen zu können. Dass ich dennoch von der Aktion profitiere bezweifle ich aber nicht. Maxtests mache ich logischerweise dann auch nicht, sondern ich schätze bzw rechne das 1RM halt retrograd.

Folgende Ausprägungen der Variablen werde ich also wählen:

Kategorie---------Mainlift----------80% vom 1RM (1RM)
Beine---------------FKB---------------65kg (81,25kg)
Rücken-------------KH konv.---------95kg (118,75kg)
Push----------------LH-FBD-----------55kg (68,75kg)

Nebenziel: Gewicht halten. Ich stehe ohnehin gut im Futter und kann mir nicht noch mehr Fett erlauben. Für den 300g Muskelgewinn in der Aktion opfere ich sehr gerne 300g Fett. In meiner aktuellen Situation muss ich nicht, auch nicht nur knapp, im Überschuss sein, um einen Kraftzugewinn zu generieren, da ich derzeit unter der Normalperformance bzw meinen eigentlichen Kapazitäten laufe und allein die neuromuskuläre Komponente schon den gewünschten Effekt bringen wird.

Grösse: 174cm
Gewicht: um 75kg pendelnd

Startfotos:
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Spassfotos:
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Freue mich!!!
*banksmilie*
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Zuletzt geändert von LittleMissSpeed am 19 Okt 2019 11:07, insgesamt 4-mal geändert.
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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon luminettenbär » 18 Okt 2019 12:48

Steppende Bären und gutes Futter - ich folge!

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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon Jimmy17 » 18 Okt 2019 13:30

Gegenbesuch. Viel Erfolg wünsche ich, ich folge dann auch mal!

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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon Phteven » 18 Okt 2019 14:31

Mal ein russian bear das werde ich verfolgen

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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon Strandkatze » 18 Okt 2019 15:48

Das guck ich mir natürlich auch an🤗! Werde nachher oder morgen auch meinen Log erstellen 🐻

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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon Butterfliege » 18 Okt 2019 15:51

Ich bin auch dabei *upsmilie* für mehr weibliche power
"Erfolg ist nicht endgültig, Misserfolg ist nicht fatal; was zählt, ist der Mut weiterzumachen." (Winston Churchill)

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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon Pinkglitterfladda » 18 Okt 2019 16:40

Na hier bin ich doch auch dabei *drehsmilie* *girl*
💪💛OBG Hüftgold-Log💛💪

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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 11:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon Wilma57 » 18 Okt 2019 18:43

Und ich natürlich auch #03#
Finde den Bären toll, wie blöde, daß ich nicht liften kann/darf.

Viel Spaß und Erfolg! #10#

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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon Elofant » 19 Okt 2019 05:59

- Essen sieht brutal aus
- Wieso denk ich bei Patenbalg eher an....2 als an 22

. *sheep*
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Beitragvon frully » 19 Okt 2019 07:18

Ich bin auch mal mit umgezogen in deinen neuen log! Viel Erfolg und mögest du noch stärker (und beschwerdefrei) werden #04#

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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon RenA1 » 19 Okt 2019 07:53

Hallo, natürlich in hier.
Hallo, ich bin neu hier - ist das nicht viel zu schwer, was du da machst?

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Alte Logs:

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon LittleMissSpeed » 19 Okt 2019 11:08

Schön, dass ihr da seid #10#

Startbilder sind nun im Eröffnungspost ergänzt.
Edit: Nein, das sind keine Gummimöpse, sondern nur gefütterte Cups vom Bikini!

Aufi geht's!
#07#
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Re: Hier steppt der Bär Vol.2 - ♪ Training, Party und mehr ♫

Beitragvon AciMey » 19 Okt 2019 11:40

Hey hey :) ich bin hier natürlich auch mit dabei

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