Hilfe Hüftspeck! Subkutanes Fett?

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12er12
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Hilfe Hüftspeck! Subkutanes Fett?

Beitragvon 12er12 » 16 Sep 2020 18:58

Hallo,

Ich bin männlich, 1,78 und wiege Aktuell 69 Kilogramm.
Mein Ziel war es so viel Fett wie möglich zu verlieren um dann sauber aufzubauen. Jedoch bleibt mein hinterer Hüftspeck und ich sehe deshalb immernoch Skinnyfat aus! So viel das ich sogar richtig reingreifen kann :(. Ich vermute es Subkutanes Fett.

Hat jemand einen Tipp für mich?

Seit ca. 5 Monaten bin ich im Kalorien Defizit. 2Gramm Protein pro KG Halte ich auch ein. 50 Gramm fett und 150 Grammm Kohlenhydrate. Parallel Traningsplan DZA Ganzkörper 3x die Woche!

Bin Traningsanfänger! Gewichte steigen Aktuell!

Soll ich die Kalorien erhöhen? Wenn ja wie hoch?


 


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Moseltaler
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Re: Hilfe Hüftspeck! Subkutanes Fett?

Beitragvon Moseltaler » 16 Sep 2020 21:36

 ! Moseltaler hat geschrieben:
Eine Eröffnung sollte ausreichen, oder?
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen


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