[Vorwahl] Holger Spreer

Hier findet ihr die Teilnehmer der Olimp Athletes Challenge 2010.

Moderator: Team Wettkampf

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Holger Spreer
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Trainingsplan: HIT
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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 19 Jan 2010 17:23

hans_wurst69 hat geschrieben:sehr schönes video, gefällt mir super.

viel erfolg!

tolle form. :top:


Freut mich das dir das Video gefallen hat, demnächst kommen noch andere dazu...
Grüße Holger


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Holger Spreer
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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 19 Jan 2010 17:45

Liebe Team-Andro User, liebe interessierte Fans,

leider hat das gestern mit dem Trainings-Video nicht funktioniert. Der Grund ist ganz einfach, nach dem ´filmen´ist mir meine Camera kaputt
gegangen.Super Timing!
In den nächsten Tagen wird es einen erneuten Versuch geben.
Ansonsten geht alles seinen gewohnten Gang bzgl.der Wettkampfvorbereitung, die am 4.Januar aber auch erst begonnen hat.
Keine Verletzungen, stabiles Gewicht (115 kg) und das wichtigste: gut drauf und motiviert !!!
Wie schon geschrieben ist der erste Wettkampf der HEAVY WEIGHT POKAL am 11.April in Gernsheim.
Mein Training sind momentan wie folgt aus, welches ich am vormittag absolviere:
MO Brust+Bauch+Cardio
DI Beine+Wade
MI Bizep/Trizep+Bauch+Cardio
DO Schulter/Nacken+Wade+Cardio
FR Rücken+Bauch+Cardio
SA Beine+Wade
SO Ruhetag

Morgen werde ich allerdings ausnahmweise am abend trainieren, weil ich zu einem Casting nach Köln fahre.
Drückt mir mal auch dafür die Daumen.
Bis die Tage.
Holger

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon miSSy`- » 20 Jan 2010 17:57

Hallo Holger,

ich hoffe das dein Casting in Köln gut gelaufen ist heute! ;-)

Wünsche dir viel Erfolg und Glück für den 11. April und natürlich auch für die Challenge!
Drücke dir aufjedenfall die Daumen, aber das packst du bestimmt! :D

Man sieht sich bestimmt wieder mal im Training.

Bis dahin,
viele liebe Grüße,
Jana
Der Vorteil der Klugheit besteht darin, daß man sich dumm stellen kann.
Das Gegenteil ist schon schwieriger.

(Kurt Tucholsky, dt. Schrifsteller)

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 20 Jan 2010 21:32

miSSy`- hat geschrieben:Hallo Holger,

ich hoffe das dein Casting in Köln gut gelaufen ist heute! ;-)

Wünsche dir viel Erfolg und Glück für den 11. April und natürlich auch für die Challenge!
Drücke dir aufjedenfall die Daumen, aber das packst du bestimmt! :D

Man sieht sich bestimmt wieder mal im Training.

Bis dahin,
viele liebe Grüße,
Jana


Hi Jana,
Das ist ja echt super, das du mir sofort etwas geshrieben hast und danke für deinen Ansporn.
Das Casting ist gut gelaufen und wenn es sein soll, bin ich am 27.Januar beim Recall und dann mal sehen wie es weitergeht...!!!??? #05#

Wir sehen uns im Gym.
LG Holger

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 21 Jan 2010 21:04

Holger Spreer hat geschrieben:
miSSy`- hat geschrieben:Hallo Holger,

ich hoffe das dein Casting in Köln gut gelaufen ist heute! ;-)

Wünsche dir viel Erfolg und Glück für den 11. April und natürlich auch für die Challenge!
Drücke dir aufjedenfall die Daumen, aber das packst du bestimmt! :D

Man sieht sich bestimmt wieder mal im Training.

Bis dahin,
viele liebe Grüße,
Jana


Hallo Andro User,

das mit dem Trainingsvideo hat noch nicht funktioniert, aber es kommt bestimmt.
Ansonsten hat der Körper in der 3 Diät-Woche seine Routine begonnen, inklusive des Trainings mit Cardio etc.

Da ich den Wettkampf-Charakter mag , insbesondere bei diesem ´Challenge Format´, verfolge ich das Geschehen sehr aufmerksam.
So lese ich täglich die Foren ALLER Athleten, was spannend ist und es zeichnet sich auch bereits eine gewisse Tendenz ab, zumindest was
die Beliebtheits-Skala betrifft.

Im Anhang ein Foto von 2008 mit meinem Kumpel Thomas Maass(rechts)
holli.jpg
, Sportstudio-Inhaber aus Bad Oeynhausen.

Grüße Holger
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Carolin
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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Carolin » 22 Jan 2010 00:19

Bei was für einem Casting hast du denn teilgenommen?
An irdische Schätze das Herze zu hängen,
ist eine Verführung der törichten Welt.
J.S. Bach, Ach wie flüchtig, ach wie nichtig (BWV 26)

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 22 Jan 2010 09:59

Carolin hat geschrieben:Bei was für einem Casting hast du denn teilgenommen?


Hi Carolin,

wie du ja anhand meiner Bewerb.Unterlagen weißt, bin ich 20 Jahre Pro-Artist und arbeite seit 2004 auch mit Sprache.
In dieser Zeit war ich mehrere Monate am Theater, in einer Hauptrolle arrangiert und habe auch in einem Werbefilm(Hauptrolle) gearbeitet.
2004 Februar-April, Rolle des Spartacus in der Verwechslungskomödie " Bin ich hier richtig ? " , Regisseur Jochen Rühlmann aus Ffm
2004 Juni, "Meister Proper" der Film , Darsteller Meister Proper, Werbefilm für P&G, umgesetzt von `Fast Forward`aus Ffm
2004 Oktober-2005 Januar, Show 100%- Rolle des Dr.Oldschool im Variete Chamäleon in Berlin

So bleibt es dann auch nicht aus, das man seinen Wirkungskreis erweitert und mit entspechenden Agenten dieser Branche in Kontakt kommt.

Das Casting ist für einen sogen. Scripted Reality TV-Pilot, ebenfalls eine Hauptrolle.
Ist deine Frage damit ausreichend beantwortet ?

LG Holger
http://www.humaneclipse.com

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon butchfargo » 24 Jan 2010 02:09

Hallo Holger,

jetzt habe ich auch mal endlich die Zeit gefunden dir was in deinem
Profil zu hinterlassen.

Schade, dass das mit deinen Trainingsvideos noch nicht geklappt hat!
Da wir uns ja schon eine Weile nicht mehr gesehen haben, wäre dies ein
angemessener Ausgleich.

In meinen Augen besteht kein Zweifel daran, dass du hier ganz oben
mitspielen und am Ende erfolgreich sein wirst.
Fast jeden Abend im Training werde ich über deinen Verbleib befragt.
Dies zeigt ja schon was du, innerhalb des doch überschaubaren Zeitraums
bei uns, für einen Eindruck hinterlassen hast.

Auf ein baldiges Wiedersehen abends im Training verbleibe ich mit vielen
Grüßen, und wenn ich einen Spruch von einem meiner Vorrednern aufgreifen
darf:
"Mach Schatten Holger" ;-)

Dirk

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 24 Jan 2010 16:07

butchfargo hat geschrieben:Hallo Holger,

jetzt habe ich auch mal endlich die Zeit gefunden dir was in deinem
Profil zu hinterlassen.

Schade, dass das mit deinen Trainingsvideos noch nicht geklappt hat!
Da wir uns ja schon eine Weile nicht mehr gesehen haben, wäre dies ein
angemessener Ausgleich.

In meinen Augen besteht kein Zweifel daran, dass du hier ganz oben
mitspielen und am Ende erfolgreich sein wirst.
Fast jeden Abend im Training werde ich über deinen Verbleib befragt.
Dies zeigt ja schon was du, innerhalb des doch überschaubaren Zeitraums
bei uns, für einen Eindruck hinterlassen hast.

Auf ein baldiges Wiedersehen abends im Training verbleibe ich mit vielen
Grüßen, und wenn ich einen Spruch von einem meiner Vorrednern aufgreifen
darf:
"Mach Schatten Holger" ;-)

Dirk


Hi Dirk,

Danke für deine unterstützenden und gleichwohl auffordenden Worte, ich versuche nicht zu entäuschen... #04#
´en bissje Druck is ach net schlescht fer misch.
Wie geschrieben, läuft derzeit alles nach Plan und ich rechne stark mit deiner Anwesenheit auf dem Heavy Weight !?

Bis zur nächsten gemeinsamen Trainings-Einheit !!!
Grüße Holger

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon bauch 1969 » 27 Jan 2010 23:10

Hi Holger, wir drücken dir natürlich auch ganz fest die Daumen für dieses Frühjahr. #04#
Danke auch für die vielen guten Ratschläge.
Gruß
Susanne & Stefan

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 28 Jan 2010 00:56

bauch 1969 hat geschrieben:Hi Holger, wir drücken dir natürlich auch ganz fest die Daumen für dieses Frühjahr. #04#
Danke auch für die vielen guten Ratschläge.
Gruß
Susanne & Stefan



Hi Stefan,

Danke für die guten Wünsche und euch gleichfalls eine optimale Wettkampfvorbereitung mit einer mehr als nur´wettbewerbsfähigen´Form.
Das gilt natürlich vorrangig für Susanne, weil es ihre erste Wettkampf-Saison ist und außerdem Ladies first *hippismilie*
Stefan, ich hoffe du hast dafür Verständnis.
Ansonsten würde ich dich bitten, mich in den nächsten Tagen erneut anzurufen. WICHTIG !!!

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon hulkine1980 » 28 Jan 2010 19:42

Hallo Holger

Auch von mir an dieser Stelle: ich drücke dir Daumen und lese hier mit #04#

LG, Iris
TheDarkKnight911 hat geschrieben:Naja wenn deine Beine top sind durch Fussball, dann würd ich garnicht viel pumpen gehen, musst noch Handball spielen und dann wird das schon ;)

Runn12 hat geschrieben: ich mach vor jeder trainingseinheit 5 minuten lang nonstop kniebeugen mit 100 kg und reite dann das ganze restliche training auf der testosteronwelle :-).

Aus zeitlichen Gründen können keine PMs beantwortet werden.
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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 28 Jan 2010 20:08

hulkine1980 hat geschrieben:Hallo Holger

Auch von mir an dieser Stelle: ich drücke dir Daumen und lese hier mit #04#

LG, Iris


Hallo Iris,

lange nichts gehört von dir( man ich hoffe du bist es auch, aber eigentlich kenne ich nur eine Iris- sich dann auch noch für BB interessiert) .
Jedenfalls danke für´s Daumen drücken, am 7.Februar werden dann die 8 Finalisten bekannt gegeben.
LG

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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon hulkine1980 » 28 Jan 2010 20:28

hallöchen holger

ja, ich bin es

nicht dafür. außerdem ist das daumendrücken ja nicht uneigennützig: würde mich so über eine kür von dir freuen #10#
dann ist da mal action auf der bühne

lg
TheDarkKnight911 hat geschrieben:Naja wenn deine Beine top sind durch Fussball, dann würd ich garnicht viel pumpen gehen, musst noch Handball spielen und dann wird das schon ;)

Runn12 hat geschrieben: ich mach vor jeder trainingseinheit 5 minuten lang nonstop kniebeugen mit 100 kg und reite dann das ganze restliche training auf der testosteronwelle :-).

Aus zeitlichen Gründen können keine PMs beantwortet werden.
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Re: [Vorwahl] Holger Spreer

Beitragvon Holger Spreer » 29 Jan 2010 12:26

hulkine1980 hat geschrieben:hallöchen holger

ja, ich bin es

nicht dafür. außerdem ist das daumendrücken ja nicht uneigennützig: würde mich so über eine kür von dir freuen #10#
dann ist da mal action auf der bühne

lg


Hi,

na was bin ich froh das du es tatsächlich bist, das wäre ja ansonsten richtig peinlich geworden.
Wo möchtest du denn die Kür sehen, FIBO ??? od. HW-Pokal od. DM ...
Dann sollte ich auf jeden Fall demnächst anfangen die Kür zu proben, damit du nicht entäuscht bist.
LG

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