Im Foxtrot zur Strandfigur (Abschluss S. 59)

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Re: Im Foxtrot durch den Sommer (Update S. 59)

Beitragvon RenA1 » 03 Jun 2019 13:05

Scale699 hat am 03 Jun 2019 13:00 geschrieben:Ich finde man sieht eindeutig dass du an den richtigen Stellen Fett verloren und dich an manch anderen, bpsw. Rückenbreite, verbessert hast. Da du ganz anders stehst vermute ich dein Muskelgefühl ich auch besser geworden?
Durch die Aussetzer hast du halt Zeit verloren und bist deshalb noch nicht "fertig". Ich glaube, wenn du jetzt einfach weiter diätest erreichst du die Strandfigur nach 2-3 Monaten.
Wäre auch nach einer Diätpause möglich.
Vielleicht habe ich es überlesen, aber wie genau geht es jetzt weiter?


Ja, das Gefühl im Rücken ist absolut besser geworden. Ich kann die Muskulatur auch im Training viel besser ansteuern und jetzt die Lats ausfahren, was ich vorher nie richtig konnte (also Grundpose, habe ich sehr oft geübt).
Ich mache erst einmal Diätpause, weil mir sonst zuviel Muskelmasse verloren geht. Jetzt erst einmal Erhalt bei 2500kcal und gucken, wie es läuft und ob ich es schaffe, Magermasse aufzubauen, ohne zu fett zu werden, ggf. einen Cut später im Jahr, oder wenn es gut läuft, dann langsamer Aufbau und nächste Diät dann richtig, also enges Selbst-Monitoring. Der Plan ist der 3er-Split von DZA, der grundsolide ist.
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

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Re: Im Foxtrot durch den Sommer (Update S. 59)

Beitragvon firemark » 04 Jun 2019 00:22

Also für die Ausfälle hast du Einiges geschafft #10# Bauch ist weniger, und die Beine und der Rücken wirken wesentlich definierter ! #06#
Bin gespannt wie es sich weiter entwickelt #04#
Bild

Strand Figur 2019
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Im Foxtrot durch den Sommer (Update S. 59)

Beitragvon RenA1 » 04 Jun 2019 08:29

firemark hat am 04 Jun 2019 00:22 geschrieben:Also für die Ausfälle hast du Einiges geschafft #10# Bauch ist weniger, und die Beine und der Rücken wirken wesentlich definierter ! #06#
Bin gespannt wie es sich weiter entwickelt #04#


Ja, ich habe immerhin gut zehn Kilo verloren trotz allem. Mein Gewicht ist jetzt sogar noch auf unter 79kg gerutscht (78,8 oder 78,7). Von daher bin ich erst einmal zufrieden, gemessen an den Widrigkeiten.
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

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Re: Im Foxtrot durch den Sommer (Update S. 59)

Beitragvon firemark » 04 Jun 2019 08:44

Kannst auf jeden Fall zufrieden sein #04#
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Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Re: Im Foxtrot durch den Sommer (Update S. 59)

Beitragvon RenA1 » 04 Jun 2019 22:26

Doubleunder hat am 04 Jun 2019 17:34 geschrieben:Niedlich


@Doubleunder🧐
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Re: Im Foxtrot zur Strandfigur (Abschluss S. 59)

Beitragvon RenA1 » 05 Jun 2019 12:48

So, Leute. Hier entlang bitte zu meinem neuen Log: https://www.team-andro.com/phpBB3/im-foxtrot-durch-den-sommer-t401140.html

@Eric mach' mal bitte hier zu. Danke!
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