ineses -IPT-

IPT im Summer Camp 2018

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 12 Jul 2018 20:08

RenA1 hat am 12 Jul 2018 19:56 geschrieben:Krass! Wie hast du die 25 in den anderen Sätzen geschafft? Ich habe da immer einen totalen Leistungsabfall. Wie lange Pause machst du?

60-90 sec. mit Uhr. War auch überrascht. War super heute. Ich sag’s ja, iss Zupfkuchen :-)


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Strandkatze
TA Elite Member
 
Beiträge: 8493
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 181
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Re: ineses -IPT-

Beitragvon Strandkatze » 12 Jul 2018 20:31

Yay, super #04# ! Ich mach das auch so - erstmal so viel wie geht, dann kurz halten, durchatmen, weiter.

Benutzeravatar
RenA1
TA Elite Member
 
Beiträge: 2764
Registriert: 18 Okt 2017 11:14
Wohnort: Berlin
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: XXXL Schmiede
Ich bin: ein Fettlauch

Re: ineses -IPT-

Beitragvon RenA1 » 12 Jul 2018 20:44

ineses hat am 12 Jul 2018 20:08 geschrieben:
RenA1 hat am 12 Jul 2018 19:56 geschrieben:Krass! Wie hast du die 25 in den anderen Sätzen geschafft? Ich habe da immer einen totalen Leistungsabfall. Wie lange Pause machst du?

60-90 sec. mit Uhr. War auch überrascht. War super heute. Ich sag’s ja, iss Zupfkuchen :-)


Nicht schlecht. Ja, schön kurze Carbs vor dem Training. :D
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Benutzeravatar
Saskia Loura
TA Elite Member
 
Beiträge: 3302
Registriert: 30 Nov 2016 20:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 64
Körpergröße (cm): 163
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 50
Kniebeugen (kg): 67,5
Kreuzheben (kg): 110
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon Saskia Loura » 13 Jul 2018 08:20

Hey klasse mit den Wdh #10# Und allgemein schöne Trainingseinheit und toller lauf mal wieder!! =))

Benutzeravatar
de Hoop
TA Premium Member
 
Beiträge: 21672
Registriert: 26 Jun 2012 21:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 183
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Studio: WOF

Re: ineses -IPT-

Beitragvon de Hoop » 13 Jul 2018 09:57

ineses hat am 12 Jul 2018 20:08 geschrieben:
RenA1 hat am 12 Jul 2018 19:56 geschrieben:Krass! Wie hast du die 25 in den anderen Sätzen geschafft? Ich habe da immer einen totalen Leistungsabfall. Wie lange Pause machst du?

60-90 sec. mit Uhr. War auch überrascht. War super heute. Ich sag’s ja, iss Zupfkuchen :-)

Was ist denn bitte Zupfkuchen? Und wie muss ich den dosieren, um auch so einen Leistungsboost zu bekommen? *drehsmilie*

donjon7592
TA Stamm Member
 
Beiträge: 747
Registriert: 10 Jan 2018 11:40
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 180
Körperfettanteil (%): 24
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 12

Benutzeravatar
RenA1
TA Elite Member
 
Beiträge: 2764
Registriert: 18 Okt 2017 11:14
Wohnort: Berlin
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: XXXL Schmiede
Ich bin: ein Fettlauch

Re: ineses -IPT-

Beitragvon RenA1 » 13 Jul 2018 11:12

de Hoop hat am 13 Jul 2018 09:57 geschrieben:
ineses hat am 12 Jul 2018 20:08 geschrieben:
RenA1 hat am 12 Jul 2018 19:56 geschrieben:Krass! Wie hast du die 25 in den anderen Sätzen geschafft? Ich habe da immer einen totalen Leistungsabfall. Wie lange Pause machst du?

60-90 sec. mit Uhr. War auch überrascht. War super heute. Ich sag’s ja, iss Zupfkuchen :-)

Was ist denn bitte Zupfkuchen? Und wie muss ich den dosieren, um auch so einen Leistungsboost zu bekommen? *drehsmilie*


Auf jeden Fall hoch. Nicht unter 100g. *uglysmilie*
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 13 Jul 2018 17:04

donjon7592 hat am 13 Jul 2018 10:57 geschrieben:Hier mach ich es mir auch bequem!
Herzlich willkommen *drehsmilie*

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 13 Jul 2018 17:05

de Hoop hat am 13 Jul 2018 09:57 geschrieben:
ineses hat am 12 Jul 2018 20:08 geschrieben:
RenA1 hat am 12 Jul 2018 19:56 geschrieben:Krass! Wie hast du die 25 in den anderen Sätzen geschafft? Ich habe da immer einen totalen Leistungsabfall. Wie lange Pause machst du?

60-90 sec. mit Uhr. War auch überrascht. War super heute. Ich sag’s ja, iss Zupfkuchen :-)

Was ist denn bitte Zupfkuchen? Und wie muss ich den dosieren, um auch so einen Leistungsboost zu bekommen? *drehsmilie*

Ist das dein Ernst? Du weißt nicht was Zupfkuchen ist???
Wenn das wirklich wahr ist, kann ich dir nur empfehlen dringend einen zu backen oder zumindest beim Bäcker kaufen gehen.
Die Reste davon im Quark:
7AA4BCB1-6597-4A13-A14B-98337E4CD02E.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
de Hoop
TA Premium Member
 
Beiträge: 21672
Registriert: 26 Jun 2012 21:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 183
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Studio: WOF

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 14602
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: ineses -IPT-

Beitragvon Birgit Scheum » 13 Jul 2018 18:00

de Hoop hat am 13 Jul 2018 17:33 geschrieben:Sieht lecker aus. Muss ich echt mal gucken backen *essensmilies*

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 13 Jul 2018 19:21

Aphrodite erledigt und etwas verbessert.
E938A877-273C-4C30-BF40-2D3BB4F85516.jpeg


Richtig, Birgit :-)
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
de Hoop
TA Premium Member
 
Beiträge: 21672
Registriert: 26 Jun 2012 21:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 183
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Studio: WOF

Re: ineses -IPT-

Beitragvon de Hoop » 13 Jul 2018 19:22

Birgit Scheum hat am 13 Jul 2018 18:00 geschrieben:
de Hoop hat am 13 Jul 2018 17:33 geschrieben:Sieht lecker aus. Muss ich echt mal gucken backen *essensmilies*

Kann nur kochen und Schokolade, aber nicht backen *professor*

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 13 Jul 2018 19:25

Ich finde backen eigentlich gerade einfach. Im Prinzip muss man sich doch nur ans Rezept halten.

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 13 Jul 2018 19:27

Und das links ist Bienenstich. Kannste aber oder?
B73479C6-9487-48EB-AEFB-23F47B710A4B.jpeg
.
Und das ist Prasselkuchen :-)
61766F27-F6CA-4753-BDCD-78D8ABC2C551.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

VorherigeNächste

Zurück zu IPT

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste