ineses -IPT-

IPT im Summer Camp 2018

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 25 Jun 2018 19:54

Allgemeine Infos

Alter: 34
Körpergröße: 182 cm
Trainingserfahrung: Seit Ende 2016
Ziel: Halten/Hypertrophie

Maße und Gewicht
SC_Start_Grafik.PNG


Ernährung, Training und Kalorienbilanz

Plan  : Trainingsplan


Makros und Kalorien

W1 : 
W2 : 
W3  : 
W4  : 
W5  : 
W6  : 
W7  : 
W8  : 
W9  : 
W10  : 
W11 : 
W12  : 



Bilder
Mal so zwischendurch : 
Start : 
IMG_7165.JPG
IMG_7185.JPG
IMG_7225.JPG

Woche 4 : 
036C5CC6-F8FB-46EE-BA56-8A99B86EC438.jpeg
93DF0022-6853-46A9-AAA7-8A02D2386B3D.jpeg
94CED6F2-FFAD-4C27-90B2-C65429468921.jpeg

Woche 8 : 
Woche 12 : 
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von ineses am 30 Jul 2018 08:23, insgesamt 2-mal geändert.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Strandkatze
TA Elite Member
 
Beiträge: 8493
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 181
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Benutzeravatar
Saskia Loura
TA Elite Member
 
Beiträge: 3302
Registriert: 30 Nov 2016 20:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 64
Körpergröße (cm): 163
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 50
Kniebeugen (kg): 67,5
Kreuzheben (kg): 110
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 26 Jun 2018 08:47

Herzlich willkommen ihr Zwei *drehsmilie*

Benutzeravatar
RenA1
TA Elite Member
 
Beiträge: 2764
Registriert: 18 Okt 2017 11:14
Wohnort: Berlin
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: XXXL Schmiede
Ich bin: ein Fettlauch

Re: ineses -IPT-

Beitragvon RenA1 » 26 Jun 2018 14:19

Ich bin dabei! Viel Erfolg. *gutentagsmilie*
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 26 Jun 2018 17:23

Hey, Renatus :o Herzlich Willkommen.

Benutzeravatar
RenA1
TA Elite Member
 
Beiträge: 2764
Registriert: 18 Okt 2017 11:14
Wohnort: Berlin
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: XXXL Schmiede
Ich bin: ein Fettlauch

Re: ineses -IPT-

Beitragvon RenA1 » 26 Jun 2018 17:25

ineses hat am 26 Jun 2018 17:23 geschrieben:Renatus

:-)
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Benutzeravatar
Saskia Loura
TA Elite Member
 
Beiträge: 3302
Registriert: 30 Nov 2016 20:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 64
Körpergröße (cm): 163
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 50
Kniebeugen (kg): 67,5
Kreuzheben (kg): 110
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon Saskia Loura » 26 Jun 2018 20:45

RenA1 hat am 26 Jun 2018 17:25 geschrieben:
ineses hat am 26 Jun 2018 17:23 geschrieben:Renatus

:-)

:-) Ich musste mich heute morgen ziemlich beherrschen nicht laut los zu lachen :-)

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 26 Jun 2018 22:10

Saskia Loura hat am 26 Jun 2018 20:45 geschrieben:
RenA1 hat am 26 Jun 2018 17:25 geschrieben:
ineses hat am 26 Jun 2018 17:23 geschrieben:Renatus

:-)

:-) Ich musste mich heute morgen ziemlich beherrschen nicht laut los zu lachen :-)
Warum eigentlich? Lass es raus :D

Benutzeravatar
Saskia Loura
TA Elite Member
 
Beiträge: 3302
Registriert: 30 Nov 2016 20:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 64
Körpergröße (cm): 163
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 50
Kniebeugen (kg): 67,5
Kreuzheben (kg): 110
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja

Benutzeravatar
RenA1
TA Elite Member
 
Beiträge: 2764
Registriert: 18 Okt 2017 11:14
Wohnort: Berlin
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: XXXL Schmiede
Ich bin: ein Fettlauch

Re: ineses -IPT-

Beitragvon RenA1 » 27 Jun 2018 09:32

*sceptical fox on*
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 27 Jun 2018 10:30

Wasn da los? *thinkabout*

Benutzeravatar
RenA1
TA Elite Member
 
Beiträge: 2764
Registriert: 18 Okt 2017 11:14
Wohnort: Berlin
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: XXXL Schmiede
Ich bin: ein Fettlauch

Re: ineses -IPT-

Beitragvon RenA1 » 27 Jun 2018 10:39

RenA1 hat am 27 Jun 2018 10:38 geschrieben:
Eric hat am 27 Jun 2018 10:27 geschrieben:was ist mit deinem Avatar passiert?


Das ist mein Gesichtsausdruck, wenn ich mich frage, ob hier auch ordentlich trainiert, oder sich nur über mich amüsiert wird. *professor*


#guenni#
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 14605
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: ineses -IPT-

Beitragvon Birgit Scheum » 27 Jun 2018 10:47

RenA1 hat am 27 Jun 2018 10:39 geschrieben:Das ist mein Gesichtsausdruck, wenn ich mich frage, ob hier auch ordentlich trainiert, oder sich nur über mich amüsiert wird.

Als würden wir Solches je tun :D

Benutzeravatar
ineses
TA Stamm Member
 
Beiträge: 702
Registriert: 27 Dez 2016 19:50
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja

Re: ineses -IPT-

Beitragvon ineses » 27 Jun 2018 10:55

Jegliches Vergnügen ist hier strengstens untersagt. Wir sind hier nicht zum Spaß, liebe Freunde. :D

Nächste

Zurück zu IPT

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste