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mattnac xynep
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Re: Instagram

Beitragvon mattnac xynep » 21 Jan 2018 20:24

matthias_hueber ūüėč


 


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Bayne
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Re: Instagram

Beitragvon Bayne » 29 Jan 2018 04:24

Hoffe keine Regel zu brechen:

@Testo.Fakten

(Tipps um den nat√ľrlichen Testosteronswert im Alltag etwas zu erh√∂hen, selbstverst√§ndlich mit angegebenen studien *drehsmilie*)
2er GK plan (nicht mehr aktuell)
Tag 1
Kniebeugen 20,15 12,10,8
Bankdr√ľcken 20 12,10,8
LH-Rudern 20 12,10,8
Schulterdr√ľcken 12,10,8
Sz-curls 12,10,8
Waden 12,10,8
Aussenrotation 12,10,8

Tag 2
rum.Kreuzheben 20,15 12,10,8
Klimmz√ľge 20 12,10,8
KH Schrägbank 20 12,10,8
SZ aufrecht Rudern 12,10,8
French press SZ 12,10,8
Beinheben (hängend) 12,10,8
Waden 12,10,8

Der plan wird alle 2 Monate mit folgendem abgewechselt:

Tag 1
Kniebeugen 20,15 12,10,8
KH Bankdr√ľcken20 12,10,8
Kabelrudern 20 12,10,8
KH Schulterdr√ľcken 12,10,8
KH Curls 12,10,8
Waden (stehend) 12,10,8
Aussenrotation 12,10,8

Tag 2
Beincurls 20,15 12,10,8
Latzug (breit OG) 20 12,10,8
LH Schrägbank 20 12,10,8
KH aufrecht Rudern 12,10,8
French press KH 12,10,8
Beinheben (am Barren) 12,10,8
Waden 12,10,8

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Ari104
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Re: Instagram

Beitragvon Ari104 » 14 Feb 2018 13:25

Folgt ihr euch hier alle gegenseitig oder wie läuft das?

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Ari104
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Re: Instagram

Beitragvon Ari104 » 23 Feb 2018 15:18

no answer?

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Re: Instagram

Beitragvon loner85 » 04 Apr 2018 11:33

ist so in die Richtung wie gegenseitig Wichsen. Jeder folgt jedem und alle sind happy :D
"Also warte ich ... ganz hinten im Bus..."
------
"Ist er wirklich so gef√§hrlich ?" - "Nur f√ľr uns Menschen."
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"Aufgeben heißt, am eigenen Willen gescheitert zu sein!"
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Ziel Gewicht (kg): 95
Ziel KFA (%): 7
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Re: Instagram

Beitragvon WhiteEngineer » 05 Jul 2018 14:54

Zwar mittlerweile eher in die Triathlon-Schiene abgedriftet aber trotzdem: fitnessschwob

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Ziel Gewicht (kg): 120
Ziel KFA (%): 12
Studio: Kingdom of Sports
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Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Diszipliniert

Re: Instagram

Beitragvon M e r k l 1 d e. » 10 Okt 2018 08:49

"dnyz_mrklngr".
Eat Clen, Tren Hard.

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Re: Instagram

Beitragvon Istanbul » 07 Nov 2018 21:50

‚ÄěNimm die Dinge, wie sie sind: Schlage, wenn du schlagen musst, tritt, wenn du treten musst.‚Äú
‚Äď Bruce Lee

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Ziel Gewicht (kg): 88
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Ich bin: motiviert

Re: Instagram

Beitragvon Petute566 » 14 Jan 2019 21:21

pmfitus

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Re: Instagram

Beitragvon Toppi » 15 Jan 2019 13:07



Gelöscht?
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Lieber stehend sterben, als kniend leben!

Der Störer wehrte gezielte Schläge auf Arme und Beine geschickt mit dem Kopf ab...

"Ich bin der Schrecken, der die Nacht durchflattert..."

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Beitragvon Rakarath » 05 Feb 2019 22:44

jan.koch_dg oder Link in der Signatur

Etwas unregelmäßig gepflegt :-)

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Re: Instagram

Beitragvon Iron-y » 28 M√§r 2019 00:14

pumper_nickel *12smilie*

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Re: Instagram

Beitragvon Toppi » 28 M√§r 2019 11:10

Woddybjj
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Lieber stehend sterben, als kniend leben!

Der Störer wehrte gezielte Schläge auf Arme und Beine geschickt mit dem Kopf ab...

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Re: Instagram

Beitragvon beukelaer » 23 Apr 2019 11:35

janboike #guenni#

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Zgon Eollenkopp
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Re: Instagram

Beitragvon Zgon Eollenkopp » 23 Apr 2019 11:40

kissko_

Folg oder Stich
I N S T A G R A M


Jormugandr hat geschrieben:25 Zitronen trinken LOL
Die kann ihre Pisse als Vitamin C Isolat verkaufen


Cosa Nostra hat geschrieben:"Mal wieder Props f√ľr meine Beuge bekommen."

Was meinst du damit?
MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Propionat geschenkt bekommen von nem kollegen der die kniebeugeleistung bewundert


Rabbid hat geschrieben:
b.abus hat geschrieben:Endlich IFTAR meine Br√ľder.. Mashallah!

Bei dir ist jede Stunde Iftar.







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