IPT Crash test dummy... Pt 2

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

BruceLee90
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IPT Crash test dummy... Pt 2

Beitragvon BruceLee90 » 24 Sep 2018 21:08

Da ich beim Summer Camp auch schon beim IPT Team mitgemacht habe und mir die Periodisierung sehr gut gefallen hat, werde ich auch hier wieder am Start sein um meine schwachen Schultern etwas zu stärken. Da ich meine Schultern aufgrund von diversen Verletzungen immer vor dem Training etwas verschon habe, möchte ich sie dieses Jahr etwas in Angriff nehmen! Der Trainingsplan hierzu sieht auch sehr vernünftig aus!

Ich fange mal mit 2800-3000 kcal an und schaue wie gut ich meine Kraftwerte verbessern kann. Das sind relativ wenig Kalorien für 96 Kilo, aber ich möchte auch nicht verfetten ;)

Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 181 cm
Trainings­erfahrung: 3 Jahre

Start :  Gewicht: 96 kg

IMG_20180913_075726.jpg
4 Wochen :  Gewicht: 97 kg

IMG_20181027_123657.jpg
8 Wochen :  Gewicht: 97.5 kg

IMG_20181115_232741.jpg
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Re: IPT Crash test dummy... Pt 2

Beitragvon Thomas » 27 Sep 2018 17:36

Auch hier viel Erfolg
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Re: IPT Crash test dummy... Pt 2

Beitragvon BruceLee90 » 28 Okt 2018 23:22

Update nach 5 Wochen

Die Konturen schwinden so langsam wieder dahin. Das ist aber völlig okay, da ich ab Januar wieder mit der Diät anfangen werde.

Die Kraftwerte entwickeln sich auch immer besser..

Der Trainingsplan ist nach wie vor super und ich hoffe im übrigen auch, dass es nächstes Jahr eine Strandfigur-version geben wird!

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Re: IPT Crash test dummy... Pt 2

Beitragvon Thomas » 13 Nov 2018 21:09

Bin auch sehr angetan
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Re: IPT Crash test dummy... Pt 2

Beitragvon Thomas » 04 Dez 2018 23:38

Stabil! 👍🏻👍🏻👍🏻
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