It's dangerous to go alone! Take this.

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 13 Jul 2018 09:50

Schnee.Chris hat am 13 Jul 2018 08:50 geschrieben:*mehr*


#03#
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.


 


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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 13 Jul 2018 19:44

PULL | 13.07.2018

Klimmzüge
6,5xBW 4,5xBW 4xBW 4xBW 3xBW

LH Rudern
10x25kg 10x30kg 10x30kg

Latzug, mittlerer MAG-Grip
10x35kg 9x40kg 6x40kg 6x35kg

Rudern, enger MAG-Grip
12x30kg 12x30kg 6x40kg

HS Butterfly Reverse
12x26 10x33 12x26

LH Curls 14x10kg 8x15kg 4x20kg 8x15kg 7x15kg 6x15kg 6x15kg

Fazit:
Gab danach sogar noch *freiwillig* 10 Minuten Laufband, dann hatte ich keine Lust mehr. #06#
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 14 Jul 2018 15:53

PUSH | 14.07.2018

HS Iso-Lateral Incline Press
8x25kg 8x25kg 8x27,5kg 7x27,5kg 6x27,5kg 6x27,5kg

Butterfly
12x15 x12x18 8x21 10x18

KH Schulterdrücken
10x7,5kg 8x8,5kg 7x8,5kg 7x7,5kg

KH Seitheben
10x7,5kg 8x8,5kg 10x7,5kg 10x6kg 12x6kg 10x6kg

aufrechtes LH Rudern
12x10kg 10x15kg (mal testweise - würde evtl. eher zum PULL-Tag passen?)

Trizepsdrücken am Kabel
12x15kg 12x15kg 10x20kg 10x20kg
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 15 Jul 2018 12:20

Beine| 15.07.2018

HS Beinbeuger, liegend
8x32kg 5x39kg 6x32kg

Kniebeugen
10x30kg 8x40kg 6x45kg 5x50kg 4x50kg

Beinpresse, liegend
5x77kg 2x85kg 2x85kg

HS Beinstrecker
10x7 12x6 12x6 10x6

rumänisches Kreuzheben
10x40kg 8x40kg 8x40kg 5x40kg

HammerStrength Abduktoren
10x96kg 10x103kg 5x117kg 8x103kg

3 Sätze Bauch
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Moseltaler » 15 Jul 2018 16:53

Fünf Wiederholungen bei Beincurls und Abduktoren :o ... echt jetzt?
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 15 Jul 2018 16:54

Ja. :D Wollte mal sehen wie oft ich die 117* schaffe. *uglysmilie*
*und die 39

Ergebnis: Nur 5 mal. :-)
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Moseltaler » 15 Jul 2018 16:56

LisaOSX hat am 15 Jul 2018 16:54 geschrieben:Ja. :D Wollte mal sehen ob ich die 117 schaffe. *uglysmilie*
*und die 39

Ergebnis: Nur 5 mal. :-)


Demnächst Max-Versuch beim Seitheben und bei Fliegenden *upsmilie*
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 15 Jul 2018 16:56

VON NIX KOMMT NIX :D

Hätte ja auch sein können, dass ich die locker wegcurle. Wenn man es nicht mal versucht.. *thinkabout*
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Moseltaler » 15 Jul 2018 17:46

LisaOSX hat am 15 Jul 2018 16:56 geschrieben:Hätte ja auch sein können, dass ich die locker wegcurle. Wenn man es nicht mal versucht.. *thinkabout*


Natürlich *jaja*
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
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timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 18 Jul 2018 07:01

PUSH | 17.07.2018

HS Iso-Lateral Bench Press
12x15kg 12x15kg

HS Iso-Lateral Inlcine Press
12x10kg 10x15kg 10x15kg 10x15kg

KH Schulterdrücken
8x8kg 8x8kg 7x8kg 10x7,5kg 8x7,5kg

KH Seitheben
10x5kg 12x5kg 12x5kg 12x5kg 10x7,5kg

aufrechtes LH Rudern
12x10kg 12x10kg 12x10kg 10x15kg 12x10kg

Sonst so..
Hatte mir am Abend vorher ganz komisch den Arm verdreht und da höllische Schmerzen am Ellenbogen / Unterarm -
war noch nicht ganz wieder weg heute, also lieber ein wenig "zart" - und lieber Push statt Pull.
Mal gespannt ob ich damit heute Abend Klimmzüge machen kann. #05#
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Mitstreiter » 18 Jul 2018 07:58

LisaOSX hat am 18 Jul 2018 07:01 geschrieben:Hatte mir am Abend vorher ganz komisch den Arm verdreht und da höllische Schmerzen am Ellenbogen / Unterarm -


gute Besserung #03# #03#

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 18 Jul 2018 10:11

Danke dir. *liebhabensmilie*

Inb4 Besserungswünsche von Mitstreiter - instant geheilt. :D
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Moseltaler » 18 Jul 2018 10:14

Gute Besserung ... und lieber vorsichtig und vernünftig sein *professor*
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

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-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
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-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 18 Jul 2018 10:18

Danke. *liebhabensmilie*

Ja, man wird nicht jünger.. 8-|
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Moseltaler » 18 Jul 2018 10:25

LisaOSX hat am 18 Jul 2018 10:18 geschrieben:Danke. *liebhabensmilie*

Ja, man wird nicht jünger.. 8-|


Du schon *drehsmilie*
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

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-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
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-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
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