It's dangerous to go alone! Take this.

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 06 Aug 2018 07:20

03.08.2018 Rücken

Situationsbedingt, diesmal Rückentraining mit dem Herrn. (**)
Das gab Muskelkater, huiuiui.

Schnapper von gestern Abend:

https://instagram.com/p/BmGp6FwFCvd
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.


 


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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Kinderschokoladius » 06 Aug 2018 08:15

Sehr schön. #10#
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 07 Aug 2018 07:40

Danke. :>
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 07 Aug 2018 07:46

Beine| 06.08.2018

Beinbeuger, sitzend
10x40kg 10x40kg

HS Beinbeuger, liegend
7x32kg 5x32kg

Beinpresse, liegend
10x61kg 10x61kg 10x61kg 10x61kg

HS Beinstrecker
12x6 12x6 12x6 10x7 9x7

HS Abduktoren
12x89kg 10x96kg 10x89kg 9x89kg

Waden
11x65kg 12x65kg 10x65kg 12x65kg
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 08 Aug 2018 08:45

PUSH | 07.08.2018

HS Iso-Lateral Inlcine Press
14x20kg 9x30kg 8x30kg 7x30kg

HS Seitheben, sitzend
14x3,75kg 12x5kg 9x5kg 8x5kg 14x3,75kg 12x3,75kg 14x3,75kg

Butterfly
10x5 9x5 6x5

KH Schulterdrücken
12x6kg 8x8,5kg 6x10kg 6x8,5kg 9x7,5kg 7x7,5kg

aufrechtes LH Rudern
16x10kg 12x15kg 12x15kg

HS Seitheben, sitzend
12x3,75kg 12x3,75kg 10x3,75kg
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 09 Aug 2018 08:00

PULL | 08.08.2018

Klimmzüge
6xBW 5xBW 4xBW 4xBW

LH Rudern
10x30kg 10x30kg 12x25kg 8x30kg 8x30kg

HS Fixed Pulldown
10x33kg 10x33kg 10x33kg 10x33kg 9x33kg 12x26kg

Rudern, enger MAG-Grip
13x30kg 8x40kg 7x40kg 6x40kg 13x30kg

HS Butterfly Reverse
11x26 12x26 13x19 12x19 10x19

LH Curls
14x10kg 9x15kg 8x15kg 7x15kg 10x10kg
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Eric » 11 Aug 2018 08:54

Ist bei Alex alles in Ordnung?

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Moseltaler » 11 Aug 2018 08:58

Eric hat am 11 Aug 2018 08:54 geschrieben:Ist bei Alex alles in Ordnung?


Ja ... die Woche noch im Studio getroffen. Hat keinen Bock mehr auf Andro und lässt seinen Account löschen.
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Eric » 11 Aug 2018 08:59

Moseltaler hat am 11 Aug 2018 08:58 geschrieben:
Eric hat am 11 Aug 2018 08:54 geschrieben:Ist bei Alex alles in Ordnung?


Ja ... die Woche noch im Studio getroffen. Hat keinen Bock mehr auf Andro und lässt seinen Account löschen.


Hat er, deshalb die Frage.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Moseltaler » 11 Aug 2018 09:05

Eric hat am 11 Aug 2018 08:59 geschrieben:
Moseltaler hat am 11 Aug 2018 08:58 geschrieben:
Eric hat am 11 Aug 2018 08:54 geschrieben:Ist bei Alex alles in Ordnung?


Ja ... die Woche noch im Studio getroffen. Hat keinen Bock mehr auf Andro und lässt seinen Account löschen.


Hat er, deshalb die Frage.


Ich kann ihn verstehen :)
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Eric » 11 Aug 2018 10:03

Dann tu es ihm gleich! Niemand wird hier zu irgendwas gezwungen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon strict_LIONESS » 11 Aug 2018 12:28

Moseltaler hat am 11 Aug 2018 08:58 geschrieben:
Eric hat am 11 Aug 2018 08:54 geschrieben:Ist bei Alex alles in Ordnung?


Ja ... die Woche noch im Studio getroffen. Hat keinen Bock mehr auf Andro und lässt seinen Account löschen.

aber er liest trotzdem noch manchmal rein *drehsmilie*
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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon Moseltaler » 11 Aug 2018 14:28

Eric hat am 11 Aug 2018 10:03 geschrieben:Dann tu es ihm gleich! Niemand wird hier zu irgendwas gezwungen.


Weil ich seine Gründe verstehen kann?

Ok
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

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-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 12 Aug 2018 14:33

#05# #05# #05#
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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Re: It's dangerous to go alone! Take this.

Beitragvon LisaOSX » 12 Aug 2018 14:37

Beine| 10.08.2018

Beinbeuger, liegend
10x30kg 8x35kg 8x35kg

Kniebeugen
8x20kg 10x30kg 7x40kg 6x45kg 6x45kg

rum. Kreuzheben
10x30kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg

Beinpresse, liegend
8x69kg 8x69kg 5x69kg 8x61kg

Beinstrecker
10x20kg 8x20kg 9x20kg 7x20kg

HS Abduktoren
10x89kg 10x96kg 10x96kg 9x96kg 9x96kg

Waden
10x65kg 10x65kg 10x65kg
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 07:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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