
Freu mich, dass du bei einer Kartoffel wie mir im Log vorbeischaust

Meine bisherige Entwicklung mal in Bilder von 2014 bis 2017 - auf allen Bildern je 74 kg
https://instagram.com/p/BnlDPrKBZ1h
Weitere Bilder aus den letzten Jahren:
2014 :
![Bild]()
Diätentwicklung 2016 :
![Bild]()
![Bild]()
![Bild]()
Diätentwicklung 2017 :
![Bild]()
Strandfigur 2017 Zusammenfassung:
Start:
Gewicht: 73,5 kg
Oberarm: 38,5 cm
Brust: 95 cm
Bauch: 76 cm
Hüfte: 95 cm
Oberschenkel L/R: 56/61 cm
Waden L/R: 35/40 cm
![Bild]()
![Bild]()
![Bild]()
![Bild]()
![Bild]()
Nach 20 Wochen:
Gewicht und Maße:
![Bild]()
Gewicht 66,6 kg
( -6,9 kg Gesamt)
Bauch 71,5 cm ( - 5,5cm Gesamt)
Hüfte 89,5 cm ( - 5,5 cm Gesamt)
OS L/R 53,5 cm / 58,5 cm ( -2,5 cm / - 2,5 cm Gesamt)
Wade L/R 33,5 cm / 40 cm ( -)
Oberarm 37 cm ( -1,5 cm Gesamt)
Bilder:
![Bild]()
![Bild]()
![Bild]()
![Bild]()
![Bild]()
Vergleiche:
![Bild]()
[/spoil]
Strandfigur 2017 Zusammenfassung:
Start:
Gewicht: 73,5 kg
Oberarm: 38,5 cm
Brust: 95 cm
Bauch: 76 cm
Hüfte: 95 cm
Oberschenkel L/R: 56/61 cm
Waden L/R: 35/40 cm
Nach 20 Wochen:
Gewicht und Maße:
Gewicht 66,6 kg
Bauch 71,5 cm ( - 5,5cm Gesamt)
Hüfte 89,5 cm ( - 5,5 cm Gesamt)
OS L/R 53,5 cm / 58,5 cm ( -2,5 cm / - 2,5 cm Gesamt)
Wade L/R 33,5 cm / 40 cm ( -)
Oberarm 37 cm ( -1,5 cm Gesamt)
Bilder:
Vergleiche:
[/spoil]
Links zu meinen alten Strandfigur-Logs gibts hier:
Mein Strandfigur LOG 2016
Mein Strandfigur LOG 2014
Mein Strandfigur LOG 2015
Paar Info´s zu mir:
- Alter: 25
- Körpergröße: 170cm
- Geschlecht: m
- Beruf: Student Wirtschaftsingenieurwesen techn. Fachrichtung Bau, Nebenjob: HiWi, Nachhilfelehrer
- Trainingserfahrung: insgesamt ca. 6-7 Jahre, angefangen für meine Beinverlängerung zu trainieren, dann ca. 1/2 Jahr Pause nach OP und leichtes Training mit Fixateur Externa, danach ca. 2 Jahre Training & gut aufgebaut, dann wieder 1,5 Jahre Pause wegen Studium, im Studium auf ca. 90 kg hochgefuttert, da ich keine Zeit mehr für Sport hatte (jeden Tag 5 h im Zug gesessen) und dann in einem halben Jahr knapp 20 kg abgenommen.
Seit 2014 ( seit der ersten Strandfigur ) mache ich den Sport wirklich ernsthaft.
Hier etwas zu meinem Handicap bzw. der Behinderung:
Die Bezeichnung ist PFFD (proximaler fokaler Femurdefekt / Dysmelie). Mein linkes Bein ist bis ich ausgewachsen war 5,5 cm weniger gewachsen insgesamt als das Rechte. Mein linker Fuß hat nur 4 Zehen

Das Bein wurde vor 7 Jahren um 5,3 cm gestreckt mit einem Fixateur ( hier 2 Bilder):
Weil ich mein rechtes Bein bis ich 18 war also viel mehr belastet habe ist das rechte Bein natürlich viel stärker als das linke Bein - selbes gilt für die Wade. Meine Kraftwerte sind im Kniebeugen und Kreuzheben wegen meiner schwächeren linken Seite allerdings nicht so dufte.
Ich bin allerdings froh, dass ich so gut Sport machen kann. Die Ärzte sagten meinen Eltern damals nach der Geburt, dass ich nie alleine laufen kann und im Rollstuhl sitzen muss.
Beste Kraftwerte bisher:
Bankdrücken: 100 kg x 1 ( noch vom Aufbau 2015)
LB Kniebeugen: 90 kg x 8 ca. ( hab ehrlich gesagt keine Ahnung mehr, weiß nur, dass es 90 kg waren)

Kreuzheben 130 kg x 3
Ziel:
Bankdrücken 1,5 x BW
Kreuzheben 2,5 x BW