Joannas M.B.B.C 2.0 - Ende

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Moderator: Team Coaching

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Mar3
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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon Mar3 » 13 Mär 2017 07:55

Na wenn Du gesund bist und es läuft ist doch alles klasse #04#
Ich wünsche Dir auch einen tollen Wochenstart *drehsmilie* *liebhabensmilie*


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Höfer
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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon Höfer » 13 Mär 2017 12:44

Hallo Joanna,

ja den Ansatz mit den Zusatzstoffen kann ich gut folgen. Keine Sorge die Welt geht auch ein paar Tage ohne Team Andro, mach dir keinen Stress wir bleiben dir treu.

Sonnige Grüße aus Mannheim
Andreas
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon Malladonnafit » 13 Mär 2017 20:29

Joanna, viel Kraft an der realen Stressfront, viel Spaß beim Training und meld dich doch mal so alle 4 Wochen, damit wir wissen, du rennst und pumpst und lebst noch *upsmilie*

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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon JoannaJ » 18 Mär 2017 22:28

Danke euch! #03#
Werde morgen meine Einheiten von dieser Woche noch nachtragen.
Habt noch ein schönes Rest- WoE!
*winkeneusmilie*
'Um ein Champion zu sein, sind gute Gene erforderlich, aber jeder Mann, jede Frau..., egal, wie ''schlecht'' ihre Genetik ist - kann den Körper um 100% verbessern.' (Joe Weider)

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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon LittleMissSpeed » 19 Mär 2017 01:03

Ja, wir bleiben am Ball.
Was beschäftigt dich denn so? Job?
Was arbeitet man als Ökothrophologe denn eigentlich so? #05#
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon hendo » 19 Mär 2017 08:20

JoannaJ hat am 18 Mär 2017 22:28 geschrieben:Danke euch! #03#
Werde morgen meine Einheiten von dieser Woche noch nachtragen.
Habt noch ein schönes Rest- WoE!
*winkeneusmilie*


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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon vblegende » 19 Mär 2017 17:51

JoannaJ hat am 18 Mär 2017 22:28 geschrieben:Danke euch! #03#
Werde morgen meine Einheiten von dieser Woche noch nachtragen.
Habt noch ein schönes Rest- WoE!
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juhu.. *winkeneusmilie* alle eine Woche einmal posten reicht völlig aus! wir wissen schon dass Du ganz fleissig bist! :D #04#
schönen Sonntag noch

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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon JoannaJ » 19 Mär 2017 18:53

LittleMissSpeed hat am 19 Mär 2017 01:03 geschrieben:...
Was arbeitet man als Ökothrophologe denn eigentlich so? #05#

:) mein Studium hatte den Schwerpunkt Beratung und Erwachsenenbildung. Das Tätigkeitsfeld umfasst vorrangig die Ernährungsberatung (z. B. in Kliniken, bei Krankenkassen) und die Verbraucherberatung (Verbraucherzentralen). Viele dipl. oec. troph's finden ihren Job auch in der Lebensmittel- oder Pharmaindustrie (wobei Pharma die besten Gehälter zahlt *winkeye* ).
#03#
Zuletzt geändert von JoannaJ am 19 Mär 2017 18:55, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon Mar3 » 19 Mär 2017 18:53

JoannaJ hat am 18 Mär 2017 22:28 geschrieben:Danke euch! #03#
Werde morgen meine Einheiten von dieser Woche noch nachtragen.
Habt noch ein schönes Rest- WoE!
*winkeneusmilie*


Dir auch, danke #03#

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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon JoannaJ » 19 Mär 2017 18:54

hendo hat am 19 Mär 2017 08:20 geschrieben:
JoannaJ hat am 18 Mär 2017 22:28 geschrieben:Danke euch! #03#
Werde morgen meine Einheiten von dieser Woche noch nachtragen.
Habt noch ein schönes Rest- WoE!
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Ebenfalls🙋

thanks :)
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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon JoannaJ » 19 Mär 2017 18:57

b€ttY-L€g€nd€ hat am 19 Mär 2017 17:51 geschrieben:
JoannaJ hat am 18 Mär 2017 22:28 geschrieben:Danke euch! #03#
Werde morgen meine Einheiten von dieser Woche noch nachtragen.
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danke schön, Betty, dir auch #03#
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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon JoannaJ » 19 Mär 2017 18:57

Mar3 hat am 19 Mär 2017 18:53 geschrieben:
JoannaJ hat am 18 Mär 2017 22:28 geschrieben:Danke euch! #03#
Werde morgen meine Einheiten von dieser Woche noch nachtragen.
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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon JoannaJ » 19 Mär 2017 19:08

Heutiges Training:

Brust-Trizeps-Bauch

- Liegestütze 3x15WH
- LH-FBD: 4x48,5kgx7WH
- KH-SBD: 3x18kgx7WH pro Arm
- Duales BD 4x15kgx7WH pro Arm
- KH-Fliegende SB 4x16kgx7WH pro Arm
- KH-Fliegende von unten 3x14kgx7WH pro Arm

- LH-Bankdrücken, eng, 3x28,5kgx7WH
- Seil-Trizepsdrücken 3x55kgx7WH
- Seil-Überzüge 3x40kgx7WH
- Dips 3x10WH
- Dipmaschine 3x70kgx7WH

- Negativ-Crunches 3x28kgx10WH
- Beine anheben auf Schrägbank 3x5kgx10WH

habe an den Gewichten noch nichts geändert, nur bei zwei Brustübungen weniger Sätze gemacht 8-|
Ansonsten noch vorgekocht und vorgebacken - für die kommende Woche natürlich 8-)

Wünsche euch einen *nabend*
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Re: Joannas M.B.B.C 2.0

Beitragvon Höfer » 20 Mär 2017 12:07

Hallo Joanna,

habe mal mit Spannung gelesen was dein Beruf ist, das erklärt natürlich einiges zu den Ergebnissen, welche du hier erzielst. Klasse!

Deine Trainingsvolumen und die Gewichte sind wie eh und je Spitze.

Guten Start in die Woche
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