Joghurt light , 22J - 170cm - Jetzt:69,0kg ABSCHLUSS !!!

Alles rund um das Team "Oldie but Goldie" in der 2014er Runde der Strandfigur

Moderator: Team Coaching

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Jan_09
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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - 81,7kg *UPDATE MONAT 1*

Beitragvon Jan_09 » 08 Mär 2014 19:36

Refeed-Tag (**)
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Thomas
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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - 81,7kg *UPDATE MONAT 1*

Beitragvon Thomas » 09 Mär 2014 01:30

Alles so, wie es sein soll! Mach weiter so! Eben mal die Story mit dem Bein durchgelesen: Respekt! Harte Nummer! Aber wer sowas durchsteht, steht auch 20 Wochen DIät durch.
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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - 81,7kg *UPDATE MONAT 1*

Beitragvon Jan_09 » 09 Mär 2014 14:26

Thomas hat geschrieben:Alles so, wie es sein soll! Mach weiter so! Eben mal die Story mit dem Bein durchgelesen: Respekt! Harte Nummer! Aber wer sowas durchsteht, steht auch 20 Wochen DIät durch.


Danke !
Durchstehen habe ich auch vor ;)
Cardio ist für diese Woche auch abgehakt, jetzt gehts ins Gym zum Beintraining.

Gewichtsentwicklung (gesamt):
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Gewichtsentwicklung ( Monat 2 ):
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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Start:81,7kg *UPDATE MONA

Beitragvon gabor14 » 09 Mär 2014 15:57

WTf da sieht man nichts ahnend in deinen Log und dann die Putenburger (**) sehen echt Hammer aus ;)

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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Start:81,7kg *UPDATE MONA

Beitragvon Jan_09 » 09 Mär 2014 18:52

gabor14 hat geschrieben:WTf da sieht man nichts ahnend in deinen Log und dann die Putenburger (**) sehen echt Hammer aus ;)


haben auch überragend geschmeckt :D Da habe ich mir auchmal Mühe beim Anrichten gegeben und mal mit etwas mehr Licht geknipst :)
Dazu gab es Süßkartoffeln, die mir nicht wirklich geschmeckt habe. Gebratene Süßkartoffeln waren da noch besser als die aus dem ofen, aber insgesamt nicht mein Fall.

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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Start:81,7kg *UPDATE MONA

Beitragvon Jan_09 » 14 Mär 2014 22:48

So wieder einkaufen gewesen ;) Auch einmal quer durchs Gemüse-Angebot *drehsmilie*

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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Start:81,7kg *UPDATE MONA

Beitragvon Jan_09 » 16 Mär 2014 13:35

Heute Refeed-Tag, aber vorher gewogen ;)
Gibt grad Pfannkuchen - jetzt schon seit 6 Wochen :D

Update Monat 2, Woche 2 / Woche 6 :

Insgesamt:

Bild

Nur Monat 2:

am 12.03.2014 Messung vergessen

Bild

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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Start:81,7kg *UPDATE MONA

Beitragvon Jan_09 » 20 Mär 2014 20:29

Mittag (**) *essensmilies*
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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Start:81,7kg *UPDATE MONA

Beitragvon finkle » 20 Mär 2014 20:32

Was ist das?

Und mir gefaellt die Menge an Zwiebel auf deinen "Burgern" ;D
Cognac&Creatine - Riegel - Inschtergramm
blubberbernd hat geschrieben:Mich nervt einfach das Gesamtpaket. Aber vielleicht bin ich da auch einfach zu kritisch durch die ganzen mcfitvögel die alles und jeden scheiß haben, außer Gewicht auf der Stange

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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Start:81,7kg *UPDATE MONA

Beitragvon Jan_09 » 20 Mär 2014 20:39

finkle hat geschrieben:Was ist das?

Und mir gefaellt die Menge an Zwiebel auf deinen "Burgern" ;D


:D Gebratene Zwiebeln sind das beste, auch sofern man lüften kann :D

Das auf dem Photo ist eine gefüllt Paprika mit Putenhack, Zwiebeln, Knoblauch & Gewürzen mit Tomatensoße.
Schmeckt genial ;D Gabs früher öfter man zuhause im Hotel Mama :D
Und ja sieht nicht so schön aus auf dem Bild :p

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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Start:77,2kg *UPDATE MONA

Beitragvon Jan_09 » 30 Mär 2014 16:59

ABSCHLUSS MONAT 2:

http://www.team-andro.com/phpBB3/joghurt-light-22j-170cm-start-77-2kg-update-monat-2-t285653.html#p6095249aa

Gewichtsentwicklung:

Bild

Start 81,7kg/ Monat 2 77,2kg
Differenz -4,5kg

Ich bin zufrieden, auch im Spiegel hat sich was getan, da sieht man aber trotzdem mal wieder was Licht alles für einen Unterschied bei den Bildern macht :D

Wie gesagt konnte ich die letzte Woche nicht trainieren, da ich nur zuhause am Schreibtisch gesessen habe und für eine sehr sehr wichtige Klausur gelernt habe.
Aber Montag ist die Klausur und direkt danach gehe ich trainieren ;) *professor*

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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Jetzt:77,2kg *UPDATE MONA

Beitragvon Jan_09 » 03 Apr 2014 17:31

Sehr anstrengendes Beintraining gestern. Habe derben Muskelkater und weiß noch nicht, wie ich heute noch 1 Stunde aufm Heimtrainer sitzen soll. Meine Oberschenkel tun mir schon beim liegen weh :D
Mit den ganzen DP/RP-Sätzen habe ich keine Lust, das alles so genau zu loggen, daher etwas kürzer:

Supersatz Legcurl & Beinstrecker 3 x 15 45/40kg
Kniebeugen 15 Minuten : 80 Wiederholungen insgesamt mit 50kg, nach dem Umkippen nur 40kg :D
Wadenheben in der Beinpresse 3 x 10 + 3 Dropsets nach jedem Satz
Supersatz Frenchpress & Bankdips 3 x 10/max 30kg Frenchpress
Pushdowns am Tau 2 x 15 als Drop-/RP-Set


Bin gestern während den 15 Minuten Kniebeugen nach der ca. 60 Wdh. mit der Stange einfach rückwärts umgekippt :D Und lag dann erstmal aufm Boden. Etwas lachen musste ich schon, naja aufgestanden, Gewicht reduziert und weiter gings.

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Re: Joghurt light , 22J - 170cm - Jetzt:77,2kg *UPDATE MONA

Beitragvon Jan_09 » 03 Apr 2014 19:06

Der WG-Kühlschrank:

Oben mein Teil, unten der Mitbewohner 8-)
Mitbewohnerin nicht da, somit mehr Platz :D

Bild

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