JTS AI Coaching - 600kg Total in 2019

Bei Gleichgesinnten bin ich mal dabei

Garret Blevins hat doch auch irgendwie mit JTS zusammengearbeitet oder bin ich da gerade falsch?

Ich meine er hat ja auch für JTS die ganzen FAQ Videos zu Juggernaut AI gemacht.

Ich seh da nicht durch.

ja er ist der excel wizzard hinter dem AI coaching. er hat das projekt auch gestartet mit seinem eigenen programming ansatz und etwas später kam dann die JTS crew dazu und hat's nochmals aufs nächste level gehoben. die programme von garett und JTS sind aber wie beschrieben von den übungen / sätzen / reps etc. unterschiedlich.

Ah ok

letzte session der transition gestern, da ich ab morgen dann in die neue meet-prep für den 11. august starte:

• KH - 6 x 180kg, 30 x 165kg (5x6)
• 4x MP, 3xGHR

freu mich schon morgen wieder lowbar zu beugen

realmaniac hat am 21 Mai 2019 12:52 geschrieben:letzte session der transition gestern, da ich ab morgen dann in die neue meet-prep für den 11. august starte:

• KH - 6 x 180kg, 30 x 165kg (5x6)
• 4x MP, 3xGHR

freu mich schon morgen wieder lowbar zu beugen

Hast du bis jetzt nicht Low Bar beugen können?

hypertrophie phase und transition ist glaub immer highbar. strenght und peak dann lowbar. hat ich ja alles schonmal aber die letzten 2 wochen waren halt wieder highbar

Also bei mir is Transistion durchgehend Low Bar.

Krass wie unterschiedlich die Programmierung ist.

hah interessant...

gestern start des neuen strenght blocks 13 weeks out:

• KB Lowbar - 5 x 155kg, 20 x 145kg (4x5)
• Schräg BD - 5 x 70kg, 5 x 60kg
• 3x Hammercurls, 3x Rudermaschine, 3x GHR

beim beugen ist mir zudem was passiert das hatte ich noch nie. läuft doch beim zweiten backoff set so ein idiot nahe ans rack so dass er beim runtergehen die hantel berührt hat, ich völlig aus dem konzept geriet und die hantel auf die safeties fallen lassen musste. dann grinst er nur und meint "oh sry". ich hab ihn danach fast umgebracht lol. hätte ich die safeties nicht gut eingestellt hätte ich mich sehr gut möglich verletzen können mit 145 auf dem buckel. was ein idiot

auf jeden fall konnte ich dann gut die wut bei den restlichen sätzen auslassen. schon gut, wenn man die gewichte als ventil benutzen kann...

Idioten

Ach du scheiße
Und entschuldigt hat er sich nicht ?!

naja als er gemerkt hat dass er wohl (!!) die hantel berührt hat nur kurz "oh sry". ich hab ihn dann regelrecht angebrüllt (bin eigentlich sonst super gechillt) und dann hat er sich ausm staub gemacht lol

Der wird das nächste mal nen ordentliche Bogen um dich machen

ja hoffentlich :P

gestern kurz:

• Spoto Press - 20 x 85kg (4x5)
• 3x Trizepspushdowns

gestern beintraining :P

• KH - 4 x 200kg, 20 x 187.5kg (5x4)
• 2x Splitsquats, 3x GHR

heute unterer rücken = zerschossen. mal schauen ob ich mich später noch ins gym schleppe. die chancen stehen aber trotzdem gut.