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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Schnee.Chris
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Beitragvon Schnee.Chris » 15 Aug 2017 13:03

Hi :)

Alter: 30
Arbeit: Justizverwaltungsbeamter
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Familienvater und Krüppel 👪

Letzte wettkampfgültige Bestleistungen vom letzten Wettkampf und vor der Verletzung.

Squat: 170Kg
Bench: 105Kg
Deadlift: 195Kg

Zur Zeit versuche ich etwas Rehabilitation, da ich aufgrund meiner Verletzung kein KDK Training mehr machen kann. Abgesehen davon, kann ich ab Ende des Jahres meinem gewohnten Trainingsalltag, aufgrund von beruflichen Veränderungen, eh nicht nachkommen.
Zuletzt geändert von Schnee.Chris am 15 Sep 2019 10:42, insgesamt 102-mal geändert.

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Kinderschokoladius
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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Kinderschokoladius » 15 Aug 2017 14:03

sowas von

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#team_daddylifestyle
#no_more_hefeteilchen
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Schnee.Chris
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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Schnee.Chris » 15 Aug 2017 15:35

Hanswurst2017 hat am 15 Aug 2017 14:03 geschrieben:sowas von

Bild

#team_daddylifestyle
#no_more_hefeteilchen


Yo willkommen Yo *nabend*

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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Frechdachs » 15 Aug 2017 17:27

Schnee.Chris hat am 15 Aug 2017 13:03 geschrieben:PS:Ich bin kein Freund davon jede Einheit zu loggen. Den Großteil werde ich hier sicher posten aber bei weitem nicht jede Einheit - nur so als Klarstellung.

Wasn das für ne Einstellung Froindchen???
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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Schnee.Chris » 15 Aug 2017 17:29

To busy. Weißt doch #daddylifestyleundso #buhhh#

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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon pushair » 16 Aug 2017 05:56

Ich werde das wohl auch nicht mehr machen. Gerade im NTBM Camp ist es sau schwer jede Einheit genau zu tracken, weil es faktisch keine wirklichen Pausen gibt :-)

Daher habe ich mir gestern überlegt ebenfalls im Erfahrungsbericht-Stil zu loggen und lediglicb die Big Points zu benennen.

Bin hier natürlich ebenfalls in, weil in etwa gleiche Daten. So viel mehr shredded bin ich übrigens gar nicht (vor allem mittlerweile wieder ein gutes Stück von der SFA-Form entfernt) :-) :D
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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Frechdachs » 16 Aug 2017 05:59

pushair hat am 16 Aug 2017 05:56 geschrieben: So viel mehr shredded bin ich übrigens gar nicht

Wissen wir^^

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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon the_bearded_one » 16 Aug 2017 06:01

Lese hier auch mal mit *gutentagsmilie*

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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Schnee.Chris » 16 Aug 2017 07:05

pushair hat am 16 Aug 2017 05:56 geschrieben:Ich werde das wohl auch nicht mehr machen. Gerade im NTBM Camp ist es sau schwer jede Einheit genau zu tracken, weil es faktisch keine wirklichen Pausen gibt :-)

Daher habe ich mir gestern überlegt ebenfalls im Erfahrungsbericht-Stil zu loggen und lediglicb die Big Points zu benennen.

Bin hier natürlich ebenfalls in, weil in etwa gleiche Daten. So viel mehr shredded bin ich übrigens gar nicht (vor allem mittlerweile wieder ein gutes Stück von der SFA-Form entfernt) :-) :D


Na dann bin ich ja beruhigt *uglysmilie*

the_bearded_one hat geschrieben:Lese hier auch mal mit *gutentagsmilie*


Danke und willkommen *gutentagsmilie*

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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Schnee.Chris » 16 Aug 2017 07:38

Btw...Beintag vom Montag. Hab ja diese Woche schon angefangen. Ab nächster Woche ist Urlaub und wir fahren ne Woche weg, wollte da ungern hinterherhängen. Daher habe ich jetzt schon die Findungsphase gestartet.

Unbenannt.png


RDL hab ich mit Kurzhanteln gemacht gemacht - wollte das einfach mal probieren. Ist ok aber das nächste Mal gibt's wieder die Langhantel *12smilie*

Zwischen den Sätzen hab ich das Klimmzug Progressionsschema von Simon gemacht *upsmilie* (Link in meiner Signatur)
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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon SimonWIK » 16 Aug 2017 11:09

Wie lief das erste Einstiegstraining? Hat das mit der RPE ungefähr hingehauen?

RDL's würde ich dir ebenfalls mit der LH empfehlen. Die Version mit KH ist absolut cool, aber die Langhantel lässt sich langfristig doch besser überladen und steigern als Kurzhanteln.
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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Schnee.Chris » 16 Aug 2017 12:12

SimonWIK hat am 16 Aug 2017 11:09 geschrieben:Wie lief das erste Einstiegstraining? Hat das mit der RPE ungefähr hingehauen?

RDL's würde ich dir ebenfalls mit der LH empfehlen. Die Version mit KH ist absolut cool, aber die Langhantel lässt sich langfristig doch besser überladen und steigern als Kurzhanteln.


Ja an das "2-3 Wdh im Tank lassen" (wie du immer so schön sagst ;) ) ist Gewöhnungsbedürftig. Ich hab meine Aufwärmsätze dafür genutzt um mich an das maximal mögliche Gewicht mit RPE 7-8 heranzutasten.
Ich denke das macht man 1-2 Wochen und dann hat man dafür ein gutes Gefühl- also geht schon #04#

Ja cool allemal aber hab ich ja auch schon geschrieben, dass das nächste Mal die LH dran kommt. So ist dann einfach mehr Gewicht drinnen. Allerding ne passable Option, wenn mal wieder alle LH in Benutzung sind *sonstsmilie*

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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Frechdachs » 16 Aug 2017 12:20

Schnee.Chris hat am 16 Aug 2017 12:12 geschrieben: Allerding ne passable Option, wenn mal wieder alle LH in Benutzung sind

Was ist das für 1 Studio, so vong Ausstattung her? *uglysmilie*

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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon Schnee.Chris » 16 Aug 2017 12:37

Frechdachs hat am 16 Aug 2017 12:20 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 16 Aug 2017 12:12 geschrieben: Allerding ne passable Option, wenn mal wieder alle LH in Benutzung sind

Was ist das für 1 Studio, so vong Ausstattung her? *uglysmilie*


Hallo i bims Wellnesstudio #buhhh#

Kann froh sein das die da nen Kniebeugenständer und ne Bank haben. Hauptsache gefühlt 3 Maschinen für Abduktoren, Adduktoren und 3,5 Millionen Medizinbälle.

Gesundheitssport FTW *smashsmilie*

Bin Ende des Jahre da wech...

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Re: Schneemann wird prall #daddylifestyle

Beitragvon SimonWIK » 16 Aug 2017 15:06

Schnee.Chris hat am 16 Aug 2017 12:12 geschrieben:
SimonWIK hat am 16 Aug 2017 11:09 geschrieben:Wie lief das erste Einstiegstraining? Hat das mit der RPE ungefähr hingehauen?

RDL's würde ich dir ebenfalls mit der LH empfehlen. Die Version mit KH ist absolut cool, aber die Langhantel lässt sich langfristig doch besser überladen und steigern als Kurzhanteln.


Ja an das "2-3 Wdh im Tank lassen" (wie du immer so schön sagst ;) ) ist Gewöhnungsbedürftig. Ich hab meine Aufwärmsätze dafür genutzt um mich an das maximal mögliche Gewicht mit RPE 7-8 heranzutasten.
Ich denke das macht man 1-2 Wochen und dann hat man dafür ein gutes Gefühl- also geht schon #04#

Ja cool allemal aber hab ich ja auch schon geschrieben, dass das nächste Mal die LH dran kommt. So ist dann einfach mehr Gewicht drinnen. Allerding ne passable Option, wenn mal wieder alle LH in Benutzung sind *sonstsmilie*


Yes, den Dreh hat man in der Regel recht schnell raus, um zumindest ungefähr einschätzen zu können, was noch gegangen wäre. Außerdem: je näher wir uns im Laufe der Wochen dem Maximum nähern, desto einfacher wird das Schätzen. Sprich, es ist deutlich leichter zu sagen, ob man noch "eine Wdh. im Tank" hatte oder ob es noch 5 waren :)
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