Kampf dem Speck!!! Mit Soul zum Beachbody 2017

Alles rund um das Team "Defcon Mode" in der 2017er Runde der Strandfigur

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Kai78St
TA Stamm Member
 
Beiträge: 519
Registriert: 16 Apr 2016 18:02
Wohnort: Bremen
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 161
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Kniebeugen (kg): 155
Kreuzheben (kg): 155
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Studio: CleverFit

Re: Kampf dem Speck!!! Mit Soul zum Beachbody 2017

Beitragvon Kai78St » 07 Mai 2017 09:12

Tolles Update! Viel Erfolg für den Endspurt :)
“Think back 5yrs ago. Think of where you’re at today. Think ahead 5 years about what you want to accomplish. Be unstoppable.”
- Dwayne Johnson -


Meine bisherigen Logs:
Bild Bild Bild Bild


 


Benutzeravatar
hermienchen
TA Neuling
 
Beiträge: 53
Registriert: 15 Dez 2016 15:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 167
Körperfettanteil (%): 30
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Bankdrücken (kg): 35
Kniebeugen (kg): 50
Kreuzheben (kg): 70
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Ziel Gewicht (kg): 60
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Ehrgeizig

Re: Kampf dem Speck!!! Mit Soul zum Beachbody 2017

Beitragvon hermienchen » 07 Mai 2017 09:18

Super Erfolg......durchhalten.....schaut jetzt schon mega gut aus

Benutzeravatar
Auraya
TA Member
 
Beiträge: 168
Registriert: 29 Nov 2016 06:22
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 162
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 65

Re: Kampf dem Speck!!! Mit Soul zum Beachbody 2017

Beitragvon Auraya » 05 Jun 2017 14:56

Sooo... Nun sind die 20 Wochen rum, die neuen Fotos und Maße oben bereits eingestellt und damit ist die Diät tatsächlich beendet. Ich kann es noch gar nicht fassen :-o 20 lange Wochen gingen dann plötzlich doch recht schnell vorbei. Insgesamt kann ich sagen, dass ich total froh bin, an der SFA teilgenommen und vor allem durchgezogen zu haben, auch wenn es durchaus den einen oder anderen Tiefpunkt gab. :) In der Zeit habe ich super viel gelernt, sowohl was Training und Ernährung betrifft, aber auch einiges über mich selbst.

Mit meinem Ergebnis bin ich auf jeden Fall zufrieden: An allen Stellen einige cm Umfang weniger und knapp 8 kg Gewichtsverlust. Da kann der Bikini-Sommer sehr gern kommen! :D Jetzt geht es für mich an die schwierige Aufgabe, das Gewicht zu halten. Eine neue Herausforderung, diäten ist da bestimmt einfacher :D
"Visualize your success. Then go and do it." - Arnold Schwarzenegger

Benutzeravatar
AB_Lauch
TA Member
 
Beiträge: 258
Registriert: 12 Jan 2017 16:08
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 83
Körpergröße (cm): 189
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 100
Kreuzheben (kg): 140
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: John Reed Fitness
Fachgebiet I: Ernährung

Re: Kampf dem Speck!!! Mit Soul zum Beachbody 2017

Beitragvon AB_Lauch » 05 Jun 2017 18:29

Super update! Tolle Transformation! Ich drück dir die daumen das du das halten kannst. Und du weißt ja, man ist nie am ende... Das Summercamp wartet schon *winkeye*

Benutzeravatar
frully
TA Elite Member
 
Beiträge: 2509
Registriert: 08 Feb 2016 07:21
Geschlecht (m/w): w

Re: Kampf dem Speck!!! Mit Soul zum Beachbody 2017

Beitragvon frully » 30 Jan 2019 07:24

Huhu *winkeneusmilie*
Danke für die Antwort zum gemüse-tracken an der Stelle :)
Schönen Tag!

Edit - sehe Grad dass der log ur alt ist :-)

Vorherige

Zurück zu Defcon Mode 2017

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste