Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Höfer » 29 Dez 2017 15:19

So gestern mal Beine trainiert mit Satzpausen von maximal einer Minute.
Da geht das Gewicht runter und der Puls ordentlich hoch.
Die Drop/ Restpausesätze habe ich auch mal getestet, ist machbar. Ob das was für Einsteiger ist? Aus meiner Sicht definitiv nicht.
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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Höfer » 31 Dez 2017 11:38

Hallo Sportsfreunde,

schon mal einen guten Rutsch ins neue Jahr, ich freue mich auf die Strandfigur in einem Team zusammen.

Gestern habe ich zum ersten Mal Rumänisches Kreuzheben gemacht, brutal!

Gruß
Andreas
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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon InWork » 31 Dez 2017 19:57

Euch auch Andreas und feiert heuer schön! (**) #03#
http://www.team-andro.com/phpBB3/i-do-n ... 45538.html

Es ist schön zu sehen wie sehr sich wenige Menschlein über Monate an einem Kaugummi erfreuen können. So simpel kann es manchmal sein, nech. :-)

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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Höfer » 01 Jan 2018 19:51

InWork hat am 31 Dez 2017 19:57 geschrieben:Euch auch Andreas und feiert heuer schön! (**) #03#


Danke dir, ich hoffe Ihr seid auch feucht fröhlich reingekommen.

Der Hit des Tages sind diese bedepperten Jogger überall. :-)
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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Strandkatze » 01 Jan 2018 23:02

Höfer hat am 01 Jan 2018 19:51 geschrieben:
Der Hit des Tages sind diese bedepperten Jogger überall. :-)


Na, man muss frühzeitig anfangen, seine Vorsätze umzusetzen, damit man wenigstens einmal gelaufen ist, bevor man am 2.1. wieder aufgibt *professor* :-)

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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Thorjin » 02 Jan 2018 08:54

Höfer hat am 01 Jan 2018 19:51 geschrieben:Der Hit des Tages sind diese bedepperten Jogger überall. :-)


Oder diese bedepperten Kraft-/Fitnesssportler in den Studios überall :-)

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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Höfer » 02 Jan 2018 11:31

Strandkatze hat am 01 Jan 2018 23:02 geschrieben:
Höfer hat am 01 Jan 2018 19:51 geschrieben:
Der Hit des Tages sind diese bedepperten Jogger überall. :-)


Na, man muss frühzeitig anfangen, seine Vorsätze umzusetzen, damit man wenigstens einmal gelaufen ist, bevor man am 2.1. wieder aufgibt *professor* :-)


Haha genau :-) *upsmilie*
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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Höfer » 02 Jan 2018 11:31

torjin hat am 02 Jan 2018 08:54 geschrieben:
Höfer hat am 01 Jan 2018 19:51 geschrieben:Der Hit des Tages sind diese bedepperten Jogger überall. :-)


Oder diese bedepperten Kraft-/Fitnesssportler in den Studios überall :-)


Auf die freue ich mich auch schon #guenni#
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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Höfer » 02 Jan 2018 11:38

Hallo Zusammen,

so schnell ging auch diese Phase wieder vorbei, Bilder und Maße ermittle ich zum Beginn der SFA (15.01) ansonsten habe ich ja auch immer mal paar Bilder von der Form gezeigt.
Ich bin mit der Entwicklung durchaus zufrieden, da ich meine Technik verbessert habe, meine Kraft gesteigert und auch an den Maßen sehe sowie an der Kleidung merke, dass ich gerade am Rücken gut was drauf gepackt habe.
Was das Gewicht angeht bin ich ca. 10kg leichter als nach dem letzten Aufbau, was auch einfach zu viel war mit 95kg. Aber wenn man seine Grenzen nicht überschreitet weiß man auch nicht wo Sie liegen von daher bereue ich auch dies nicht.

Ich freue mich über alle, welche den Weg in meinen neuen Log finden und so dass wir weiter gemeinsam an unseren Zielen arbeiten können.

Schließen möchte ich diesen Log mit einem Zitat von ich glaube Joe Wieder :
Ganz gleich was man für genetische Vorrausetzungen hat ein jeder kann sich selbst um 100% verbessern.

Gruß
Andreas

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Beitragvon Höfer » 08 Jan 2018 11:51

So damit schließe ich diesen Log, die Abschluss Bilder sind drin für die Ewigkeit :-)
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Beitragvon pushair » 08 Jan 2018 11:59

Überall was draufgepackt. Vor allem Beine und Rücken sehen richtig gut aus! #04#
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Beitragvon Höfer » 08 Jan 2018 13:09

Danke dir mein Freund, auf den Rücken hatte ich ja den Fokus gelegt! Die Beine wachsen einfach bei mir, konnte ja über 8 Wochen nur leicht trainieren und 2 Wochen gar nicht, wachsen trotzdem, haha.
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Re: Kein: Inst., Face. und kein YouTube dafür MASSE

Beitragvon Höfer » 09 Jan 2018 15:52

Das gilt es nun aufzudecken *drehsmilie*
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