KFA schätzen lassen - Sammelthread

Stellt Bilder von euch rein und dokumentiert so eure Fortschritte!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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66MrJack66
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KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon 66MrJack66 » 13 Mai 2015 14:24

Da ständig Leute Threads eröffnen um anhand von Fotos ihren KFA schätzen zu lassen, hatte ich die Idee daraus einen Sammelthread zu machen.

WICHTIG: Um bestmöglich schätzen zu können wird im Optimalfall folgendes benötigt:

Ganzkörperfotos:
  • Frontansicht
  • Seitansicht
  • Rückansicht
Zuletzt geändert von 66MrJack66 am 03 Jul 2015 08:54, insgesamt 2-mal geändert.
Empfehlenswerte Grundlagenliteratur:
1) Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding von Christian von Loeffelholz
2) Der neue Muskel Guide von Frédéric Delavier

Gute Trainingspläne:
http://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s- ... 74520.html


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Venum1901
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon Venum1901 » 14 Mai 2015 14:59

Bitte einmal kfa schätzen lassen ja ich weiß kaum muskeln:p
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Der ewige Dünne
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon Der ewige Dünne » 14 Mai 2015 15:11

Venum1901 hat geschrieben:Bitte einmal kfa schätzen lassen ja ich weiß kaum muskeln:p

Ich würde mal sagen 16-17 prozent

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charly44
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon charly44 » 17 Mai 2015 12:38

Geile Idee!

Vorher vs. Nachher (4 Wochen Defi)
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Mr.Homegym hat geschrieben:wenn ihr nächstes frühjahr/nächsten sommer einen WK habt oder ein Shooting machen wollt, oder einfach mal ne anständige Diät plant, dann hat man noch 6-8 Monate aufbauphase zeit zum gainen.
wenn man schon seit mehreren jahren BB betreibt, sich immer den arsch aufgerissen hat, tausend pötte Magerquark gefuttert und auf dutzende cheats verzichtet hat, will man dann nun auf den letzten metern nicht noch mal alles geben !?
jeder verstoß gegen den erdachten EP, jedes weglassen eines satzes und auch der verzicht auf das aller aller letzte bischen an die schmerzgrenze gehen, ist nur ein betrug an sich selbst... an den Leistungen, die man bis heute abgelegt und hart erkämpft hat.
... man hat es nicht verdient, dass man sich selbst bescheißt... nicht nach dem langen pfad bis hin zum heutigen tag.
oder seit ihr euch nicht soviel wert, dass ihr euch selbst fair behandelt?

also nehmt euch euer verdientes recht auf Leistung und haut diese Woche die TEs eures lebens raus! #04#

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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon Malfurion » 17 Mai 2015 12:52

vor bzw. nach photoshop? :P

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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon DarkOverlord » 18 Mai 2015 09:16

Was ist mein KFA?
Zuletzt geändert von DarkOverlord am 22 Mai 2015 02:14, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon Vaskulärix » 18 Mai 2015 09:32

DarkOverlord hat geschrieben:Was ist mein KFA?


Hau mal noch 1-2 Bilder raus (auch Beine), dann kann man es besser beurteilen. Allzu hoch wird er nicht liegen, außer dein Fett ist eben extrem ungleichmäßig verteilt!
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon lietz » 03 Jun 2015 13:16

Moin, mag mal jemand meinen KFA schätzen?

Habs bereits mit der Navy-Methode probiert, die sagt was von 12% was ich mir irgendwie nicht vorstellen kann.
Meine elektronische Waage spricht seit Ewigkeiten von 18%, dem ding Trau ich auch nicht weiter als ich es werfen kann -.-

Gruß

PS: Egal wie ich die Bilder aufm Rechner drehe, hier liegen sie immer seitlich -.- Hat da zufällig jemand ne Erklärung für?
Zuletzt geändert von lietz am 21 Okt 2015 08:01, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon Bevo » 03 Jun 2015 22:31

image.jpg
Ich würde es auch gern mal von paar Experten schätzen lassen :-)

178cm
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon g00n » 05 Jun 2015 19:39

bin da nicht so der experte aber würde sagen 8-10%?
20150605-DSC_0371.jpg

20150605-DSC_0367.jpg

IMG_31261.jpg


187cm heute morgen 82kg
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon Venum1901 » 05 Jun 2015 22:42

Aktuelle Form von 83 kg auf 76
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon Mr.Homegym » 05 Jun 2015 22:49

hatte im letzten aufbau etwas offensiver gegessen und gut aufgebaut... welchen KFA hatte ich am ende?
... muss dazu sagen, dass ich da kreatin genommen hab und etwas wasser gezogen hatte.... und ich war komplett entladen... licht ist auch nicht gut *professor*

denke es sind sogar eher über 20 oder?
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon Vaskulärix » 06 Jun 2015 00:18

Mr.Homegym hat geschrieben:hatte im letzten aufbau etwas offensiver gegessen und gut aufgebaut... welchen KFA hatte ich am ende?
... muss dazu sagen, dass ich da kreatin genommen hab und etwas wasser gezogen hatte.... und ich war komplett entladen... licht ist auch nicht gut *professor*

denke es sind sogar eher über 20 oder?


:D Du bist der King :-) Könnten so ca. 22% sein, kann man aber schlecht beurteilen. Ist halt ne ungünstige Verteilung, da das Fett überall sitzt :-) :-)
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon 66MrJack66 » 06 Jun 2015 15:04

Schätzt doch mal die Kandidaten. Ich denke es gibt da erfahrenere Leute als mich, deshalb überlasse ich euch das Schätzen. ;)
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Ziel KFA (%): 10
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Re: KFA schätzen lassen - Sammelthread

Beitragvon ElPuño » 06 Jun 2015 15:21

Da hier keiner schätzt, mach ichs mal :D

Lietz 20% oder so
Bevo so um die 8%
Goon etwa 9-10%
Venum 16-17%

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