Körpercheck

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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SebiSalient
TA Neuling
 
Beiträge: 10
Registriert: 15 Feb 2012 18:38
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 15
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 152
Kniebeugen (kg): 160
Kreuzheben (kg): 200
Oberarmumfang (cm): 44
Oberschenkelumfang (cm): 62
Wadenumfang (cm): 44
Bauchumfang (cm): 77
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Dumbbell Row
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 83
Ziel KFA (%): 6
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: Perfektionist

Re: Körpercheck

Beitragvon SebiSalient » 21 Aug 2012 22:42

http://www.youtube.com/watch?v=47nGt4l9MP4 neuestes Update... hatte ne BauchOP (8 Wochen Pause) und bin grad in der Massephase, daher die miese Defi... 1 3/4 Jahre Training auf natürlicher Basis... Beine sind nicht zu sehen aber auch (noch) nicht gut trainiert

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