Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rein

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Shivus
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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Shivus » 30 Jun 2018 10:37

Du hast in einem 755 Seiten Thread nichts schlaues gefunden?

Naja, wie immer:
Ladephase nein
Diät egal
5g täglich
Egal wann
PrinzPump hat geschrieben:schöne Beine
hatte ich dir garnicht zugetraut

Bud Hill
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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Bud Hill » 07 Jul 2018 06:25

Hallo,

wenn ich explizit den letzten Beitrag lese, dann macht Kreatin für jeden Sinn?

Wie finde ich aber heraus, ob ich ein sog. Non-Responder bin?

Macht Kreatin auch in längeren, vllt verletzungsbedingten, Trainingspausen Sinn oder in diesen eher nichts nehmen?

Konkret auf mich bezogen, ja oder nein zur Kreatineinnahme?

Kraftausdauer- und Hypertrophietraining 2 - 3 Mal/Woche
KEIN Maximalkrafttraining mehr
Hin und wieder joggen und Fahrrad fahren
Keine Ambitionen auf Bühne oder sonst was
Ob jetztn 40er- oder 41er-Oberarm auch egal

Esse wenig und selten Wurst und Fleisch.

Bin beruflich sehr eingespannt, hohe Konzentration ist gefordert
Hab ADHS
Nehme täglich Medikinet

Kreatin soll auch gut fürs Hirn und Konzentrationsschwierigkeiten sein!?

Gibt ja verschieden Kreatin-Arten. Welche davon kommt da am ehesten infrage?

Wenn es mind. auf einen Versuch ankommt, ok, bin ich dabei.

Würde dann aber lieber Tabletten nehmen. Welche sind zu empfehlen?

Danke.

Gruß

Bud

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Dozerlol
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Lieblingsübung: Squats
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Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 7
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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Dozerlol » 12 Jul 2018 01:52

Bud Hill hat am 07 Jul 2018 06:25 geschrieben:Wie finde ich aber heraus, ob ich ein sog. Non-Responder bin?

Wenn du nicht zu nimmst.

Bud Hill hat am 07 Jul 2018 06:25 geschrieben:Macht Kreatin auch in längeren, vllt verletzungsbedingten, Trainingspausen Sinn?

Ja, weil es Schlafmangel reduzieren kann.

Bud Hill hat am 07 Jul 2018 06:25 geschrieben:Konkret auf mich bezogen, ja oder nein zur Kreatineinnahme?

Ja

Bud Hill hat am 07 Jul 2018 06:25 geschrieben:Esse wenig und selten Wurst und Fleisch.

Iss Fleisch. Das macht groß und stark.

Bud Hill hat am 07 Jul 2018 06:25 geschrieben:Bin beruflich sehr eingespannt, hohe Konzentration ist gefordert
Hab ADHS
Nehme täglich Medikinet

Kreatin soll auch gut fürs Hirn und Konzentrationsschwierigkeiten sein!?

So ist es.

Bud Hill hat am 07 Jul 2018 06:25 geschrieben:Gibt ja verschieden Kreatin-Arten. Welche davon kommt da am ehesten infrage?

Egal.

Bud Hill hat am 07 Jul 2018 06:25 geschrieben:Wenn es mind. auf einen Versuch ankommt, ok, bin ich dabei.

Würde dann aber lieber Tabletten nehmen. Welche sind zu empfehlen?

Egal, Pulver ist jedoch günstiger
dynamis hat geschrieben:Hi Leute,
ich habe ein problem (eher meine freundin), als ich so richtig geil wurde, wollt ich mit meiner freundin mal was neues ausprobieren und daher hab ich versucht sie zum analverkehr zu überreden... zuerst wollte sie nicht, aber als ich ihr ein bisschen koks auf die rosette geschmiert habe, hat sie gefallen daran gefunden... der sex war cool, ABER als ich morgens aufwache schreit sie mich hysterisch an, dass sie ihre rosette nich mehr spürt.

da habe ich gesagt, das wird wieder, aber das war nich so. wir sind ins krankenhaus gefahren und nach mehren stunden mit ärzten sprechen hat sich herausgestellt, dass sie ihre rosette nie wieder spüren kann. das hört sich vielleicht lustig an, aber das heisst: sie ist jetzt inkontinent und muss jetzt mit 23 eine windel tragen. Nach der Story is Sie natürlich sehr sehr sauer, was soll ich machen ???

Schluchti hat geschrieben:Du krallst dir also die gesundheitlich angeschlagenen Frauen. Ein krankes Wild ist immer leichter zu erlegen *professor* Gute Taktik *upsmilie*

kosmoe2 hat am 20 Mai 2018 16:31 geschrieben:Außerdem ist die nadel nach einer Injektionen ja nicht voller Blut oder sonst was wenn man sich ins fettgewebe spritzt da ist ja gar nichts dran nur dass sie halt stumpf wird

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Groucho Brother » 12 Jul 2018 08:46

Wie hoch ist der Unterschied zwischen 3 g Crea Monohydrat und 3 g Kre-Alkalin?

Hier werden 3 g empfohlen. Oft liest man was von 5 g. Was ist jetzt "richtiger"?

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Dozerlol » 12 Jul 2018 15:00

Der Unterschied ist, dass Krealkalin "unbeschadeter" den Dünndarm erreicht, als Monohydrat und deswegen niedriger dosiert werden kann. 5 bis 6g Monohydrat entsprechen der Wirkung von 3g Krealkalin.
Da Monohydrat aber günstiger als Krealkalin ist, einfach Monohydrat kaufen, es höher dosieren und Geld sparen.
dynamis hat geschrieben:Hi Leute,
ich habe ein problem (eher meine freundin), als ich so richtig geil wurde, wollt ich mit meiner freundin mal was neues ausprobieren und daher hab ich versucht sie zum analverkehr zu überreden... zuerst wollte sie nicht, aber als ich ihr ein bisschen koks auf die rosette geschmiert habe, hat sie gefallen daran gefunden... der sex war cool, ABER als ich morgens aufwache schreit sie mich hysterisch an, dass sie ihre rosette nich mehr spürt.

da habe ich gesagt, das wird wieder, aber das war nich so. wir sind ins krankenhaus gefahren und nach mehren stunden mit ärzten sprechen hat sich herausgestellt, dass sie ihre rosette nie wieder spüren kann. das hört sich vielleicht lustig an, aber das heisst: sie ist jetzt inkontinent und muss jetzt mit 23 eine windel tragen. Nach der Story is Sie natürlich sehr sehr sauer, was soll ich machen ???

Schluchti hat geschrieben:Du krallst dir also die gesundheitlich angeschlagenen Frauen. Ein krankes Wild ist immer leichter zu erlegen *professor* Gute Taktik *upsmilie*

kosmoe2 hat am 20 Mai 2018 16:31 geschrieben:Außerdem ist die nadel nach einer Injektionen ja nicht voller Blut oder sonst was wenn man sich ins fettgewebe spritzt da ist ja gar nichts dran nur dass sie halt stumpf wird

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Don » 12 Jul 2018 15:17

Dozerlol hat am 12 Jul 2018 15:00 geschrieben:Der Unterschied ist, dass Krealkalin "unbeschadeter" den Dünndarm erreicht, als Monohydrat und deswegen niedriger dosiert werden kann. 5 bis 6g Monohydrat entsprechen der Wirkung von 3g Krealkalin.
Da Monohydrat aber günstiger als Krealkalin ist, einfach Monohydrat kaufen, es höher dosieren und Geld sparen.


Ist so nicht ganz richtig, schrieb ich schon mehrfach:

beitrag5244270.html?hilit=kre%20alkalyn%20don#p5244270

beitrag3591570.html?hilit=kre%20alkalyn%20don#p3591570

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Dozerlol » 12 Jul 2018 15:40

Mag sein, hab eigentlich nur das Marketing von manchen Vertreibern wiederholt, das ergo aus meinem Beitrag sollte sein:

Dozerlol hat am 12 Jul 2018 15:00 geschrieben:Da Monohydrat aber günstiger als Krealkalin ist, einfach Monohydrat kaufen, [...] und Geld sparen.
dynamis hat geschrieben:Hi Leute,
ich habe ein problem (eher meine freundin), als ich so richtig geil wurde, wollt ich mit meiner freundin mal was neues ausprobieren und daher hab ich versucht sie zum analverkehr zu überreden... zuerst wollte sie nicht, aber als ich ihr ein bisschen koks auf die rosette geschmiert habe, hat sie gefallen daran gefunden... der sex war cool, ABER als ich morgens aufwache schreit sie mich hysterisch an, dass sie ihre rosette nich mehr spürt.

da habe ich gesagt, das wird wieder, aber das war nich so. wir sind ins krankenhaus gefahren und nach mehren stunden mit ärzten sprechen hat sich herausgestellt, dass sie ihre rosette nie wieder spüren kann. das hört sich vielleicht lustig an, aber das heisst: sie ist jetzt inkontinent und muss jetzt mit 23 eine windel tragen. Nach der Story is Sie natürlich sehr sehr sauer, was soll ich machen ???

Schluchti hat geschrieben:Du krallst dir also die gesundheitlich angeschlagenen Frauen. Ein krankes Wild ist immer leichter zu erlegen *professor* Gute Taktik *upsmilie*

kosmoe2 hat am 20 Mai 2018 16:31 geschrieben:Außerdem ist die nadel nach einer Injektionen ja nicht voller Blut oder sonst was wenn man sich ins fettgewebe spritzt da ist ja gar nichts dran nur dass sie halt stumpf wird

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Groucho Brother » 12 Jul 2018 16:20

Gibt es bei dem normalen Monohydrat erhebliche Qualiunterschiede oder was ist zu empfehlen?

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Don » 12 Jul 2018 17:13

Es gibt natürlich auch Schrott auf dem Markt, daher kein No Name kaufen...

Hochwertiges Creatin von den bekannten Marken nehmen, wie von ESN:

https://shop.team-andro.com/index.php?l ... SN+Creatin

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon onurnunez » 15 Jul 2018 22:26

Hi macht es Sinn Creatin und grün Tee Extrakt gleichzeitig einzunehmen ?

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Muto » 15 Jul 2018 22:39

#05#
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Creatin und Wasserretention im Gewebe ?

Beitragvon Montblanc » 26 Jul 2018 21:16

Hi allerseits!

Speichert Creatin eigentlich Wasser nur in den Muskel oder auch Subkutan ?

Und wie sieht es dann mit der auswirkung auf den Blutdruck aus ?

Viele Grüße *winkeneusmilie*

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Moseltaler » 27 Jul 2018 04:04

Kreatin wird im Muskel gespeichert und bindet dort Wasser.
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 09:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 19:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon MarcYourLife » 27 Jul 2018 21:37

Meine Fresse liest hier einer eigentlich die Startseite?

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Re: Kreatin FAQs - sämtliche Creatin Fragen gehören hier rei

Beitragvon Muto » 27 Jul 2018 21:47

MarcYourLife hat am 27 Jul 2018 21:37 geschrieben:Meine Fresse liest hier einer eigentlich die Startseite?


Darf man Creatin auch während der Defi-Phase nehmen?
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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