Kreatin mit Beta Alanin

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Reiswaffel2001
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Kreatin mit Beta Alanin

Beitragvon Reiswaffel2001 » 12 Aug 2018 20:05

Hallo,

wollte fragen ob ich morgens nach dem aufstehen mein Kreatin mit Beta Alanin zusammen nehmen kann ?


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Kreatin mit Beta Alanin

Beitragvon Jim55 » 13 Aug 2018 10:05

man sollte die "Hauptdosis" aber um das Training herum einnehmen. Aber morgens nüchtern nehme ich es auch ein. Meist sogar noch mit AAKG und etwas BCAA, noch 15 Minuten vorm Whey-Shake.

Reiswaffel2001
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Re: Kreatin mit Beta Alanin

Beitragvon Reiswaffel2001 » 13 Aug 2018 15:43

Habe das Beta Alanin heute morgen mit dem Kreatin zusammen genommen, um 5:30, da ich arbeiten muss und mir war um 6 Uhr so schlecht das ich es lieber vor dem Training nehme. Trotzdem sinnvoll ?

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Re: Kreatin mit Beta Alanin

Beitragvon 4b-ball » 13 Aug 2018 19:31

Es ist egal wann Du BA nimmst, solange Du es nimmst. Verteil 4 bis 6g auf mind 2, eher 3 Gaben über den Tag.

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Jim55
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Re: Kreatin mit Beta Alanin

Beitragvon Jim55 » 14 Aug 2018 09:16

gefühlt, und auch in WH-Zahlen, scheint eine höhere Gabe +5 g vorm Training bei mir die Satzdauer zu verlängern. Zu anderen Zeiten meist nur 2g (morgens). ist auch kein teures Supp, wie auch Kreatin-Monohydrat.

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Re: Kreatin mit Beta Alanin

Beitragvon PaTBlueStar » 14 Aug 2018 11:12

Hab mein Beta-Alanin + Krea in eine Dose gemischt und nehme davon dann 2 Messlöffel direkt nachm Training ein.
Um also auf deine Frage zu antworten: Ja kannst du
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