Kreuzheben Analyse

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

donjon7592
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Kreuzheben Analyse

Beitragvon donjon7592 » 26 Mär 2019 15:27

Hey,
Könntet ihr euch das mal anschauen?
Ist mein UK Tag.
1. Übrung 5x12 Kniebeugen
2. Übung 5x5 Kreuzheben

Im Video sieht man den 4 Satz

https://streamable.com/s/4vrj2/sjvsph


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


barneymcnathan
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Re: Kreuzheben Analyse

Beitragvon barneymcnathan » 27 Mär 2019 07:37

Du startest mit der Hüfte etwas zu niedrig und mit den Knien zu weit vorne.
Und bei der Abwärtsbewegung kommen die Knie zu schnell nach vorne darum sind sie im Weg.
Ich finde 5x5 für Kreuzheben zu viel ich würde eher nur 1 bis 2 Sätze machen.
Zuletzt geändert von barneymcnathan am 27 Mär 2019 15:26, insgesamt 1-mal geändert.

shreddedshrek
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Re: Kreuzheben Analyse

Beitragvon shreddedshrek » 27 Mär 2019 15:05

Hüfte zu niedrig, du siehst ja selbst wie dein Arsch hoch kommt ohne dass sich die Hantel bewegt,
bei der Negativen beugst du die Knie zu früh

Ist da ein T-shirt an der Hantel?

donjon7592
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Re: Kreuzheben Analyse

Beitragvon donjon7592 » 01 Apr 2019 15:20

shreddedshrek hat am 27 Mär 2019 15:05 geschrieben:Hüfte zu niedrig, du siehst ja selbst wie dein Arsch hoch kommt ohne dass sich die Hantel bewegt,
bei der Negativen beugst du die Knie zu früh

Ist da ein T-shirt an der Hantel?

Okay, danke schonmal - versuche daran zu arbeiten.

Nein, das ist ein handtuch... so kann ich die Hantel besser halten. Ohne lässt meine Griffkraft zu früh nach.


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