Kurze Frage, schnelle Antwort (Seite 1 beachten)

Bodybuilding-Bereich für Anfänger. Hier könnt ihr alles fragen, was euch so interessiert. Achtung: Bitte keine fachspezifischen Fragen

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
#BroSter
TA Stamm Member
 
Beiträge: 711
Registriert: 19 Aug 2014 22:19
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 72
Körpergröße (cm): 187
Trainingslog: Ja

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon #BroSter » 20 Nov 2016 11:05

Ja gut, wenn nicht wirklich was dagegen spricht.
War mir nicht ganz sicher, ob ungefähr die gleichen Muskelgruppen damit beansprucht werden

Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 57076
Registriert: 16 Okt 2007 12:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon Moseltaler » 20 Nov 2016 11:07

#BroSter hat am 20 Nov 2016 11:05 geschrieben:Ja gut, wenn nicht wirklich was dagegen spricht.
War mir nicht ganz sicher, ob ungefähr die gleichen Muskelgruppen damit beansprucht werden


Wenn Du mit LH-Rudern nicht klar kommst, hast Du genau zwei Möglichkeiten ... Du übst es oder Du ersetzt es.

Welche Muskelgruppen Du damit trainierst, hängt von Deiner Ausführung ab

Benutzeravatar
#BroSter
TA Stamm Member
 
Beiträge: 711
Registriert: 19 Aug 2014 22:19
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 72
Körpergröße (cm): 187
Trainingslog: Ja

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon #BroSter » 20 Nov 2016 11:08

Hatte es bisher immer so gehandhabt.
Torso zwischen 90 und 45 ° nach vorne gebeugt und Zug zur Hüfte mit ca Schulterbreiten Obergriff

Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 57076
Registriert: 16 Okt 2007 12:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon Moseltaler » 20 Nov 2016 11:25

Zwischen 90 und 45 Grad ist aber "ein weites Feld" ... was wolltest Du denn mit der Übung trainieren ?

Benutzeravatar
TheMark28
TA Premium Member
 
Beiträge: 16697
Registriert: 31 Jan 2016 22:45
Wohnort: AUT
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 105
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 140
Kniebeugen (kg): 220
Kreuzheben (kg): 235
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein
Kampfsportart: Jammern
Ich bin: auf der Uni

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon TheMark28 » 20 Nov 2016 11:51

Mal ne Frage zu Shrugs/Nackentraining.

Da gibt's mehrere Varianten, LH vor/hinter den Beinen, bäuchlings auf ner Schrägbank, mit Kurzhanteln, am Kabelturm...sollte ich, wenn ich bez. Hypertrophie das meiste rausholen will, mehrere Varianten einbauen (& wenn ja, welche), oder reicht es, wenn man sich 2 relativ schwere Kurzhanteln schnappt und stehend ein paar Sätze Shrugs macht?
MAN VS. FOOD
Bunte Bilder 📸

Fitness Laifstail
spoderman hat am 13 Jun 2016 20:06 geschrieben:Bild


Bild

xmkxx hat am 16 Mai 2018 21:45 geschrieben:Die Road to Aesthetic scheint auch die Panamericana als längste Straße der Welt abzulösen. Wie lang diätet der (Oskar) jetzt schon wieder?


Delta87 hat am 20 Dez 2018 14:32 geschrieben:Bekomme echt immer mehr den Eindruck, dass Stef direkt in seinen Kopf injiziert.



Bild
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen

chikiwiki hat am 20 Mär 2018 06:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
tfw erstmal Scheide freikratzen

Lexycon hat am 02 Dez 2016 15:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"

halt dein maul tinder, halt einfach dein maul


ZUSA hat am 30 Dez 2016 18:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...


Drücknix hat am 24 Jun 2017 20:33 geschrieben:Und was ist ein Jänner?


nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 21:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?


Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
Tfw laif is sed


Welcome To Team Awkward:
Wingman19 hat am 13 Mär 2017 04:49 geschrieben:Viel Wichsen, "Babo-Schiene", online coaches, Ratgeber, "bosshaft"........
Bist hier ganz richtig


_lift94 hat am 22 Jun 2017 18:51 geschrieben:Die Frucht ist reif.


KendrickL hat am 11 Sep 2017 14:40 geschrieben:
Perdita hat am 11 Sep 2017 14:08 geschrieben:
Beats hat am 11 Sep 2017 14:07 geschrieben:
Datingtipps von Frauen ernst nehmen.
Top lel.


Warum nicht?
Ernstgemeinte Frage

Du würdest keinen Fisch fragen wie man ihn fängt #guenni#


Mr.Derb hat am 16 Okt 2017 19:38 geschrieben:Wer einen Dreier mit zwei Mädchen ablehnt ist klar im Übertraining.

Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 57076
Registriert: 16 Okt 2007 12:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon Moseltaler » 20 Nov 2016 11:54

Wie soll Dir jemand beantworten, was für Dich persönlich reicht ... keine Ahnung, wie Dein Nacken auf Übung xyz reagiert.
Möglicherweise reichen Kreuzheben und Rudern, um einen vernünftigen Nacken aufzubauen

Benutzeravatar
TheMark28
TA Premium Member
 
Beiträge: 16697
Registriert: 31 Jan 2016 22:45
Wohnort: AUT
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 105
Körpergröße (cm): 177
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 140
Kniebeugen (kg): 220
Kreuzheben (kg): 235
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein
Kampfsportart: Jammern
Ich bin: auf der Uni

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon TheMark28 » 20 Nov 2016 12:02

Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^

Aber vielleicht sollte ich das nächste Mal erst alle Übungsvarianten durchprobieren, und dann erst eine passendere Frage stellen. :D
MAN VS. FOOD
Bunte Bilder 📸

Fitness Laifstail
spoderman hat am 13 Jun 2016 20:06 geschrieben:Bild


Bild

xmkxx hat am 16 Mai 2018 21:45 geschrieben:Die Road to Aesthetic scheint auch die Panamericana als längste Straße der Welt abzulösen. Wie lang diätet der (Oskar) jetzt schon wieder?


Delta87 hat am 20 Dez 2018 14:32 geschrieben:Bekomme echt immer mehr den Eindruck, dass Stef direkt in seinen Kopf injiziert.



Bild
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen

chikiwiki hat am 20 Mär 2018 06:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
tfw erstmal Scheide freikratzen

Lexycon hat am 02 Dez 2016 15:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"

halt dein maul tinder, halt einfach dein maul


ZUSA hat am 30 Dez 2016 18:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...


Drücknix hat am 24 Jun 2017 20:33 geschrieben:Und was ist ein Jänner?


nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 21:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?


Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
Tfw laif is sed


Welcome To Team Awkward:
Wingman19 hat am 13 Mär 2017 04:49 geschrieben:Viel Wichsen, "Babo-Schiene", online coaches, Ratgeber, "bosshaft"........
Bist hier ganz richtig


_lift94 hat am 22 Jun 2017 18:51 geschrieben:Die Frucht ist reif.


KendrickL hat am 11 Sep 2017 14:40 geschrieben:
Perdita hat am 11 Sep 2017 14:08 geschrieben:
Beats hat am 11 Sep 2017 14:07 geschrieben:
Datingtipps von Frauen ernst nehmen.
Top lel.


Warum nicht?
Ernstgemeinte Frage

Du würdest keinen Fisch fragen wie man ihn fängt #guenni#


Mr.Derb hat am 16 Okt 2017 19:38 geschrieben:Wer einen Dreier mit zwei Mädchen ablehnt ist klar im Übertraining.

Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 57076
Registriert: 16 Okt 2007 12:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon Moseltaler » 20 Nov 2016 12:04

TheMark28 hat am 20 Nov 2016 12:02 geschrieben:Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^

Aber vielleicht sollte ich das nächste Mal erst alle Übungsvarianten durchprobieren, und dann erst eine passendere Frage stellen. :D


Es ist halt schwierig zu bewerten ... kommt halt auch auf Deinen Trainingsplan an. Mal abgesehen davon, dass ein zu dominanter Nacken die Schultern schmal wirken lässt

Benutzeravatar
Gianni Peppone
TA Elite Member
 
Beiträge: 9420
Registriert: 30 Apr 2014 20:50
Lieblingsübung: AYCE

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon Gianni Peppone » 20 Nov 2016 12:06

TheMark28 hat am 20 Nov 2016 12:02 geschrieben:Naja aber es hat aber auch noch keiner die Bizepscurls weggelassen, nur weil Pullübungen für ihn ausreichen. ^^

Doch

Benutzeravatar
Zyzzclear
TA Member
 
Beiträge: 168
Registriert: 26 Mär 2015 10:13
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 92
Körpergröße (cm): 183
Oberarmumfang (cm): 40
Oberschenkelumfang (cm): 62
Trainingsort: Verein
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 10
Studio: Bellissima senior al
Ich bin: Mensch

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon Zyzzclear » 20 Nov 2016 14:50

Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen
“Besessen ist ein Wort,das der Faule gerne benutzt um eine fleissige Person zu beschreiben.” ;)

Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 57076
Registriert: 16 Okt 2007 12:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon Moseltaler » 20 Nov 2016 14:53

Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen


Was willst Du ?

hundfe
TA Elite Member
 
Beiträge: 6840
Registriert: 09 Apr 2014 16:21
Körpergewicht (kg): 96
Körpergröße (cm): 178
Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Wadenumfang (cm): 44
Trainingsort: Zu Hause
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 12
Ich bin: was besonderes

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon hundfe » 20 Nov 2016 14:54

Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen


:-)

Searching
 

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon Searching » 20 Nov 2016 15:23

#BroSter hat am 20 Nov 2016 09:55 geschrieben:haltet ihr kabelrudernd für einen sinnvollen Ersatz für das langhantelrudern


*upsmilie*

Habe Lh Rudern auch schon seit nem jahr oder so durchs kabelrudern ersetzt und der rücken wächst trotzdem

Benutzeravatar
schdoi
TA Elite Member
 
Beiträge: 8623
Registriert: 29 Aug 2010 14:12
Wohnort: am Ufer vom schwäbischen Meer
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 190
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeuge
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 100
Ziel KFA (%): 9
Ich bin: zu schwach

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon schdoi » 20 Nov 2016 15:31

Ich würd Kabelrudern eher als Ergänzung zum LH-Rudern sehen, nicht als Ersatz.
Mein Log: Spielplatz schdoi

Zitatensammlung:
Solange du auf den Erfolg wartest, solltest du auch etwas dafür tun.

Karate4Life hat am 13 Apr 2016 14:22 geschrieben:...Schdoi: Bester Mann hier!!

LAUCH3D hat am 09 Jul 2016 15:14 geschrieben:...wenn man schonmal bisher durch die Ernährung nicht gestorben ist, dann ist das doch eigentlich nen positives Zeichen...

eclipsexx hat am 30 Nov 2016 08:19 geschrieben:...Du weisst ja: Konsequenz und Disziplin sind der Schlüssel zum Erfolg!...

fabian_gymfood hat am 14 Dez 2016 12:53 geschrieben:...Ein gesunder Egoismus erleichtert einem das Leben ungemein #04#

svs hat am 22 Dez 2016 12:11 geschrieben:...Habe ich irgendwo geschrieben, dass insbesondere die Nährstoffzufuhr irrelevant ist?
Dass diese stimmt, setze ich als absolutes Grundwissen voraus. Wer erwartet, dass die Beine wachsen ohne ordentliche Kcal-Zufuhr etc, sollte nochmal zurück zum Anfang...

Gymrat hat am 04 Jan 2017 09:25 geschrieben:...aber je älter man wird, desto mehr wird das alte Sprichwort, "wer rastet, der rostet" zutreffen. Man muss Freude und Leidenschaft entwickeln, dann ergibt sich Beständigkeit von selbst, solange man nicht schwer erkrankt.

LittleMissSpeed hat am 15 Feb 2017 20:51 geschrieben:...Beinahe hätte ich mich heute gar nicht aufgerafft. Aber mir ist in den Sinn gekommen, was mein Schwager immer sagt: Den besten Trainingseffekt erzielt man, wenn man Sachen macht, auf die man GAR keinen Bock hat. Dann muss man gerade genau darauf springen...

strict_LIONESS hat am 17 Apr 2017 08:29 geschrieben:...Hungerhakenzeiten sind vorbei. Das soll die Vergangenheit bleiben. Fett will ich aber auch nicht sein 🤔 ...

Markus889 hat am 20 Apr 2017 10:12 geschrieben:...Mach mal Masse, dann kommt auch Kraft!

LAUCH3D hat am 10 Jun 2017 07:54 geschrieben:Diet...allein das Wort. Und du wunderst dich warum du dich OK nicht steigerst?

Brustübungen sind dolle masseabhängig. 2kg mehr könnten dich um welten nach oben katapultieren. Bei allem anderen kann man sich auch gut im kcal-defizit steigern.

fabian_gymfood hat am 04 Aug 2017 11:42 geschrieben:...Es scheitert einzig und alleine an NICHT GENUG WOLLEN und an NICHTS anderem... alles andere sind Ausreden und mehr nicht...


eclipsexx hat geschrieben:...Erst dann wenn's richtig brennt und weh tut, zählt es.
Hier trennt sich die Spreu vom Weizen. 😎...



Linksammlung:

Benutzeravatar
#BroSter
TA Stamm Member
 
Beiträge: 711
Registriert: 19 Aug 2014 22:19
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 72
Körpergröße (cm): 187
Trainingslog: Ja

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Beitragvon #BroSter » 20 Nov 2016 15:31

Moseltaler hat am 20 Nov 2016 11:25 geschrieben:Zwischen 90 und 45 Grad ist aber "ein weites Feld" ... was wolltest Du denn mit der Übung trainieren ?


Prinzipiell den kompletten Rücken, vorwiegend Lat & oberen Rücken (Trapez, Rautenmuskel...).

VorherigeNächste

Zurück zu Die Anfänge ...

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Teniatop1 und 4 Gäste