Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Alles rund um das Team "Kill Your Weak Points" in der 2014er Runde von Big and Strong

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Re: Lean Back -1,96m 96 kg - Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 30 Sep 2014 16:27

Ne gestern Abend nach der montagseinheit.


:p hab mir ein golds gym Tank gekauft wenn ich das am Ende der Phase ordentlich ausfülle bin ich zufrieden
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 5- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 05 Okt 2014 21:01

Das Training läuft weiter normal und ich fühle mich immer wohler.

Werd auch immer öfter auf eine gesündere Haltung und besser Statur hingewiesen.

Das motiviert !!! #04#

Ich freu mich schon auf die kommenden Wochen.
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 5- Rücken- exo

Beitragvon Koksom » 06 Okt 2014 16:28

exo91 hat geschrieben:Das Training läuft weiter normal und ich fühle mich immer wohler.

Werd auch immer öfter auf eine gesündere Haltung und besser Statur hingewiesen.

Das motiviert !!! #04#

Ich freu mich schon auf die kommenden Wochen.


Weiter so :)
Wie machen sich deine Schuhe? Großer Unterschied zu den vorherigen?

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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 5- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 08 Okt 2014 08:25

Koksom hat geschrieben:
Weiter so :)
Wie machen sich deine Schuhe? Großer Unterschied zu den vorherigen?


Die Schuhe find ich super man kommt einfach leichter in eine richtige Startposition und meine Knie werden deutlich entlastet. #04#

Trotzdem werd ich demnächst ein ordentliches Mobility Training nach jedem Workout mit einbauen.

Gestern war ich Blutspenden und hab heute frei :)

Erstmal schön ausgeschlafen und heute Abend ganz entspannt ins Training.
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 08 Okt 2014 21:52

Heute war das Training recht angenehm und ich konnte mich beim Bankdrücken wieder etwas mehr steigern #10#

Einzige Änderung war heute eine HIIT EInheit auf dem Rad am Ende des Trainings *uglysmilie* *sonstsmilie* *sonstsmilie* *sonstsmilie*

Beine werden bis zum Termin in der Chirugie vom beugen befreit. *jaja*
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 08 Okt 2014 21:52

Bilder Update
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 08 Okt 2014 22:03

Noch ein kleines Update zu mir:

Lass mir gerade ein Tattoo entwerfen :D

Wollte seit ich 16 bin eins haben und jetzt war ich Samstag mal bei einem Tattoowierer der es echt drauf hat :)
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon Koksom » 09 Okt 2014 19:07

exo91 hat geschrieben:Bilder Update



Sieht gut aus! Wo liegt dein Gewicht jetzt?

exo91 hat geschrieben:Noch ein kleines Update zu mir:

Lass mir gerade ein Tattoo entwerfen :D

Wollte seit ich 16 bin eins haben und jetzt war ich Samstag mal bei einem Tattoowierer der es echt drauf hat :)


Da bin ich ja gespannt! Hoffe es wird Arnold :-) :-) :-)

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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 16 Okt 2014 09:07

So am 6.11 hab ich die Aufnahme und am 7.11 die Operation am linken Knie.

Anscheinend hab ich Fettablagerungen im unteren Kniebereich.

Die werden operativ entfernt und und gleichzeitig nach der plica geguckt.

Hoffe mal das es danach besser wird.
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon Thomas » 24 Okt 2014 00:27

Optik deutlich besser. Das mit den Knien ist übel. Gute Besserung.
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 24 Nov 2014 13:53

So nach Wochenlanger Abstinenz vom Forum melde ich mich mal nach der OP zurück.

Vor gut 2 Wochen wurde mir eine Plica im linken Knie entfernt und demenstprechend war erst einmal nicht an trainieren zu denken.

Mittlerweile kann ich wieder ohne Krücken laufen, bin aber noch immer nach kurzen Strecken erschöpft.

Trotzdem kann ich es kaum erwarten wieder ins Training zu starten.

Erstmal nur mit Physiotherapeutischen Übungen für die Beine und dann langsamen Radfahren.

Ab Januar sollte ich dann wieder fit wie eh und je sein.

Ich finde es sehr Schade die Aktionen nicht ganz durchziehen zu können, habe aber deutlich an Gewicht zugenommen und einiges an Technik erlernt.

Also wenigstens ein Teilerfolg.

Ich hoffe bei euch läuft es besser. =)
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 09 Jan 2015 13:15

Ab in die SFA 2015 :D
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon ´nis » 13 Jan 2015 14:34

Was machen denn die maße? Habe jetzt mal einen blick auf die Links im Profil geworfen. Schon Änderungen wahrgenommen?

Und wie sieht es mit der Verletzung aus? Wieder Fit für SFA?

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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon exo91 » 13 Jan 2015 14:39

´nis hat geschrieben:Was machen denn die maße? Habe jetzt mal einen blick auf die Links im Profil geworfen. Schon Änderungen wahrgenommen?

Und wie sieht es mit der Verletzung aus? Wieder Fit für SFA?


Werds am Wochenende nochmal alles genau messen :P

Ich hab deutlich an Schulterbreite, Brust und Bauch *sonstsmilie* zugenommen.

Auch kraftmäßig kann ich mich im Rahmen meiner Möglichkeiten nicht beschweren. #04#

Ich gehör diese SFA erstmal noch zu den Invaliden.

Wenn ich in die Beuge gehe hab ich ab und zu noch ein starkes stechen und man merkt das das Knie noch nicht ganz abgeheilt ist.

Also lieber einen Gang zurückschalten.

Zusätzlich extra Mobilisationseinheiten und das Cardio auf dem Rad. : 8-)
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Re: Lean Back -1,96m 96 kg -Bilder Woche 6- Rücken- exo

Beitragvon pupu » 18 Feb 2015 17:56

Das Wochenende ist rum - wo bleiben die Daten? ;)

Respekt, dass du das mit dem Knie weiter durchziehst und dabei so auf deine Gesundheit achtest.
Viele pumpen sich auch einfach kaputt, weil der Ehrgeiz über die Vernunft siegt, aber so ist es definitiv besser #06#

Hoffe kannst wenigstens etwas Cardio machen ohne allzu große Schmerzen!

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