Let's get ready for some action!

Alles rund um das Team "LoMaxIn 2.0" in der 2015er Runde der Strandfigur

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Meldsa
TA Member
 
Beiträge: 295
Registriert: 18 Jul 2014 18:20
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Beinpresse
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 9

Let's get ready for some action!

Beitragvon Meldsa » 08 Jan 2015 12:24

Herzlich Willkommen in meinem Log meine lieben!

Ich trainiere jetzt seit gut einem Jahr regelmäßig (mind 3 mal die Woche) und davor eher sporadisch ca. 0-2 mal die Woche.
Da ich derzeit bei Build Up! mitmache und mir die einfachheit des Programms sehr zugesagt hat werde ich auch dieses Jahr bei LoMaxIn2.0 mitmachen.
Die Motivation hier einen Log zu eröffnen kommt vorallem daher das ich den Austausch mit den Teamkollegen sehr schätze und dieser Log mir hilft die Motivation hoch zu halten, schließlich wollen wir ja alle etwas besser für den Sommer aussehen :D. Zum prüfen der Makros werde ich die ersten Wochen mit FatSecret jeden Tag alles loggen und danach Stichprobenartig 2-3 mal die Woche sobald ich meine Kalorien gefunden habe.
Nachdem ich die letzten Wochen viele Kohlenhydrate in mich reingestopft habe freue ich mich sogar wieder auf die Magerquarkshakes #05#

Auf eine Gute Zeit!

Sorry für die schlechte Bildqualität und Beleuchtung, ist schwer alleine anständige Bilder zu machen wenn in der Wohnung nirgendwo anständiges Licht ist.

Benchmarks
Woche1 : Maximalwerte der ganzen Woche.

Liegestütze: 32
Klimmzüge: 4
Squatjumps: 30
Woche2 : Liegestütze: 26 (-6)
Klimmzüge: 5 (+1)
Squatjumps: 33 (+3)
Woche3 : Liegestütze: 34 (+8)
Klimmzüge: 6 (+1)
Squatjumps: 34 (+1)
Woche4 : Liegestütze: 32 (-2)
Klimmzüge: 7 (+1)
Squatjumps: 35 (+1)



Werte
Start : Gewicht: 75,8kg
Größe: 1,78m

Brust: 96cm
Oberarme: 36cm
Oberschenkel: 57cm
Bauch: 83cm

Nach Woche 4 : Gewicht: 75,3kg (-0.5kg)

Brust: 94cm (-2cm)
Oberarme: 35,9cm (-0.1cm)
Oberschenkel: 58cm (+1cm)
Bauch: 81cm (-2cm)
Nach Woche8 : Gewicht: 73,6kg (-1,7kg)
Oberarm: 35,9cm (-)
Bauch 80cm (-1cm)
Brust 93cm (-1cm)
Oberschenkel 58cm (-)
Nach Woche 12 : Gewicht:

Brust:
Oberarme:
Oberschenkel:
Bauch:
Nach Woche 16 : Gewicht:

Brust:
Oberarme:
Oberschenkel:
Bauch:
Ende : Gewicht:

Brust:
Oberarme:
Oberschenkel:
Bauch:


Bilder
Snaps : 
Snaps.png

Start : 
19_01_vorne.jpg

19_01_side.jpg

19_01_back.jpg

Nach Woche 8 : Bilder Woche 8
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Meldsa am 15 Mär 2015 18:54, insgesamt 12-mal geändert.
Bild
Mein Strandfigur Log 2015

Benutzeravatar
Lore lai
TA Power Member
 
Beiträge: 1929
Registriert: 07 Mai 2014 14:08
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 160
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 57,5
Kniebeugen (kg): 107,5
Kreuzheben (kg): 120
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ich bin: verrückt

Benutzeravatar
pdurben
TA Elite Member
 
Beiträge: 3356
Registriert: 04 Sep 2014 07:07
Wohnort: Düsseldorf
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 172
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 120
Kniebeugen (kg): 142,5
Kreuzheben (kg): 172,5
Oberarmumfang (cm): 38
Brustumfang (cm): 112
Oberschenkelumfang (cm): 59
Wadenumfang (cm): 40
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 10
Studio: FitIn
Ich bin: Rechtshänder

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon pdurben » 08 Jan 2015 12:43

ich lese auch mal mit
2020
Mit Dog Pound in die Strandfigur
2019
Alter hilft vor Training nicht - OUTLAW
2017
No Time - may be muscels ;-)
No Time? - No Body Fat!: Gewicht halten ist angesagt :)
Minimalistic Ripped: vom Mammut zum Leoparden
2016
Mammut Mass: Gross wie ein Mammut ohne ruessel und haare
W.O.M.R. SC: WOMR Camp - Die Geisselung geht weiter - Route 1
W.O.M.R: Oldie kriegt sein Fett weg
2015
Grizzly Gainz: The way to become a Grizzly
Heavy Weight Heavy Progress: Peter high as f-ck - lifting heavy weights
LoMaxIn: Peter high as f-ck - doing LoMaxIn
2014
Powerbuilding 2.0: Peter's Log - The Bigger The Better

Benutzeravatar
dawado
TA Power Member
 
Beiträge: 1385
Registriert: 01 Jul 2012 14:18
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 184
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16427
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Benutzeravatar
feldi
TA Power Member
 
Beiträge: 1049
Registriert: 30 Jul 2012 14:03
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10
Studio: McFit
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon feldi » 08 Jan 2015 14:31

Auch dabei!
Bild
Für meinen Strandfigur-Log bitte aufs Bild klicken.

Benutzeravatar
vblegende
TA Premium Member
 
Beiträge: 17824
Registriert: 22 Okt 2009 12:56
Geschlecht (m/w): w
Körperfettanteil (%): 100
Bankdrücken (kg): 62,50*1
Kniebeugen (kg): 95*5
Kreuzheben (kg): 130*1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Ich bin: ein WRACK!

Benutzeravatar
MasseMarco
TA Stamm Member
 
Beiträge: 777
Registriert: 13 Nov 2014 12:10
Wohnort: Sindelfingen
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Ja
Studio: Gym24
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Prall

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon MasseMarco » 08 Jan 2015 14:53

Dabei....Viel Erfolg :D

Alia
TA Stamm Member
 
Beiträge: 643
Registriert: 30 Sep 2012 22:27
Ich bin: Српкиња

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon Alia » 10 Jan 2015 12:26

Go Meldsa #07#

(und damit in!)

Benutzeravatar
Meldsa
TA Member
 
Beiträge: 295
Registriert: 18 Jul 2014 18:20
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Beinpresse
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 9

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon Meldsa » 10 Jan 2015 12:38

Alia hat geschrieben:Go Meldsa #07#

(und damit in!)


Yay der Promi ist in #10#
Bild
Mein Strandfigur Log 2015

Beekeeper
TA Member
 
Beiträge: 343
Registriert: 19 Nov 2013 22:56
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Ich bin: willensstark

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon Beekeeper » 11 Jan 2015 20:27

*winkeneusmilie* Meldsa alter mitstreiter, zusammen zugenommen und zusammen auch wieder runter #04#

Benutzeravatar
Meldsa
TA Member
 
Beiträge: 295
Registriert: 18 Jul 2014 18:20
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Beinpresse
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 9

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon Meldsa » 15 Jan 2015 23:55

Bin immer wieder erstaunt wie ich noch vor einem Jahr aussah, hab mal alte Bilder raus gekramt und auch in den Startpost eingefügt falls jemand da Interesse dran hat :D
Bild
Mein Strandfigur Log 2015

Benutzeravatar
feldi
TA Power Member
 
Beiträge: 1049
Registriert: 30 Jul 2012 14:03
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10
Studio: McFit
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon feldi » 16 Jan 2015 00:15

Nicht schlecht!!! Soldat?
Bild
Für meinen Strandfigur-Log bitte aufs Bild klicken.

Benutzeravatar
Meldsa
TA Member
 
Beiträge: 295
Registriert: 18 Jul 2014 18:20
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Beinpresse
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 9

Re: Let's get ready for some action!

Beitragvon Meldsa » 16 Jan 2015 00:32

Nein aber meine Lieblingshose wenn ich laufen gehe :D
Bild
Mein Strandfigur Log 2015

Benutzeravatar
vblegende
TA Premium Member
 
Beiträge: 17824
Registriert: 22 Okt 2009 12:56
Geschlecht (m/w): w
Körperfettanteil (%): 100
Bankdrücken (kg): 62,50*1
Kniebeugen (kg): 95*5
Kreuzheben (kg): 130*1
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Ich bin: ein WRACK!

Nächste

Zurück zu LoMaxIn 2.0 2015

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste