Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

No Time - No Bodyfat im Summer Camp 2017

Moderatoren: Eric, Team Bodybuilding & Training, Team Coaching

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BellyToKnee
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Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 62
Ziel KFA (%): 20
Ich bin: ungeduldig

Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon BellyToKnee » 10 Aug 2017 14:59

absolute Klasse!! #10# Ganz großer Sport! RESPEKT!! #06#

HAMMER!!!


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Letoubia
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Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon Letoubia » 10 Aug 2017 18:17

Danke Leute! !!!!! #03#

Bald gibts ein neues update #15#

Ich sollte schon mal üben auf hohen Absätzen zu gehen *jaja*
...son mist

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rememberme.
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Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon rememberme. » 10 Aug 2017 18:23

Lese auch mit :)
Wettkampfvorbereitung Classic Bodybuilding Junior Herbstsaison:


http://www.team-andro.com/phpBB3/22-y-o ... 80233.html


Sometimes we have to learn to embrace the darkness before we can walk in the light. Enjoy the process no matter what your situation may be.

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Letoubia
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Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon Letoubia » 27 Aug 2017 19:05

Update Woche 12 & Abschluss Summercamp 2017


Start / 4.Woche /8.Woche /12.Wo

Gew: 61,8kg/ 60,2kg/ 58,7kg/ 59kg
Kfa: 25,6% / 21,5% / 19% / 19%
Visc: 4 / 3 / 3 / 3
Oberarm:30cm/ 30cm/ 29cm / 28cm
Brust: 92cm/ 92cm/ 90cm / 90cm
Bauch: 71cm/ 70cm/ 68cm / 68cm
Hüfte:96,5cm/ 93cm/ 90cm/ 90cm
Obersch:57cm/ 56cm/ 54cm/ 53cm
Waden: 37cm/ 36,5cm/ 36cm/ 36cm

...also überrascht bin ich nicht
:p Gewicht wollte ich halten...
Oberarm nen cm weniger...hatte ja erwähnt das ich Probleme mit meinen Bizepssehnen in der Ellenbeuge habe...deshalb kein isoliertes TR...Rücken musste deshalb auch drunter leiden.

Am Bauch kaum noch Fett...deshalb selbe wie vor 4Wochen

Aaaabeeeer.... Oberschenkel nen ganzen cm weniger! *drehsmilie* *drehsmilie* yeeehhyyyy!!

Bin Startklar für nen CLEAN BULK #15#

Abschlussfotos...hier war optisch nicht mehr viel machbar

2017-08-26 22.23.42.jpg

2017-08-27 18.18.27.jpg

2017-08-26 22.29.14.jpg

2017-08-27 18.17.37.jpg

20170827_181205.jpg

2017-08-26 22.28.10.jpg



...sooo...jetz freu ich mich auf Big&Strong! *essensmilies* *tanz*
20170818_185012.jpg
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Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon Schnee.Chris » 27 Aug 2017 19:06

Wahnsinns Ergebnis- krass #12#

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Körperfettanteil (%): 999
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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 10
Studio: Clever Fit Wesel
Ich bin: hungrig

Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon Sascha.46 » 27 Aug 2017 19:10

Beine kommen auf dem quer Bild richtig gut rüber!
An allen anderen Stellen konntest du ja quasi nichts mehr reduzieren bis auf Muskulatur #06#
ab anmalen und on stage #12#
Chevchelius hat am 29 Dez 2017 10:55 geschrieben:Danke für die antwort und den tipp aber das war eigendlich nicht meine frage . Der grund warum ich stoffe ist, ich gib mir einfach das zurück was die industrie versucht uns wegzunehmen. Damals hatten die menschen von natur aus ein höheren testospiegel als heute. Wenn man mal schaut was plastigflaschen enthalten östeogene hormone oder florid hoch giftig das zeug ist sogar in zahnpasta drin jeder wird schon morgens vergiften bevor man richtig wach geworden ist damit die leute krank werden und die pharmaindustrie geld verdient. Das können wir den juden verdanken rockafalla familie die scheissen geld der typ hat sich 7 herzen implantieren lassen und wurde über 100 jahre alt.

#guenni#

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BellyToKnee
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Trainingslog: Nein
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 62
Ziel KFA (%): 20
Ich bin: ungeduldig

Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon BellyToKnee » 27 Aug 2017 20:02

Sieht knallhart aus...
echt heftig und krasse Leistung!
Viel Erfolg beim
bulken ;) bin mir sicher das wird auch genauso wie du dir das vorstellst - bei deinem eisernen Willen!!! Klasse - ansonsten fehlen mir die Worte #15#

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Körpergröße (cm): 172
Körperfettanteil (%): 17
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Bankdrücken (kg): 70
Kniebeugen (kg): 100
Kreuzheben (kg): 140
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: T-Bar Rudern
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 12
Studio: Fitness First
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung

Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon Saphir187 » 27 Aug 2017 20:16

Sehr starkes Ergebnis! Starke Frau!
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Strandfigur Aktion 2019
Oldie but Goldie
Den Edelstein schleifen 3.0

Frühere Aktionsteilnahmen:
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Big and Strong
Lift Big Get Big 2017
Vom Edelstein zu the Rock LBGB BS 2017

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Summer Camp
No Time No Bodyfat 2017
Den Edelstein schleifen 2.0 NT-NB SC 2017

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Strandfigur Aktion
Oldie but Goldie 2017
Den Edelstein schleifen OBG 2013, high protein low fat

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Körperfettanteil (%): 20
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Pitt Force
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 10
Studio: McFit
Ich bin: Double-Gewinner

Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon Peter61 » 27 Aug 2017 20:44

Wahnsinn! #12# *upsmilie* #10#
"Was läuft er auch daher, wo ich hingrätsche." (Neven Subotic)
"Herr Tenhagen, was schätzen Sie an Ihren Gegenspielern?" "Nehmerqualitäten!"

Rummenigge:"Wir werden keinen Spieler von Dortmund kaufen, nur um den BVB zu schwächen.“
Hoeneß: "Dortmund hat keine Weltklassespieler"
Für immer BVB? Götze: "Vorstellbar"
Walter Ulbricht: "Niemand hat die Absicht, eine Mauer zu errichten!"
Bill Clinton: "i did not have sexual relations with that woman"


Mein permanenter Log:
Peter61-Strandfigur: Jetzt wird gepittet!

BaS 17 (No Time But Huge Muscles And Power): Big and Strong. Der erste Versuch

Alte Logs (SFA 17 SC 17):
SFA 2017 als NTNBF Outlaw Weiter geht´s im SC, die morschen Knochen freier legen

Sehr empfehlenswerter Channel: https://www.youtube.com/channel/UCPQg0u ... tqT5okWAOw

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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Seitheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: McFit
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Eisensüchtig

Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon tonkalilymaus » 28 Aug 2017 08:08

Super krasse Form #10# #04# , viel Spaß beim Aufbau! Bin auf dein TP gespannt! *drehsmilie*

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Körpergröße (cm): 180
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Kniebeugen (kg): 200
Kreuzheben (kg): 230
Oberarmumfang (cm): 47
Brustumfang (cm): 126
Oberschenkelumfang (cm): 68
Wadenumfang (cm): 46
Bauchumfang (cm): 92
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: T-Bar Rudern
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 84
Ziel KFA (%): 4
Studio: Outback Gym
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: nicht da!

Re: Letoubia´s Log (Fortsetzung SFA)

Beitragvon Thomas » 12 Sep 2017 13:13

Brutal!!!!
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