Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

alex2709
 

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon alex2709 » 19 Jul 2018 20:39

Moseltaler hat am 19 Jul 2018 20:34 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 19 Jul 2018 20:33 geschrieben:
Moseltaler hat am 19 Jul 2018 20:29 geschrieben:
tavel hat am 19 Jul 2018 20:28 geschrieben:
Moseltaler hat am 19 Jul 2018 20:24 geschrieben:Schiek oder Climaqx Ultra Grips ... bäste (**)

Schiek #04#
Hab welche seit 5 Jahren von Schiek und da ist nix dran kaputt, gut sind bisschen ausgefranst aber das wars.




Stimmt ... Schiek ist einfach Qualität, die ewig hält.

ich mag aber powergrips 💁‍♀️😀


Mir doch egal #03#


*gut*


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
AciMey
TA Power Member
 
Beiträge: 1836
Registriert: 09 Jan 2015 19:03
Wohnort: Osnabrück
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 61
Körpergröße (cm): 164
Bankdrücken (kg): 71
Kniebeugen (kg): 105
Kreuzheben (kg): 140
Oberarmumfang (cm): 32
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: einfach ich

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon AciMey » 20 Jul 2018 00:02

Warum ist man bitte um 3 Uhr nachts schon auf? Oder hat dich das mit den Zughilfen so wuschig gemacht, dass du nicht schlafen konntest? *uglysmilie*

Aber halt du bist auch recht früh morgens im Gym oder? 😁

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24951
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Jul 2018 04:47

alex2709 hat am 19 Jul 2018 20:39 geschrieben:
Moseltaler hat am 19 Jul 2018 20:34 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 19 Jul 2018 20:33 geschrieben:
Moseltaler hat am 19 Jul 2018 20:29 geschrieben:
tavel hat am 19 Jul 2018 20:28 geschrieben:
Moseltaler hat am 19 Jul 2018 20:24 geschrieben:Schiek oder Climaqx Ultra Grips ... bäste (**)

Schiek #04#
Hab welche seit 5 Jahren von Schiek und da ist nix dran kaputt, gut sind bisschen ausgefranst aber das wars.




Stimmt ... Schiek ist einfach Qualität, die ewig hält.

ich mag aber powergrips 💁‍♀️😀


Mir doch egal #03#


*gut*

schiek hat auch welche ;) 40 euro
gibt von anderen herstellern auch welche um 70-80 euro *drehsmilie*


AciMey hat am 20 Jul 2018 00:02 geschrieben:Warum ist man bitte um 3 Uhr nachts schon auf? Oder hat dich das mit den Zughilfen so wuschig gemacht, dass du nicht schlafen konntest? *uglysmilie*

Aber halt du bist auch recht früh morgens im Gym oder? 😁

ach ich war kurz auf der toilette und dann kam mir das mit den zughilfen. dann hab ich schnell die nadel gezückt ;)

jup bin unter der woche immer sobald die tür aufgeht drin 😬

Benutzeravatar
rwrler
TA Elite Member
 
Beiträge: 2673
Registriert: 26 Jan 2016 11:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Körperfettanteil (%): 100
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadsquaten
Studio: All inclusive
Ich bin: da.

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon rwrler » 20 Jul 2018 09:35

Schiek ist super. Bin mit meinen Leder-Zughilfen (hier im Shop bestellt *uglysmilie* ) super zufrieden!

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8834
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon Schnee.Chris » 20 Jul 2018 11:17

rwrler hat am 20 Jul 2018 09:35 geschrieben:(hier im Shop bestellt *uglysmilie* ) super zufrieden!


Da freut sich der Eric *drehsmilie*

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24951
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Jul 2018 15:22

Schnee.Chris hat am 20 Jul 2018 11:17 geschrieben:
rwrler hat am 20 Jul 2018 09:35 geschrieben:(hier im Shop bestellt *uglysmilie* ) super zufrieden!


Da freut sich der Eric *drehsmilie*

Was anderes darf man ja hier kaum schreiben :o

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 39850
Registriert: 10 Nov 2010 09:45
Wohnort: Frankreich

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon Eric » 20 Jul 2018 15:24

strict_LIONESS hat am 20 Jul 2018 15:22 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 20 Jul 2018 11:17 geschrieben:
rwrler hat am 20 Jul 2018 09:35 geschrieben:(hier im Shop bestellt *uglysmilie* ) super zufrieden!


Da freut sich der Eric *drehsmilie*

Was anderes darf man ja hier kaum schreiben :o


natürlich darf man das.

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24951
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Jul 2018 15:26

Eric hat am 20 Jul 2018 15:24 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 20 Jul 2018 15:22 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 20 Jul 2018 11:17 geschrieben:
rwrler hat am 20 Jul 2018 09:35 geschrieben:(hier im Shop bestellt *uglysmilie* ) super zufrieden!


Da freut sich der Eric *drehsmilie*

Was anderes darf man ja hier kaum schreiben :o


natürlich darf man das.

*upsmilie* *upsmilie*

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 7809
Registriert: 23 Nov 2013 00:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon LittleMissSpeed » 20 Jul 2018 22:35

Hm, ich habe gerade gelernt, wie man aus Rolladengurten beste Zughilfen selber basteln kann. Kein Quatsch, mit denen klappt das zehnmal besser als mit meinen gekauften (deren Qualität ich aber nicht sagen kann, da ich halt nur die einen jemals hatte).
Die selbergebastelten lassen sich super um die Hantel wickeln, sitzen einwandfrei und haben außer dem Material nix gekostet.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.



BaS 2019
Log


SFA 2019

Benutzeravatar
AciMey
TA Power Member
 
Beiträge: 1836
Registriert: 09 Jan 2015 19:03
Wohnort: Osnabrück
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 61
Körpergröße (cm): 164
Bankdrücken (kg): 71
Kniebeugen (kg): 105
Kreuzheben (kg): 140
Oberarmumfang (cm): 32
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: einfach ich

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon AciMey » 21 Jul 2018 01:33

Oh ja stimmt - Zughilfen selbst bauen ist ne echt gute Idee. Kann ich mir gut vorstellen. Womit polsterst du denn den Handgelenksbereich?

Benutzeravatar
rwrler
TA Elite Member
 
Beiträge: 2673
Registriert: 26 Jan 2016 11:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Körperfettanteil (%): 100
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Deadsquaten
Studio: All inclusive
Ich bin: da.

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon rwrler » 21 Jul 2018 07:00

Falls das ein Video ist, würde ich das gern mal sehen 😂

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24951
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon strict_LIONESS » 21 Jul 2018 11:43

@LittleMissSpeed bitte mal um Anleitung :P
Amazon hat noch nicht geliefert. Typisch für den wohl beschissensten Händler



aber meine reparierten halten nun erste Sahne. Meine Nähkünste und Uhu for life :D
Da wir grad bei meinen Künsten sind... gerade wieder was selbst repariert. Mein Relaiser vom Lüfter im WC lief seit Donnerstag durchgehend nachdems mir mal die Sicherurng rausgeschmissen hat *uglysmilie* .. hab nun alles im Dunkeln abgebaut und die Kabeln gezwickt #10# ... Problem solved *drehsmilie*

Immerhin hab ich heute 2 Sporttops behalten. Hab in Summe wieder 10-11 Sportklamotten bestellt. Ein Shirt von heute werd ich wohl nehmen... mein Sportklamottenberg geht über aber ich weiß nie was ich anziehen soll. fühl mich oft echt unwohl weil immer so aufgebläht... aber Abs sind noch sichtbar trotz 2kg mehr (am Wochenende). Denk es liegt auch viel am Sommer, der Hitze und Wasser... und meinen enormen Fleischkonsum derzeit *thinkabout* . Viel mehr als vor 1-2 Monaten ess ich gefühlt nicht. Paar Luxusproblemgedanken *drehsmilie*

Und nun noch zum Training *professor*

Wenn ich von "es lief gut" schreibe, dann beziehe ich mich IMMER NICHT auf Drücken :D ... also heute lief es wieder gut und ich mag den Pushtag sehr gerne. er ist der kürzeste Kraft-Tag von allen ;). Ich bin in 70 Min durch.

so sah das dann heute wieder aus:
Bankdrücken 45kg 4x8
Beinstrecker 3x15-16+ Myo 4-5
Beinpresse 189kg 4x19-21
OHP 28kg 4x7
KH Lunges 34kg 3x10-11
Seitheben 8kg 3x17-18
Dips BW 3x10-15
Gironda Frogcrunches 3x25-26

Danach natürlich noch wie jedes Wochenende 60 Minuten Cardio *upsmilie*

Nun freu ich mich, dass es zwar den ganzen Tag Regen angesagt hat, aber bish jetzt noch recht trocken ist. Ich will unbedingt noch ne Runde drehen und Podcasts hören bevor der Regen kommt. Dann ab zum Katzensitten (**)

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 7809
Registriert: 23 Nov 2013 00:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon LittleMissSpeed » 22 Jul 2018 01:03

strict_LIONESS hat am 21 Jul 2018 11:43 geschrieben:@LittleMissSpeed bitte mal um Anleitung :P



Ein Vid hab ich dazu nicht, ich hab den Tip von den Leuten aus dem Gewichthebertraining bekommen. Das Zusammenbasteln ist idiotensicher, man schneidet einfach die gewünschte Länge ab und legt es als Schlaufe zusammen, aber so, dass die Enden später keine Einschnitte machen.
Quasi A-Seite auf B-Seite (nicht A auf A). Danach verklebt man das Ende mit einem guten festen Tape. Mehr isses nicht.
Polsterung (jemand hatte gefragt) ist da natürlich nicht vorgesehen, aber derzeit würde ich sagen, die braucht man auch nicht. Die Jungs vom Training brauchen sie jedenfalls nicht, da soll mir das auch genügen.
Ich schaue, dass ich mal ein Foto von den Dingern machen, dann sollte die Konstruktion klar sein.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.



BaS 2019
Log


SFA 2019

Benutzeravatar
AciMey
TA Power Member
 
Beiträge: 1836
Registriert: 09 Jan 2015 19:03
Wohnort: Osnabrück
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 61
Körpergröße (cm): 164
Bankdrücken (kg): 71
Kniebeugen (kg): 105
Kreuzheben (kg): 140
Oberarmumfang (cm): 32
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: einfach ich

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon AciMey » 22 Jul 2018 03:01

Selbst ist die Frau *professor* is sowieso besser, wenn man die Dinge selbst in die Hand nimmt, anstatt immer die Männers zu fragen :p

Wie tief lasst ihr das Gewicht eigentlich bei der Beinpresse runter? Bis die Beine quasi die Brust berühren?

Kann mir garnicht vorstellen, dass du so aufgebläht bist. Ich meine nach dem Essen ist das ja normal. Da sehe ich manchmal auch aus wie Scheinschwanger :-) umso schlanker man ist, desto mehr fällt es einem ja auch auf. Zum Glück sind wir keine Promis. Ansonsten wäre die Gerüchteküche um eine Schwangerschaft sicher schon oft aufgekocht :-)

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24951
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - Becoming the best version of myself

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Jul 2018 06:23

Ich nehm nicht die plate loaded beinpresse sondern steckgewicht. eben genau aus dem grund wirklich keinen selbst beschiss zu machen... denn da geh ich bei einer gewissen einstellung (fast die tiefste stufe die anatomisch für mich und rücken passt) bis zum anschlag.

unter der Woche bin ich aufgeblasener. heute geht’s. 57,3kg. unter der woche wieg ich mich nicht mehr. hatte aber vor 3 wochen mal viel zu leichte 55,8 oder so.

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Bibsch95, Craig38, Dallmayr, Guidchen, Pa3cia, Roc08 und 3 Gäste