Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24979
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 19 Okt 2019 06:58

PUSH

LH Bankdrücken
51kg 4x3

Beinstrecker
65kg 21 19 16 (+3 Wdh)

Frontkniebeuge
68kg 3x5 (C1W7/2)
65kg 3x6

Beinpresse sitzend (Steckgewicht, Stufe 3, breit)
213kg 15 16 15 11 (+8kg)

Schulterpresse (Plate loaded)
+40kg 11 11 9

Seitheben
12kg 18 16 13 (+1 Wdh)

Bauch
3x20-25

Cardio
65 Minuten Crosstrainer


heute hab ich die Einheit aus Zeitgründen schon um 6:10 begonnen und nur den SS Engbank und Push Ups ausgelassen.

Training war ganz ok 👍
freu mich aber auch auf Montag wenn ich mal Pause vom Gym hab *uglysmilie*


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 7825
Registriert: 23 Nov 2013 00:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon LittleMissSpeed » 19 Okt 2019 22:27

Musstest du auf den Samstag etwa arbeiten? Oder warum sonst Zeitprobs am Samstag in der Früh?
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.



BaS 2019
Log


SFA 2019

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24979
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Okt 2019 00:26

LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 22:27 geschrieben:Musstest du auf den Samstag etwa arbeiten? Oder warum sonst Zeitprobs am Samstag in der Früh?

Zahnzwischenfall 8-|

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24979
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Okt 2019 08:15

PULL

Hyperextensions
50kg 20 17 14 13 (+2 Wdh.)

Rudermaschine
57,5kg 13 11 12 10 (+2 Wdh.)

Side Abduction reverse
105kg 4x25-35

Lying Legcurls
45kg 12 9 7
40kg 11 10 9 (6 Sätze, 30 sec Pause)

Latzug mit Parallelgriff
55kg 9 6 6 5 5 [m(5 Sätze, 30 sec Pause)

LH RDL
97,5kg 8 7 7 (+2,5kg)
87,5kg 15 14 (+1 Wdh.)

Plankes
25kg 65/65 sec

vorg. Seitheben
7kg 3x17-20

Cardio
65 Minuten Crosstrainer


Kopfhörer endgültig kaputt 😜. zum Glück gibt es Freunde die einem versorgen 😆

Benutzeravatar
Pa3cia
TA Stamm Member
 
Beiträge: 922
Registriert: 14 Feb 2016 21:07
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 56
Körpergröße (cm): 158
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 5x50
Kniebeugen (kg): 6x120
Kreuzheben (kg): 1 x 130
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24979
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Okt 2019 15:43

Pa3cia hat am 20 Okt 2019 10:00 geschrieben:Worst case scenario :D

mein Verschleiß ist echt enorm, aber nutz ich auch sicher 16h die Woche ... nahezu 365 Tage im Jahr. zum Glück gibt es meist 2-3 Jahre Garantie und ich hab immer mindestens ein Paar auf Vorrat :D

Benutzeravatar
Pa3cia
TA Stamm Member
 
Beiträge: 922
Registriert: 14 Feb 2016 21:07
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 56
Körpergröße (cm): 158
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 5x50
Kniebeugen (kg): 6x120
Kreuzheben (kg): 1 x 130
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon Pa3cia » 20 Okt 2019 15:55

Ich hab auch immer 2 over ears und 2 in ears dabei. :D

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 7825
Registriert: 23 Nov 2013 00:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon LittleMissSpeed » 20 Okt 2019 16:41

strict_LIONESS hat am 20 Okt 2019 00:26 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 22:27 geschrieben:Musstest du auf den Samstag etwa arbeiten? Oder warum sonst Zeitprobs am Samstag in der Früh?

Zahnzwischenfall 8-|

Oh. Ich hoffe, inzwischen überwunden.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.



BaS 2019
Log


SFA 2019

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24979
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Okt 2019 16:58

LittleMissSpeed hat am 20 Okt 2019 16:41 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 20 Okt 2019 00:26 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 22:27 geschrieben:Musstest du auf den Samstag etwa arbeiten? Oder warum sonst Zeitprobs am Samstag in der Früh?

Zahnzwischenfall 8-|

Oh. Ich hoffe, inzwischen überwunden.

bis Tag X *uglysmilie* *sonstsmilie*

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24979
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Okt 2019 07:53

Tag X *drehsmilie* today mirin #10#

heute morgen noch trainiert. eventuell log ich später noch. habt einen schönen Dienstag!

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 7825
Registriert: 23 Nov 2013 00:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon LittleMissSpeed » 22 Okt 2019 16:19

Wie meinen? Ist heute schon Tag X? #05#
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.



BaS 2019
Log


SFA 2019

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24979
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8840
Registriert: 21 Jul 2016 09:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 24979
Registriert: 19 Apr 2015 11:31
Ich bin: Lioness

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Okt 2019 17:36

Schnee.Chris hat am 22 Okt 2019 16:46 geschrieben:Tag X? #05#

Verlauf lesen ;)
lassen wir das Thema und hoffen auf keinen Tag Y in absehbarer Zukunft *upsmilie*

Benutzeravatar
Pa3cia
TA Stamm Member
 
Beiträge: 922
Registriert: 14 Feb 2016 21:07
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 56
Körpergröße (cm): 158
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Bankdrücken (kg): 5x50
Kniebeugen (kg): 6x120
Kreuzheben (kg): 1 x 130
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein

Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon Pa3cia » 22 Okt 2019 17:55

War das die Zahn Geschichte?

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: .valyn, andrej89, Dante_1604, fabian_gymfood, omaus, plinka123, sarahartwork, Ukuwoele und 4 Gäste