Löwinnen Log - Wiedereinstieg

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strict_LIONESS
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 19 Okt 2019 07:58

PUSH

LH Bankdrücken
51kg 4x3

Beinstrecker
65kg 21 19 16 (+3 Wdh)

Frontkniebeuge
68kg 3x5 (C1W7/2)
65kg 3x6

Beinpresse sitzend (Steckgewicht, Stufe 3, breit)
213kg 15 16 15 11 (+8kg)

Schulterpresse (Plate loaded)
+40kg 11 11 9

Seitheben
12kg 18 16 13 (+1 Wdh)

Bauch
3x20-25

Cardio
65 Minuten Crosstrainer


heute hab ich die Einheit aus Zeitgründen schon um 6:10 begonnen und nur den SS Engbank und Push Ups ausgelassen.

Training war ganz ok 👍
freu mich aber auch auf Montag wenn ich mal Pause vom Gym hab *uglysmilie*
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Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon LittleMissSpeed » 19 Okt 2019 23:27

Musstest du auf den Samstag etwa arbeiten? Oder warum sonst Zeitprobs am Samstag in der Früh?
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


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strict_LIONESS
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Okt 2019 01:26

LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 23:27 geschrieben:Musstest du auf den Samstag etwa arbeiten? Oder warum sonst Zeitprobs am Samstag in der Früh?

Zahnzwischenfall 8-|
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Okt 2019 09:15

PULL

Hyperextensions
50kg 20 17 14 13 (+2 Wdh.)

Rudermaschine
57,5kg 13 11 12 10 (+2 Wdh.)

Side Abduction reverse
105kg 4x25-35

Lying Legcurls
45kg 12 9 7
40kg 11 10 9 (6 Sätze, 30 sec Pause)

Latzug mit Parallelgriff
55kg 9 6 6 5 5 [m(5 Sätze, 30 sec Pause)

LH RDL
97,5kg 8 7 7 (+2,5kg)
87,5kg 15 14 (+1 Wdh.)

Plankes
25kg 65/65 sec

vorg. Seitheben
7kg 3x17-20

Cardio
65 Minuten Crosstrainer


Kopfhörer endgültig kaputt 😜. zum Glück gibt es Freunde die einem versorgen 😆
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon Pa3cia » 20 Okt 2019 11:00

Worst case scenario :D
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Okt 2019 16:43

Pa3cia hat am 20 Okt 2019 11:00 geschrieben:Worst case scenario :D

mein Verschleiß ist echt enorm, aber nutz ich auch sicher 16h die Woche ... nahezu 365 Tage im Jahr. zum Glück gibt es meist 2-3 Jahre Garantie und ich hab immer mindestens ein Paar auf Vorrat :D
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon Pa3cia » 20 Okt 2019 16:55

Ich hab auch immer 2 over ears und 2 in ears dabei. :D
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon LittleMissSpeed » 20 Okt 2019 17:41

strict_LIONESS hat am 20 Okt 2019 01:26 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 23:27 geschrieben:Musstest du auf den Samstag etwa arbeiten? Oder warum sonst Zeitprobs am Samstag in der Früh?

Zahnzwischenfall 8-|

Oh. Ich hoffe, inzwischen überwunden.
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Okt 2019 17:58

LittleMissSpeed hat am 20 Okt 2019 17:41 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 20 Okt 2019 01:26 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 23:27 geschrieben:Musstest du auf den Samstag etwa arbeiten? Oder warum sonst Zeitprobs am Samstag in der Früh?

Zahnzwischenfall 8-|

Oh. Ich hoffe, inzwischen überwunden.

bis Tag X *uglysmilie* *sonstsmilie*
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Okt 2019 08:53

Tag X *drehsmilie* today mirin #10#

heute morgen noch trainiert. eventuell log ich später noch. habt einen schönen Dienstag!
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon LittleMissSpeed » 22 Okt 2019 17:19

Wie meinen? Ist heute schon Tag X? #05#
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Okt 2019 17:28

LittleMissSpeed hat am 22 Okt 2019 17:19 geschrieben:Wie meinen? Ist heute schon Tag X? #05#

#04#
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Okt 2019 18:36

Schnee.Chris hat am 22 Okt 2019 17:46 geschrieben:Tag X? #05#

Verlauf lesen ;)
lassen wir das Thema und hoffen auf keinen Tag Y in absehbarer Zukunft *upsmilie*
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Trainingslog: Ja
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Re: Löwinnen Log - aus Liebe zum Training :-)

Beitragvon Pa3cia » 22 Okt 2019 18:55

War das die Zahn Geschichte?
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