Löwinnen Log - Anytime I will be back

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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frully
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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon frully » 28 Apr 2020 18:44

05:16 pff! Und geht nie laufen die gute... ich geh seit Wochen laufen und bin auch noch stolz auf meine Pace *smashsmilie*

Falls das mit deinem Schnitt so weiter geht und du vor Studioöffnung noch 2 mal zu laufen gedenkst, dann öffnet es erst in 2 Monaten:(
Heut in der pk kam glaub ich nix dazu... *thinkabout*


 


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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon Pa3cia » 28 Apr 2020 19:08

Ende Mai war für Österreich angesetzt. Oder hab ich was falsch mitbekommen
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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon strict_LIONESS » 28 Apr 2020 19:12

frully hat am 28 Apr 2020 18:44 geschrieben:05:16 pff! Und geht nie laufen die gute... ich geh seit Wochen laufen und bin auch noch stolz auf meine Pace *smashsmilie*

Falls das mit deinem Schnitt so weiter geht und du vor Studioöffnung noch 2 mal zu laufen gedenkst, dann öffnet es erst in 2 Monaten:(
Heut in der pk kam glaub ich nix dazu... *thinkabout*

welche pace hast du? Was ist denn so Standard?

Zur Eröffnung wurde doch schon alles wichtige gesagt ;). In einem Monat ist wieder offen. mal sehen ob ich dann auch Cardio mit Maske machen muss
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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon frully » 30 Apr 2020 16:39

Oh das ist dann an mir vorbei gegangen. Im Österreich Thread hab ich es erst aufgeschnappt!

Bin auch gespannt ob wir Masken tragen müssen. Also das wird wohl noch nicht feststehen ob mit Maske oder nicht?

Meine Pace ist um die 6min herum. Ist mir aber mittlerweile egal, ich geh nur mehr fürs Kalorien verbrennen und fürs Gefühl danach laufen.

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strict_LIONESS
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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon strict_LIONESS » 30 Apr 2020 18:35

frully hat am 30 Apr 2020 16:39 geschrieben:Oh das ist dann an mir vorbei gegangen. Im Österreich Thread hab ich es erst aufgeschnappt!

Bin auch gespannt ob wir Masken tragen müssen. Also das wird wohl noch nicht feststehen ob mit Maske oder nicht?

Meine Pace ist um die 6min herum. Ist mir aber mittlerweile egal, ich geh nur mehr fürs Kalorien verbrennen und fürs Gefühl danach laufen.

zum Maskenschutz hab ich noch nichts gehört. Einziges "Gerücht" war eine Vorgabe von 2m Abstand. Evtl trifft die Maskenpflicht auch hier nur das Personal wie in der Gastro (auch wenn ich das nicht verstehe *drehsmilie* )

Scheinst aber immerhin Spaß am Laufen zu haben. Das zählt *upsmilie* .

----


hab natürlich die letzten Tage immer trainiert aber keine Muse zu loggen bisher gefunden.
Heute war Pull dran. Heben merk ich ordentlich im Rücken. Hoffentlich passt die Höhe mit den aufgetrieben Holzplatten :)
Gestern durch ich Kindersitten. Einjährige war begeistert von Kettlebell (1,5x so schwer wie sie selbst) 8-)
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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon frully » 30 Apr 2020 20:44

Das mit dem 2m Abstand wird genauso "sinnvoll" sein... wird bestimmt kaum eingehalten geschweige denn kontrolliert...
Ich hoff halt nur nicht, dass es eine limitierte Besucherzahl gibt. Wär zwar gut, aber auf Wartezeiten freuen wir uns natürlich nicht...

Ja laufen mochte ich immer schon :) dafür könnt ich nicht so lang auf einem cardio Gerät verweilen so wie du.

Copy/paste zum loggen ist auch noch zu doof gerade? :D

Süß! Ob sie es auch lustig findest wenn du sie bald als Gewicht benutzt, sollte sie mal mehr wiegen?! :o

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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon strict_LIONESS » 30 Apr 2020 20:56

mir sind limitierte Besucherzahlen egal. Lioness first :D
Aber generell mal abwarten. Je nachdem wie es passt wegen Duschen, arbeiten usw.

Ja copy paste ist mir auch zu doof um die Zahlen umzuschreiben :).

Ach ich trag sie derzeit eh schon herum und mit dem Kindertrage-Wanderrucksack (der wiegt eh schon 10kg?) waren wir auch schon unterwegs. Also 20kg im Schlepptau.
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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon Knolle » 01 Mai 2020 08:41

Kann man mit einem Kind auf dem Rücken Joggen? *thinkabout*
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"Da geht er hin, einer von Gottes eigenen Prototypen - ein aufgemotzter Mutant von der Sorte, die nie zur Massenproduktion in Betracht gezogen wurde: zu spleenig zum Leben und zu selten zum Sterben." - Hunter S. Thompson, Fear and Loathing in Las Vegas, 1971

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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon Ronja4711 » 01 Mai 2020 10:44

Knolle hat am 01 Mai 2020 08:41 geschrieben:Kann man mit einem Kind auf dem Rücken Joggen? *thinkabout*


Können schon - ob das Kind Spaß dabei hat *thinkabout*

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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon KnochenJochen » 01 Mai 2020 10:55

Ja hat es. Du aber nicht, es ist zu ungeduldig, will ein Eis, sabbert dich voll usw. :-)
Im Hänger mit dem Fahrrad hinterherziehen geht aber gut. Das Kind hat was zu gucken und man hat "Ballast". Kommt aber halt auch auf das Alter an etc. Also eher nein...*sonstsmilie*

Aber Kinder sind schon verwendbar. Die finden hochheben und so halt lustig, oder auf den Rücken stellen für Liegestütze etc.

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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon Koona » 01 Mai 2020 13:42

Oder einarmig hochstemmen, die zappeln schön, ist gut für die Stabilisatoren!

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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon strict_LIONESS » 01 Mai 2020 18:01

Zuletzt vor über einer Woche geloggt? Ok... ich versuch es mal nachzutragen *uglysmilie*


Corona/Push 3
KH Lunges 27,5kg 4/4/4/4/4/4
Bankdrücken eine KH 37,5kg 15/12/12/12
KH Goblet Squat 35kg 10/10/9/9
Aufrechtes Rudern Kettelbell 16kg 21/20/19

Dauer ca 55 Min / 17 Sätze



Corona/Pull 3
Sumo Kreuzheben 90kg 6/6/6/6
KH Single Leg Deadlift einarmig 35kg 9/9/9/8
einarmiges KH Rudern vom Boden 35kg 10/10/10/10
Tischrudern 5kg+Rucksack 27/25/25/22
Monsterwalks 2x schwarz/1x blau 20/20
Facepulls mit schwarzem Pullup Band (Türrahmen) 35/35

Dauer ca 60 Min / 20 Sätze


Corona/Push 1
KH-Lunges 27,5kg 8/8/8/8
KH-Schulterdrücken 12,5kg 15/13/12
Bottom up Squat Kettlebell 16kg 26/25/23/20
Liegestütze mit schwarzem Pull up Band 15/15/14/12
Seitheben mit rotem Theraband 30/30/30
Side Plank Dissociation 35/30

Dauer ca 65 Min / 20 Sätze


Corona/Pull 1
Sumo Kreuzheben 90kg 6/6/6/6
Tischrudern 7,5kg+Rucksack 28/25/25/25
KH Rudern vom Boden 35kg 10/11/10/10
Kettlebell Swing Kettelbell 16kg 28/25/25/25
Glute Bridges mit Kettelbell 2x schwarz/1x blau 43/40
Knieende Side Abduction 2x schwarz/1x blau 22/20

Dauer ca 65 Min / 22 Sätze


Corona/Push 2
KH Lunges 30kg 5/5/5/5/5
Bankdrücken eine KH 37,5kg 14/13/12/12
KH Goblet Squat 35kg 10/10/10/10
Aufrechtes Rudern Kettelbell 16kg 22/22/20

Dauer ca 50 Min / 16 Sätze



Corona/Pull 2
KH Sumo Kreuzheben 62,5kg 12/12/12/12
Latzug 2xschwarzes Band Türrahmen 30/40/35/35
KH Single Leg Deadlift einarmig 35kg 10/10/9/8
einarmiges KH Rudern vom Boden 35kg 12/12/10/10
Glute Bridges mit 16kg Kettelbell 2x schwarz/1x blau 40/40
Facepulls mit schwarzem Pullup Band (Türrahmen) 35/35

Dauer ca 60 Min / 20 Sätze



Corona/Push 3
KH Lunges 25kg 15/15/12/12
Bankdrücken eine KH 35kg 15/15/15/12
KH Sumo Squat 35kg 12/12/10/10
Aufrechtes Rudern Kettelbell 16kg 23/22/10

Dauer ca 55 Min / 17 Sätze

kürze immer mal ab ;)
heute war der Rücken dicht also leichte Lunges

Ronja4711 hat am 01 Mai 2020 10:44 geschrieben:
Knolle hat am 01 Mai 2020 08:41 geschrieben:Kann man mit einem Kind auf dem Rücken Joggen? *thinkabout*


Können schon - ob das Kind Spaß dabei hat *thinkabout*

definitiv :)
nur ich nicht :)
aber Huckepack und herumspringen immer gerne :D
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Re: Löwinnen Log - New Trainingstyle - thanks to Corona

Beitragvon strict_LIONESS » 07 Mai 2020 08:56

 ! strict_LIONESS hat geschrieben:
Auf Wunsch der TE ist hier dicht.

*wave*
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Re: Löwinnen Log - Wiedereinstieg

Beitragvon strict_LIONESS » 01 Jun 2020 12:31

So ich mach hier mal wieder auf, weil ich doch bisschen berichten mag.

Meine Corona Endzeit verlief dann gar nicht mehr prall. Ich hab mir beim Heben (ungünstige Höhe) wirklich total den Rücken zerschoßen und konnte dann grad noch stehen die ersten 2-3 Tage. Der Rest war richtig sch***. Aktuell kommt es auch immer wieder. Ist nun so wie damals beim BSV. Also wirklich alles sehr sachte derzeit. Ist mir aber auch egal, weil Coronazeit eh schon pimmeln war. Ob das nun so weitergeht ist ja dann auch schon egal :). Es stört mich nicht, außer dass es derzeit sehr reizend wäre im neuen Gym.

Mein Wochenend-Gym hat nämlich wirklich ordentlich(!) umgebaut. Ich war Freitag und Samstag im Gym Nähe Arbeit (das ist kleiner aber mir aufgrund der Leute sympatischer) Ich wusste ja nicht, dass das Gym hier aufgerüstet hat und war dann gestern ganz "erschlagen" vom neuen Angebot.
Wir haben 2 richtig gute neue Hebeplattformen mit Rack. Endlich auch eine Hexbar. Die konnte ich heut mit leichtem Gewicht auch mit dem Rücken etwas nutzen. Nur die ZIVA Scheiben find ich ziemlich scheiße ... kann man kaum greifen und rutschen einem einfach aus der Hand.
Zusätzlich bestimmt 12 neue Maschinen. Das meiste von der Gym80 Linie Pure Kraft zb Rudermaschine, High Row, ne schnittige Pure Kraft Pivot Beinpresse die ich leider kaum nutzen konnte, sowie davon auch die Hackenschmidt (ist aber generell nix für mich und meinen Rücken) und Wadenmaschine, Schulterpresse, ...
Dann viel neuer Freelaticskram. Cable Ropes, Kettlebells, Goblet-Kurzhanteln, ...
Und für Cardio auch ne wirklich breite Auswahl an neuen Geräten. Neben 2 Stairmaster, Airbike und Airlaufband. Lifefitness Bikes, Spinning Bikes usw.

haben sie gut gelöst #04#

Corona Maßnahmen gibt es ja hier nicht wirklich. ist im Grunde alles wie sonst auch immer, außer, dass eben jedes 2. Cardiogerät derzeit abgesperrt ist.

Wieder ins Gym zu gehen ist schon sehr ungewohnt aber ich habe weder an Kondition noch an Kraft verloren (UK kann ich nicht wirklich beurteilen). Eventuell trainier ich mal nach einem Internetplan. Muss mich mal umsehen. Loggen werde ich wohl eher nicht. Mal sehen.
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Re: Löwinnen Log - Wiedereinstieg

Beitragvon LonesomeWolf » 01 Jun 2020 12:36

Müsst ihr in Österreich nicht die Geräte nach Gebrauch desinfizieren?

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