(LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

(LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 23 Okt 2018 17:25

Guten Tag, das hier wird mein neuer und aufgeräumter(er) Log.

Der Post hier ist für den Startpost reserviert.

Bilder und Maße folgen bald.

Gewicht/Maße:
16-01-19:
Gewicht: 110kg
Bauch: 99cm
oa links rechts: 40/39,5
ua links rechts: 33/34
us links rechts: 43/43
os li re: 71/71
Zuletzt geändert von AncientEgyptian am 16 Jan 2019 08:53, insgesamt 5-mal geändert.
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."



Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 24 Okt 2018 17:40

Training 23-10-2018:

KH Fliegende: 10x20/10x20/8x24kg
Bankdrücken eng: 10x20/10x30/10x40/8x50kg
Seitheben: 10x14/10x14/20x8kg
Facepulls: 3 moderate Sätze
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 24 Okt 2018 21:45

Training 24-10-2018:

LH Rudern: 10x20/10x60/8x80/8x80/5x90kg
Latpulldowns: 10x40/10x50/10x60/10x60/5x70kg
JPulls: 10x40/10x60/10x80/10x80kg
Facepulls: 3 Sätze moderat
Stehend Bauchübung am Seil: 3x10x65kg
Bizepscurls abgestützt 59° Schrägbank: 10x10kg/8x12kg/8x10kg
Hyperextensions (+10kg): 3x12
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 29 Okt 2018 22:33

Training 29-10-2018:

KH Fliegende: 8x24/ 8x24 / 8x24 / 20x16kg
Bankdrücken eng: 3 x 10 x 50kg
Seitheben: 3 x 10 x 14kg
Vertical Chest Press: 3 x 10 x 70kg

Bauch: Cable Pulldowns: 2x10x60kg
Hüftheben: 2x11Wdh
Seitheben: 2 x 10 x 20kg
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 30 Okt 2018 21:15

Training 30-10-2018:

Langhantelrudern: 10x40/15x60/10x50/20x50/20x40
Latpulldowns: 10x50/10x50/8x60/5x70/7x65/7x65
JPulls: 3x10x80
Facepulls: 5x15x40
Bizeps Curls SZ: 4x15x17kg
Hammercurls: 3x10x10kg
Überzüge Seil: 3x10x40kg
Hyperextensions: 3x10x15kg
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 02 Nov 2018 19:04

Training 02.11.2018:

KH Fliegende: 8x26/ 8x26 / 10x26
Bankdrücken eng: 10x60/8x64/7x64
Seitheben: 3x10x14kg
Vertical Chest Press: 3x10x80
Bauch: Cable Pulldowns: 3x15x60kg
Seitheben: 3 x 10 x 20kg
upper abdominal machine: 3x20x70kg
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 05 Nov 2018 22:48

Training 05-11-2018:

Langhantelrudern: 10x40/10x50/8x70kg/8x70kg/5x90/8x80/20x40kg
Latpulldowns: 10x50/10x50/10x60/8x70/8x65/10x65kg
JPulls: 3x11x80kg
Facepulls: 5x15x45kg
Bizeps Curls SZ: 10x29kg/15x19kg/15x19kg
Hammercurls: 10x12kg

Cable crunches stehend: 2x20x60kg
Hüftheben f. Bauch: 2x12
Seitheben f. Bauch: 2x22kg
Curls plate loaded maschine: 2x7x15/ 10x10 je seite
Hyperextensions: 3x12x15kg
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 06 Nov 2018 23:03

Training 06-11-2018:

KH Fliegende: 9x26/10x26/10x26
Bankdrücken eng: 7x66kg/8x66kg/6x68
Seitheben: 8x16/10x16/15x14kg
Vertical Chest Press: 3x10x90

Frontheben kh: 3x10x6kg
Facepulls: 3x10x35kg
Trizeps Pushdowns: 3x10x45kg


Bauch:
Cable Crunches: 3x20x60kg
Seitheben: 3x 12x 20
Hüftheben : 1x12
Plank Dropsatz: 2x 30s (20kg) + 2 x 30s
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 17 Nov 2018 00:02

Training 16-11-2018

KH Fliegende: 10x26kg/8x28kg/10x28
Bankdrücken eng: 7,5x70/7x70/5,5x70
Seitheben: 10x16/10x16/10x16
Vertical Chest Press: 3x10x100

Frontheben seilzug einh: 3x10x wenig
Facepulls: 3x20x35kg
Trizeps Pushdowns: 3x12x45kg
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
Fußballgott
TA Elite Member
 
Beiträge: 4883
Registriert: 25 Jul 2014 17:39
Wohnort: Soest
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 93
Körpergröße (cm): 187
Trainingsort: Studio

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon Fußballgott » 17 Nov 2018 15:22

In *sheep*
maic hat am 19 Okt 2018 13:14 geschrieben:
DomToretto hat am 19 Okt 2018 12:59 geschrieben:FC Hollywood is back #15#


;(

Warum kann Uli nicht einfach wieder in Knast gehen.

Debrecen hat am 12 Mai 2019 14:13 geschrieben:Frankfurt traue ich den Sieg aber auf jeden Fall zu. Tolle Truppe

S1tuation9 hat am 18 Apr 2019 21:49 geschrieben:Frankfurt enttäuscht einfach nie

GoldenInside hat am 29 Mär 2019 17:47 geschrieben:Natürlich ist Frankfurt verdient Pokalsieger geworden.

Blaue 1 hat am 14 Mär 2019 23:12 geschrieben:aber wie geil diese frankfurter truppe is. da können sich die deutschen teams mal eine scheibe abschneiden!

Thomas hat am 29 Nov 2018 23:27 geschrieben:Eintracht Bombe

Kinderschokoladius hat am 19 Jun 2018 20:40 geschrieben:@fussballgott
Davon mal abgesehen hast du einen tollen Avatar und Nickname und bist wohl Fan des geilsten Vereins der welt.

XstabilitätX hat am 02 Mai 2019 21:12 geschrieben:
Knolle hat am 02 Mai 2019 20:56 geschrieben:Die Regelmäßigkeit der Choreografien wird schon fast langweilig :p


Wahnsinns choreo! Ffm einfach beste Szene in Deutschland.

gult hat am 29 Nov 2018 22:19 geschrieben:Frankfurt rettet wieder die Bundesliga Ehre

https://youtu.be/h3_voI43E9E

Knolle hat am 19 Mai 2018 23:39 geschrieben:
Flocki hat am 19 Mai 2018 17:10 geschrieben:
Richi hat am 19 Mai 2018 17:03 geschrieben:Das wird ganz locker - nie war ich sicherer das Bayern ein Spiel gewinnen wird. Die Mannschaft wird sich für Jupp zerreisen.

Dieses
Gibt nochmal ne Lehrstunde für Frankfurt

:*

Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 17 Nov 2018 15:23

Danke sehr für die psychologische Druckerhöhung.
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
hartza
TA Premium Member
 
Beiträge: 21740
Registriert: 01 Okt 2012 21:13
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 84
Körpergröße (cm): 182
Lieblingsübung: Donnerbalken
Studio: zu den Aborten
Ich bin: ^ ¿ ^

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon hartza » 17 Nov 2018 15:27

in

du drückst übrigens soviel wie ein 12-jähriges mädchen
Mazzaka hat am 07 Jan 2018 00:54 geschrieben:und Hartza du bist der größte Hurensohn hier auf Andro das liegt daran das deine Eltern Geschwister sind Du HURENSOHN :-)


Günnä hat am 03 Jul 2019 22:25 geschrieben:PASS MAL AUF DU MIESES KLEINES STÜCK SCHEISSE....LASS MEINE MAMA AUS DEM SPIEL SONST STECH ICH DIR DIE AUGEN AUS UND FICK DICH DURCH DIE LÖCHER IN DEINEN SCHÄDEL!!!!!...

Dovakin
TA Elite Member
 
Beiträge: 6631
Registriert: 11 Okt 2016 20:54
Bankdrücken (kg): 100x15
Kniebeugen (kg): -
Kreuzheben (kg): 200

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon Dovakin » 17 Nov 2018 17:30

Dummbeutel hat am 17 Nov 2018 15:27 geschrieben:
du drückst übrigens fast soviel wie ein 12-jähriges mädchen

Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 18 Nov 2018 19:16

Training 18-11-2018:

Langhantelrudern:
10x40/10x50/10x70/8x80/7x90/5x90(weggerutscht :/)/20x40
Latpulldowns:
10x50/10x50/8x65/8x70/7x75/14x65
JPulls: 3x14x80
Facepulls: 5x15x45kg
hammercurls: 5x10x12kg
hyperextensions: 5x12x +10kg
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Benutzeravatar
AncientEgyptian
TA Elite Member
 
Beiträge: 3289
Registriert: 06 Dez 2013 13:35
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 193
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: kein Deutscher

Re: (LOG) Pyramide der ägyptischen Pseudogains

Beitragvon AncientEgyptian » 21 Nov 2018 21:07

Training 21-11-2018

KH Fliegende: 10x28/10x28/9x28
Bankdrücken eng: 5x72/5x72/3,5x72
Seitheben: 10x16/14x14/14x14
Facepulls: 3x12x45kg
Trizeps Pushdowns: 3x12x50kg/2x10x70
benchdips+20kg: 3x12
Frontheben einh: 3x10x6
sz curls reverse: 3x10x19
"Pauschalisierungen sind generell scheiße."


Nächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Billybob255, KBMoe, Sayuri, Xephalos und 3 Gäste