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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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alex2709
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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 19 Jun 2018 15:55

Brust Trizeps

8 Sätze HammerStrength incline Plate-loaded
100kg und 12,9,6,6,6,6,6,6 wdl

8 Sätze Butterfly Maschine einarmig
70kg und 12-15 wdl

4 Sätze Brustpresse enger Parallelgriff
65kg und 8-11 wdl

5 Sätze Trizeps

4 Sätze Bauch

Fertig...


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alex2709
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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 20 Jun 2018 15:42

Beine

2 Sätze HammerStrength Adduktoren
143kg und 25/30 wdl

2 satz HammerStrength Abduktoren
129kg und 15/20 wdl

10 Sätze Beinbeuger liegend
70kg und 11-17 wdl

10 Sätze Beinstrecker
65kg und 15-22 wdl

Für Waden kein bock mehr.

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alex2709
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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 14:43

Schulter

5 Sätze Butterfly reverse + Seitheben Maschine + Ellipse Schulterdrücken
50kg + 60kg + 52,5kg und jeweils 10-15 wdl

3 Sätze Reverse Curls

3 Sätze HammerStrength Nackenziehen
170kg und 9 wdl

Cardio

Fertig..
Intuitives Training 😂👌🏻

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Schnee.Chris
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Re: Log

Beitragvon Schnee.Chris » 21 Jun 2018 14:49

lese mal mit.

recht spam`ig hier - gefällt

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alex2709
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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 15:03

Sorry spam ist unerwünscht
Dafür musste zum Log von @eric

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Schnee.Chris
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Re: Log

Beitragvon Schnee.Chris » 21 Jun 2018 15:14

alex2709 hat am 21 Jun 2018 15:03 geschrieben:Sorry spam ist unerwünscht
Dafür musste zum Log von @eric


Bin ich schon. Da wird wird mir zu viel trainiert. Und aktuell nur Wettkampfvorbereitung

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alex2709
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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 17:00

Schnee.Chris hat am 21 Jun 2018 15:14 geschrieben:
alex2709 hat am 21 Jun 2018 15:03 geschrieben:Sorry spam ist unerwünscht
Dafür musste zum Log von @eric


Bin ich schon. Da wird wird mir zu viel trainiert. Und aktuell nur Wettkampfvorbereitung


Hier wird selten trainiert. Trainingseinheiten sind meist erfunden. 😬

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Re: Log

Beitragvon Moseltaler » 21 Jun 2018 18:23

alex2709 hat am 21 Jun 2018 17:00 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 21 Jun 2018 15:14 geschrieben:
alex2709 hat am 21 Jun 2018 15:03 geschrieben:Sorry spam ist unerwünscht
Dafür musste zum Log von @eric


Bin ich schon. Da wird wird mir zu viel trainiert. Und aktuell nur Wettkampfvorbereitung


Hier wird selten trainiert. Trainingseinheiten sind meist erfunden. 😬


Stimmt... oder Humbug ;)
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1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

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Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 18:27

Hab nur drauf Gewartet *jaja*

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Re: Log

Beitragvon Moseltaler » 21 Jun 2018 18:28

alex2709 hat am 21 Jun 2018 18:27 geschrieben:Hab nur drauf Gewartet *jaja*


*heuldochsmilie*
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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 19:01

*notnatural*

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Re: Log

Beitragvon Moseltaler » 21 Jun 2018 20:52

alex2709 hat am 21 Jun 2018 19:01 geschrieben:*notnatural*


Wusste doch immer, dass Du ein „Fake-Natty“ bist *drehsmilie*
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2) Assuming that what works on average will work for every individual.

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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 22 Jun 2018 08:25

#guenni#

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Re: Log

Beitragvon Eric » 22 Jun 2018 09:28

Alexa: wie war der Kaffee heute?

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Re: Log

Beitragvon LisaOSX » 22 Jun 2018 09:29

:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)
Man weiß dass man jemand ganz besonderen gefunden hat,
wenn man einfach für einen Augenblick die Fresse halten und miteinander schweigen kann.


¯\_(ツ)_/¯

LOG: It's dangerous to go alone! Take this.

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