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Moderator: Team Bodybuilding & Training

alex2709
 

Re: Log

Beitragvon alex2709 » 19 Jun 2018 14:55

Brust Trizeps

8 Sätze HammerStrength incline Plate-loaded
100kg und 12,9,6,6,6,6,6,6 wdl

8 Sätze Butterfly Maschine einarmig
70kg und 12-15 wdl

4 Sätze Brustpresse enger Parallelgriff
65kg und 8-11 wdl

5 Sätze Trizeps

4 Sätze Bauch

Fertig...


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


alex2709
 

Re: Log

Beitragvon alex2709 » 20 Jun 2018 14:42

Beine

2 Sätze HammerStrength Adduktoren
143kg und 25/30 wdl

2 satz HammerStrength Abduktoren
129kg und 15/20 wdl

10 Sätze Beinbeuger liegend
70kg und 11-17 wdl

10 Sätze Beinstrecker
65kg und 15-22 wdl

Für Waden kein bock mehr.

alex2709
 

Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 13:43

Schulter

5 Sätze Butterfly reverse + Seitheben Maschine + Ellipse Schulterdrücken
50kg + 60kg + 52,5kg und jeweils 10-15 wdl

3 Sätze Reverse Curls

3 Sätze HammerStrength Nackenziehen
170kg und 9 wdl

Cardio

Fertig..
Intuitives Training 😂👌🏻

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Schnee.Chris
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Re: Log

Beitragvon Schnee.Chris » 21 Jun 2018 13:49

lese mal mit.

recht spam`ig hier - gefällt

alex2709
 

Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 14:03

Sorry spam ist unerwünscht
Dafür musste zum Log von @eric

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Schnee.Chris
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Re: Log

Beitragvon Schnee.Chris » 21 Jun 2018 14:14

alex2709 hat am 21 Jun 2018 14:03 geschrieben:Sorry spam ist unerwünscht
Dafür musste zum Log von @eric


Bin ich schon. Da wird wird mir zu viel trainiert. Und aktuell nur Wettkampfvorbereitung

alex2709
 

Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 16:00

Schnee.Chris hat am 21 Jun 2018 14:14 geschrieben:
alex2709 hat am 21 Jun 2018 14:03 geschrieben:Sorry spam ist unerwünscht
Dafür musste zum Log von @eric


Bin ich schon. Da wird wird mir zu viel trainiert. Und aktuell nur Wettkampfvorbereitung


Hier wird selten trainiert. Trainingseinheiten sind meist erfunden. 😬

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Re: Log

Beitragvon Moseltaler » 21 Jun 2018 17:23

alex2709 hat am 21 Jun 2018 16:00 geschrieben:
Schnee.Chris hat am 21 Jun 2018 14:14 geschrieben:
alex2709 hat am 21 Jun 2018 14:03 geschrieben:Sorry spam ist unerwünscht
Dafür musste zum Log von @eric


Bin ich schon. Da wird wird mir zu viel trainiert. Und aktuell nur Wettkampfvorbereitung


Hier wird selten trainiert. Trainingseinheiten sind meist erfunden. 😬


Stimmt... oder Humbug ;)
Greg Nuckols

Two fundamental errors:

1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

Be vigilant about avoiding both issues.

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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 17:27

Hab nur drauf Gewartet *jaja*

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Re: Log

Beitragvon Moseltaler » 21 Jun 2018 17:28

alex2709 hat am 21 Jun 2018 17:27 geschrieben:Hab nur drauf Gewartet *jaja*


*heuldochsmilie*
Greg Nuckols

Two fundamental errors:

1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

Be vigilant about avoiding both issues.

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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 21 Jun 2018 18:01

*notnatural*

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Re: Log

Beitragvon Moseltaler » 21 Jun 2018 19:52

alex2709 hat am 21 Jun 2018 18:01 geschrieben:*notnatural*


Wusste doch immer, dass Du ein „Fake-Natty“ bist *drehsmilie*
Greg Nuckols

Two fundamental errors:

1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

Be vigilant about avoiding both issues.

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Re: Log

Beitragvon alex2709 » 22 Jun 2018 07:25

#guenni#

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Re: Log

Beitragvon Eric » 22 Jun 2018 08:28

Alexa: wie war der Kaffee heute?

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Re: Log

Beitragvon LisaOSX » 22 Jun 2018 08:29

:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)
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Kinderschokoladius hat am 02 Aug 2018 06:28 geschrieben:Recht so, zuviel Restdays sind für Mädchen.

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