Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Frechdachs
TA Elite Member
 
Beiträge: 2667
Registriert: 25 Dez 2016 15:57
Wohnort: Friesland
Geschlecht (m/w): m

Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 17 Sep 2018 13:32

Allgemeine Infos : 
• Name: Eric
• Alter: 39
• Körpergröße: 183
• Beruf: Berufssoldat & Taxifahrer für Fräulein Frechdachs
• Fokus: Beine

Wird hier weiterhin trainiert? Natürlich
Was wird hier trainiert? Beine verdammt nochmal *professor*

A3C2650B-160A-476E-9E61-C16D77E96F0E.gif


Ziel sollte also klar sein. Ich will dickere Beine. Dementsprechend werden diese zweimal die Woche in den Fokus genommen.

Die Oberkörpereinheiten werde ich auf zwei Einheiten zusammenkürzen (ist vong "oben" genehmigt) und mich hierbei an der Struktur der Pläne von Simons GoC vom letzten Jahr orientieren, aber trotzdem die Mesozyklen anwenden. Damit werde ich wohl besser fahren, als wenn ich mir irgendwas selber zusammenstelle.





Gewicht und Maße : 
AC76C2EB-C117-47D0-9996-8024092D65D0.gif
F1BADCFC-9736-4124-92A3-1BE5FD5E1708.gif


Makros und Supplemente : 
E3351D5D-3DDA-489E-BAFD-6B7903140FEE.gif


Supplemente.JPG


Training : 
77E7EAFD-7AEE-497D-8094-46791D2179D7.gif



Bilder Start : 
EF6B9757-F00B-497C-9530-0749F1B9757D.jpeg
D43E67ED-D96A-4B0F-B38C-63C4AA7EA905.jpeg

Update I : 
DA356A88-F0B5-4A2A-9406-CB6C8A7546E0.jpeg
638A8722-8949-492F-9CD3-856CBEE92AF4.jpeg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Frechdachs am 22 Okt 2018 08:59, insgesamt 13-mal geändert.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Doubleunder
TA Elite Member
 
Beiträge: 3060
Registriert: 17 Jan 2016 15:54
Wohnort: MG
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 172
Körperfettanteil (%): 18
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Kniebeugen (kg): 3x73
Kreuzheben (kg): 6x90
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Squaaaats
Ziel KFA (%): 14
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Anders

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Doubleunder » 17 Sep 2018 19:41

Stillgestanden!
Verzeihung- es heißt natürlich
STILL gestanden!

Benutzeravatar
de Hoop
TA Premium Member
 
Beiträge: 21672
Registriert: 26 Jun 2012 21:31
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 183
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Studio: WOF

Benutzeravatar
Strandkatze
TA Elite Member
 
Beiträge: 8492
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 181
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Benutzeravatar
arjen83
TA Elite Member
 
Beiträge: 3660
Registriert: 31 Dez 2010 18:46
Körpergewicht (kg): 85
Körpergröße (cm): 185

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon arjen83 » 18 Sep 2018 00:25

Schon ausgerechnet wie viele Schokocroissants du pro Tag supplementieren kannst du Möchtegern Taxifahrer *sheep*

Benutzeravatar
großstadtgirl
TA Power Member
 
Beiträge: 1855
Registriert: 23 Nov 2017 16:46
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 65
Körpergröße (cm): 178
Körperfettanteil (%): 17
Trainingsbeginn (Jahr): 2016

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon großstadtgirl » 18 Sep 2018 06:11

Nimmst Du meine Töchter mit, wenn ich demnächst den (Fahr-) Dienst quittiere? :-)

Benutzeravatar
Heni2411
TA Power Member
 
Beiträge: 2195
Registriert: 24 Dez 2017 11:22
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 69
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Studio: Basefit
Ich bin: Unbeschreiblich

Benutzeravatar
Saskia Loura
TA Elite Member
 
Beiträge: 3302
Registriert: 30 Nov 2016 20:56
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 64
Körpergröße (cm): 163
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 50
Kniebeugen (kg): 67,5
Kreuzheben (kg): 110
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 14600
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Benutzeravatar
Kinderschokoladius
TA Elite Member
 
Beiträge: 4792
Registriert: 29 Mai 2017 14:55

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Kinderschokoladius » 18 Sep 2018 22:19

Dann wünsche ich dir mal viel Erfolg beim strammen haxen bekommen.
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

Benutzeravatar
RenA1
TA Elite Member
 
Beiträge: 2760
Registriert: 18 Okt 2017 11:14
Wohnort: Berlin
Körpergewicht (kg): 80
Körpergröße (cm): 182
Trainingsbeginn (Jahr): 2017
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: XXXL Schmiede
Ich bin: ein Fettlauch

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon RenA1 » 19 Sep 2018 09:22

Fuchs grüßt Dachs. *professor*
Hallo, ich bin neu hier - wofür sind die 20kg-Platten denn gut?

Aktuelles Log:

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

Alte Logs:

April bis Juni 2018 Das erste Mal Volumen -> Strandfigur 2018 Log

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Benutzeravatar
Frechdachs
TA Elite Member
 
Beiträge: 2667
Registriert: 25 Dez 2016 15:57
Wohnort: Friesland
Geschlecht (m/w): m

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 21 Sep 2018 06:40

Guten Morgen ihr wundervollen Menschen #03#

de Hoop hat am 17 Sep 2018 20:55 geschrieben:Darf man hier auch als Ex-Zivi mitlesen?

Ausnahmsweise #guenni2#

arjen83 hat am 18 Sep 2018 00:25 geschrieben:Schon ausgerechnet wie viele Schokocroissants du pro Tag supplementieren kannst du Möchtegern Taxifahrer *sheep*

Arjen du alter Schlingel *winkeneusmilie*
Werde wohl mindestens zwei Schokocroissants am Tag supplementieren. Viel hilft viel.

großstadtgirl hat am 18 Sep 2018 06:11 geschrieben:Nimmst Du meine Töchter mit, wenn ich demnächst den (Fahr-) Dienst quittiere? :-)

Klar, kein Ding. Lebe eh schon fast im Auto, da kann ich auch noch ein paar Umwege fahren :)

RenA1 hat am 19 Sep 2018 09:22 geschrieben:Fuchs grüßt Dachs. *professor*

Dachs grüßt Fuchs zurück *kruemel*

War gestern nochmal zum Stechen, nur zwei kleine Rosen und paar Schattierungen auf der Innenseite vom Unterarm. Werde dementsprechend nächste Woche Dienstag o. Mittwoch mit dem Training einsteigen *fitnesshantelsmilie*

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 8809
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Benutzeravatar
Frechdachs
TA Elite Member
 
Beiträge: 2667
Registriert: 25 Dez 2016 15:57
Wohnort: Friesland
Geschlecht (m/w): m

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 22 Sep 2018 23:38

hendo hat am 21 Sep 2018 14:55 geschrieben:Attacke!!!

Jawohl, Attacke *professor*
38764B3C-2AF3-4AAF-9C67-054ACBDBD739.gif
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Schnee.Chris
TA Elite Member
 
Beiträge: 8186
Registriert: 21 Jul 2016 10:01
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 183
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Verein

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Schnee.Chris » 23 Sep 2018 07:40

Werde das Ganze natürlich wieder überwachen hier *gutentagsmilie*

Nächste

Zurück zu Kill Your Weak Points IPT

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste