Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderatoren: Eric, Team Bodybuilding & Training, Team Coaching

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Frechdachs
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Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 17 Sep 2018 13:32

Allgemeine Infos : 
• Name: Eric
• Alter: 39
• Körpergröße: 183
• Beruf: Berufssoldat & Taxifahrer für Fräulein Frechdachs
• Fokus: Beine

Wird hier weiterhin trainiert? Natürlich
Was wird hier trainiert? Beine verdammt nochmal *professor*

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Ziel sollte also klar sein. Ich will dickere Beine. Dementsprechend werden diese zweimal die Woche in den Fokus genommen.

Die Oberkörpereinheiten werde ich auf zwei Einheiten zusammenkürzen (ist vong "oben" genehmigt) und mich hierbei an der Struktur der Pläne von Simons GoC vom letzten Jahr orientieren, aber trotzdem die Mesozyklen anwenden. Damit werde ich wohl besser fahren, als wenn ich mir irgendwas selber zusammenstelle.





Gewicht und Maße : 
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Makros und Supplemente : 
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Supplemente.JPG


Training : 
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Bilder Start : 
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Update I : 
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Doubleunder
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Kreuzheben (kg): 6x90
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Squaaaats
Ziel KFA (%): 14
Fachgebiet I: Ernährung
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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Doubleunder » 17 Sep 2018 19:41

Stillgestanden!
Verzeihung- es heißt natürlich
STILL gestanden!

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Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
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Ziel KFA (%): 20
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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon arjen83 » 18 Sep 2018 00:25

Schon ausgerechnet wie viele Schokocroissants du pro Tag supplementieren kannst du Möchtegern Taxifahrer *sheep*

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon großstadtgirl » 18 Sep 2018 06:11

Nimmst Du meine Töchter mit, wenn ich demnächst den (Fahr-) Dienst quittiere? :-)

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Heni2411 » 18 Sep 2018 06:34

Also da hast du dich versteckt #10# *moin*
Strandfigur 2019

Lob für Muskeln, die man nicht sieht



Strandfigur 2018 ( zum vergleichen wem interessiert #05# )

https://www.team-andro.com/phpBB3/ich-b ... l#p9515711

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Kinderschokoladius » 18 Sep 2018 22:19

Dann wünsche ich dir mal viel Erfolg beim strammen haxen bekommen.
Eric hat am 18 Jul 2018 07:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 10:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt

Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)


LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 20:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 21 Sep 2018 06:40

Guten Morgen ihr wundervollen Menschen #03#

de Hoop hat am 17 Sep 2018 20:55 geschrieben:Darf man hier auch als Ex-Zivi mitlesen?

Ausnahmsweise #guenni2#

arjen83 hat am 18 Sep 2018 00:25 geschrieben:Schon ausgerechnet wie viele Schokocroissants du pro Tag supplementieren kannst du Möchtegern Taxifahrer *sheep*

Arjen du alter Schlingel *winkeneusmilie*
Werde wohl mindestens zwei Schokocroissants am Tag supplementieren. Viel hilft viel.

großstadtgirl hat am 18 Sep 2018 06:11 geschrieben:Nimmst Du meine Töchter mit, wenn ich demnächst den (Fahr-) Dienst quittiere? :-)

Klar, kein Ding. Lebe eh schon fast im Auto, da kann ich auch noch ein paar Umwege fahren :)

RenA1 hat am 19 Sep 2018 09:22 geschrieben:Fuchs grüßt Dachs. *professor*

Dachs grüßt Fuchs zurück *kruemel*

War gestern nochmal zum Stechen, nur zwei kleine Rosen und paar Schattierungen auf der Innenseite vom Unterarm. Werde dementsprechend nächste Woche Dienstag o. Mittwoch mit dem Training einsteigen *fitnesshantelsmilie*

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 22 Sep 2018 23:38

hendo hat am 21 Sep 2018 14:55 geschrieben:Attacke!!!

Jawohl, Attacke *professor*
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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Schnee.Chris » 23 Sep 2018 07:40

Werde das Ganze natürlich wieder überwachen hier *gutentagsmilie*

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