Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

"Kill Your Weak Points IPT" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

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Frechdachs
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Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 17 Sep 2018 12:32

Allgemeine Infos : 
• Name: Eric
• Alter: 39
• Körpergröße: 183
• Beruf: Berufssoldat & Taxifahrer für Fräulein Frechdachs
• Fokus: Beine

Wird hier weiterhin trainiert? Natürlich
Was wird hier trainiert? Beine verdammt nochmal *professor*

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Ziel sollte also klar sein. Ich will dickere Beine. Dementsprechend werden diese zweimal die Woche in den Fokus genommen.

Die Oberkörpereinheiten werde ich auf zwei Einheiten zusammenkürzen (ist vong "oben" genehmigt) und mich hierbei an der Struktur der Pläne von Simons GoC vom letzten Jahr orientieren, aber trotzdem die Mesozyklen anwenden. Damit werde ich wohl besser fahren, als wenn ich mir irgendwas selber zusammenstelle.





Gewicht und Maße : 
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Makros und Supplemente : 
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Supplemente.JPG


Training : 
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Bilder Start : 
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Update I : 
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Zuletzt geändert von Frechdachs am 22 Okt 2018 07:59, insgesamt 13-mal geändert.

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Kniebeugen (kg): 3x73
Kreuzheben (kg): 6x90
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Squaaaats
Ziel KFA (%): 14
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Anders

Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Doubleunder » 17 Sep 2018 18:41

Stillgestanden!
Verzeihung- es heißt natürlich
STILL gestanden!

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Kampfsportart: Karate
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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingslog: Ja
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Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
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Ziel KFA (%): 20
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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon arjen83 » 17 Sep 2018 23:25

Schon ausgerechnet wie viele Schokocroissants du pro Tag supplementieren kannst du Möchtegern Taxifahrer *sheep*

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon großstadtgirl » 18 Sep 2018 05:11

Nimmst Du meine Töchter mit, wenn ich demnächst den (Fahr-) Dienst quittiere? :-)

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Birgit Scheum » 18 Sep 2018 12:36

Bei unserem Quotenmann bin ich dabei :) wünsche gutes Gelingen

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Kinderschokoladius » 18 Sep 2018 21:19

Dann wünsche ich dir mal viel Erfolg beim strammen haxen bekommen.
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon RenA1 » 19 Sep 2018 08:22

Fuchs grüßt Dachs. *professor*
Hallo, ich bin neu hier - ist das nicht viel zu schwer, was du da machst?

Aktuelles Log:

Big and Strong ObG ab Oktober 2019: Old but gold fox

Alte Logs:

Juni bis September 2018 IPT-Versuchskaninchen - Maximalkraft

Oktober bis Dezember 2018 A sceptical fox's way to kill his weak points

Ab Januar - Mai 2019 (Diät) Im Foxtrot zur Strandfigur

Sommercamp ab Juni 2019: Im Foxtrot durch den Sommer

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 21 Sep 2018 05:40

Guten Morgen ihr wundervollen Menschen #03#

de Hoop hat am 17 Sep 2018 19:55 geschrieben:Darf man hier auch als Ex-Zivi mitlesen?

Ausnahmsweise #guenni2#

arjen83 hat am 17 Sep 2018 23:25 geschrieben:Schon ausgerechnet wie viele Schokocroissants du pro Tag supplementieren kannst du Möchtegern Taxifahrer *sheep*

Arjen du alter Schlingel *winkeneusmilie*
Werde wohl mindestens zwei Schokocroissants am Tag supplementieren. Viel hilft viel.

großstadtgirl hat am 18 Sep 2018 05:11 geschrieben:Nimmst Du meine Töchter mit, wenn ich demnächst den (Fahr-) Dienst quittiere? :-)

Klar, kein Ding. Lebe eh schon fast im Auto, da kann ich auch noch ein paar Umwege fahren :)

RenA1 hat am 19 Sep 2018 08:22 geschrieben:Fuchs grüßt Dachs. *professor*

Dachs grüßt Fuchs zurück *kruemel*

War gestern nochmal zum Stechen, nur zwei kleine Rosen und paar Schattierungen auf der Innenseite vom Unterarm. Werde dementsprechend nächste Woche Dienstag o. Mittwoch mit dem Training einsteigen *fitnesshantelsmilie*

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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Frechdachs » 22 Sep 2018 22:38

hendo hat am 21 Sep 2018 13:55 geschrieben:Attacke!!!

Jawohl, Attacke *professor*
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Re: Log vong Frechdachs: Projekt dicke Haxen

Beitragvon Schnee.Chris » 23 Sep 2018 06:40

Werde das Ganze natürlich wieder überwachen hier *gutentagsmilie*

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