machtnix machtwas 2017 -7,1kg

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Hardt87
 

Re: machtnix machtwas 2017 -3,9kg

Beitragvon Hardt87 » 22 Jan 2017 16:03

Richtig geil mit Brudiletten! :D Stehen bei mir auch rum! :D


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Don.Danielus
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Re: machtnix machtwas 2017 -3,9kg

Beitragvon Don.Danielus » 22 Jan 2017 19:55

Gewicht heute übrigens 114,6, allerdings mitten am Tag nach viel Trinken. Das macht also ca -5,8kg bisher.

Vorhin bin ich mit meiner Freundin 1h spazieren Gegenangebot und danach eine halbe Stunde aufs ergometer.

Als Cheat gab es selbstgemachte Kartoffelecken und einen Mega geilen Optiwell Schokopudding 😍

Don.Danielus
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Re: machtnix machtwas 2017 -5,8kg

Beitragvon Don.Danielus » 23 Jan 2017 09:19

Tag # 8

Gewicht 114,9kg

Also wird meine Ernährung so aussehen:


12:00 50g Whey 206kcal / 3,6g Fett / 3,8g Kohlenhydrate / 40g Protein

18:00 400g Hühnchen 408kcal / 2,1g Fett / 0,0g Kohlenhydrate / 92g Protein
18:00 5 Eier Klasse "M" 375kcal / 25,5g Fett / 4,00g Kohlenhydrate / 32,5g Protein
18:00 375g Gemüse 207kcal / 9,5g Fett / 14,7g Kohlenhydrate / 7g Protein

22:00 50g Whey 206kcal / 3,6g Fett / 3,8g Kohlenhydrate / 40g Protein

Gesamt: 1.406kcal / 44,3g Fett / 26,3g Kohlenhydrate / 211,5g Protein

Das Cheaten war also nicht ganz so katastrophal. Bei 110kg wird das nächste Mal richtig zugeschlagen. Das erreiche ich hoffentlich noch diesen Monat...

ZUSA
 

Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon ZUSA » 23 Jan 2017 11:46

bist du outlaw?

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Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon Don.Danielus » 23 Jan 2017 11:48

wie kommst du da drauf?

ZUSA
 

Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon ZUSA » 23 Jan 2017 11:50

wegen deinen cheats...

cheat gibt es nur nach dem training *professor*

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Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon Don.Danielus » 23 Jan 2017 11:58

1h spazieren gehen + 30 min Ergometer = würde ich eiskalt als 1 training ansehen *cat*


zumal ich die diät ja auch irgendwie ins sozialleben einbauen muss...
inb4 was für 1 sozialleben

solange die waage stimmt, gehe ich mal davon aus das sowas erlaubt ist. guckt ein mod hier eig durch die logs durch? *drehsmilie*

ZUSA
 

Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon ZUSA » 23 Jan 2017 12:07

halte mich für verrückt, aber spazieren und ergometer sind kein training :-|

ja, Philipp guckt die logs durch aber sicher nur oberflächlich

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Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon Don.Danielus » 23 Jan 2017 12:25

ZUSA hat am 23 Jan 2017 12:07 geschrieben:halte mich für verrückt, aber spazieren und ergometer sind kein training :-|


strengst dich wohl auf dem ergometer nicht genug an *skeptisch*

wenn das gewicht weiter fällt, könnte ich mir so einen extra cheat schon vorstellen....

ZUSA
 

Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon ZUSA » 23 Jan 2017 14:49

ICHGEHNICHTAUFDENFUCKINGERGOMETER!!!!!! :-| :-|

semi srs :D

maximal 10min bergaufgehen am laufband!

aber mal ernsthaft, noch ist kein cardio vorgesehen laut plan...apropos plan...trainierst du überhaupt danach? seh keinen einzigen log eintrag #05#

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Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon Don.Danielus » 23 Jan 2017 15:09

Mache nie Cardio, hab die halbe Stunde nur gemacht wegen dem Cheat.... (....hab auch ungefair die Ausdauer einer Seekuh....)

Ja ich muss das mal nachtragen, schreibe das immer fleissig in mein Notizbuch beim Tren und bin zu faul es hier zu droppen...

ZUSA
 

Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon ZUSA » 23 Jan 2017 15:14

aso ok...dann drück ich nochmal ein auge zu :-)

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Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon Don.Danielus » 23 Jan 2017 15:17

topkek als ob du hier autoriäten hättest *jaja*

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Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon ZUSA » 23 Jan 2017 15:24

rekt :(

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Eric
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Re: machtnix machtwas 2017 -5,5kg

Beitragvon Eric » 23 Jan 2017 15:26

Don.Danielus hat am 23 Jan 2017 15:17 geschrieben:topkek als ob du hier autoriäten hättest *jaja*



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