Mal sehen was so geht

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kennsewayne
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Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 14 Jan 2019 16:37

Trainingserfahrung von ca 1 Jahr.
Ziele: soviel wie möglich abspecken.

Vater von 4 Kindern, deshalb zeitlich sehr eingespannt.
Berufstätig.
Training meistens um 03.30 Uhr vor der Arbeit damit ich Nachmittags Zeit für die Fam. habe.

Alter: 42 Jahre
Körpergröße: 178 cm
Trainings­erfahrung: 1 Jahre

Start :  Gewicht: 118 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 44 cm
Brustumfang: 127 cm
Bauchumfang: 122 cm
Hüftumfang: 110 cm
Oberschenkel­umfang: 70 cm

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4 Wochen :  Gewicht: 118 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 124 cm
Bauchumfang: 119 cm
Hüftumfang: 110 cm
Oberschenkel­umfang: 69,5 cm

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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 15 Jan 2019 06:49

1. Training
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 16 Jan 2019 12:45

2. Tag Ernährung und Cardio bei 118kg
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 17 Jan 2019 05:28

Tag 3 Training und Ernährung bei 118kg.
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 18 Jan 2019 06:57

Tag 5 Ernährung und Training:
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Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Ernährungsplan: Ja
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon corcky » 18 Jan 2019 07:25

Viel Erfolg, lese hier mal mit #04#

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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 19 Jan 2019 13:18

Tag 6 Ernährung und Cardio
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 20 Jan 2019 11:57

Sonntag 20.01.2019
Cardio und Ernährung
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 21 Jan 2019 06:27

Montag 21.01.19 Gewicht 117,4 kg
Training und geplante Ernährung.
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Steroiderfahrung: Nein
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Ernährungsplan: Ja
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon corcky » 21 Jan 2019 07:51

Wie gehts dir mit der Ernährung? Also vom Gefühl her

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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 21 Jan 2019 07:57

Ganz gut. Also vor Essen habe ich keine Angst :-)
Aber mal im Ernst. Ich habe keine Magenprobleme ala Blähungen usw.
Zum spülen trinke ich aber momentan auch ca. 6Liter Wasser am Tag.

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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 22 Jan 2019 14:26

Dienstag 22.01.19
Cardio und geplante Ernährung
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 23 Jan 2019 12:49

Mittwoch 23.01.2019

Ernährung und Training.
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Re: Mal sehen was so geht

Beitragvon kennsewayne » 24 Jan 2019 19:38

Donnerstag 24.01.2019
Ernährung und Cardio.
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