Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Gast78
 

Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon Gast78 » 19 Apr 2016 19:14

StarkerKaffee hat am 19 Apr 2016 18:47 geschrieben:
**Bro** hat am 19 Apr 2016 18:39 geschrieben:wo sind denn jetzt die 200kg x 10 beugen?.....

kommen erst ende dieses jahres, vielleicht *uglysmilie*

fabian87 pls


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StarkerKaffee
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Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon StarkerKaffee » 19 Apr 2016 22:31

Lucius2 hat am 19 Apr 2016 19:14 geschrieben:
StarkerKaffee hat am 19 Apr 2016 18:47 geschrieben:
**Bro** hat am 19 Apr 2016 18:39 geschrieben:wo sind denn jetzt die 200kg x 10 beugen?.....

kommen erst ende dieses jahres, vielleicht *uglysmilie*

fabian87 pls


kenn ich nicht ¯\_(ツ)_/¯

haerflockenvorrat neigt sich lsangam dem ende zu :-o
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Fitness-Fighter
 

Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon Fitness-Fighter » 19 Apr 2016 23:24

Würde bei den LH Curls mit dem Körper weniger mitschwingen und die Arme komplett strecken

Jag.uar
 

Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon Jag.uar » 20 Apr 2016 06:05

Würde vor allem nicht so viele Haferflocken in dieser Form aufbewahren. Da nisten sich gerne irgendwelche Tierchen ein wenn das Zeug solange unverschlossen rumliegt...

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Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon Nikk » 20 Apr 2016 09:14

Jag.uar hat am 20 Apr 2016 06:05 geschrieben:Würde vor allem nicht so viele Haferflocken in dieser Form aufbewahren. Da nisten sich gerne irgendwelche Tierchen ein wenn das Zeug solange unverschlossen rumliegt...

Mehlwürmer bringen gutes Protein.
Kurz in die Pfanne und leicht gewürzt ist das richtig gut!

Und dazu: Abo!
Dovakin hat am 20 Aug 2019 14:59 geschrieben: Und ich bin kein Fitness Verrückter


Swan/ hat am 19 Aug 2017 07:52 geschrieben:Wisst ihr welche Leute noch unter denen anzusiedeln sind die auf pornoseiten Kommentare Posten?....Leute die im Zug ne sitzplatzreservierung haben!...
Srs , fahr immer am Wochenende mim Zug zur Arbeit und das scheiss Gesindel regt mich einfach nur auf.
..sind sowieso immer tausend Plätze Frei....einfach irgendwo hinsetzen , fresse halten und ruhig verhalten....

M.I.T.
 

Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon M.I.T. » 20 Apr 2016 14:07

Lese mit. :)

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Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon StarkerKaffee » 21 Apr 2016 21:31

Fitness-Fighter hat am 19 Apr 2016 23:24 geschrieben:Würde bei den LH Curls mit dem Körper weniger mitschwingen und die Arme komplett strecken


für mich sind bizepscurls keine ernstzunehmende übung, sind jetzt nur da um die langweile während ner satzpause zu vertreiben, aber um ehrlich zu sein ist mir ein schöner bizeps wichtig.man möchte ja einbisschen nach training aussehen *uglysmilie* werde deinen ratschlag aufjedenfall beherzigen

Jag.uar hat am 20 Apr 2016 06:05 geschrieben:Würde vor allem nicht so viele Haferflocken in dieser Form aufbewahren. Da nisten sich gerne irgendwelche Tierchen ein wenn das Zeug solange unverschlossen rumliegt...


hatte als kind versehntlich ne kakerlake im mund gehabt und es irgendwie überlebt :D

nikk hat am 20 Apr 2016 06:05 geschrieben:Und dazu: Abo!

Karate4Life hat am 20 Apr 2016 14:07 geschrieben:Lese mit. :)


yeaahh #10#


training

war heute nur ne halbe stunde joggen, weil ich drauf bock hatte
am ende ein paar klimmzüge gemacht 3 sätze 7+wdh.
Zuletzt geändert von StarkerKaffee am 22 Apr 2016 16:24, insgesamt 1-mal geändert.

Fitness-Fighter
 

Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon Fitness-Fighter » 21 Apr 2016 22:32

War nicht böse gemeint, Bizeps Curls sind trozdem stark *drehsmilie*

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Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon Nikk » 21 Apr 2016 22:39

Warum verfälscht du mein Zitat in eins von Jaguar? :-)
Dovakin hat am 20 Aug 2019 14:59 geschrieben: Und ich bin kein Fitness Verrückter


Swan/ hat am 19 Aug 2017 07:52 geschrieben:Wisst ihr welche Leute noch unter denen anzusiedeln sind die auf pornoseiten Kommentare Posten?....Leute die im Zug ne sitzplatzreservierung haben!...
Srs , fahr immer am Wochenende mim Zug zur Arbeit und das scheiss Gesindel regt mich einfach nur auf.
..sind sowieso immer tausend Plätze Frei....einfach irgendwo hinsetzen , fresse halten und ruhig verhalten....

Searching
 

Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon Searching » 21 Apr 2016 22:44

Jag.uar hat am 21 Apr 2016 22:39 geschrieben:Warum verfälscht du mein Zitat in eins von Jaguar? :-)


pls

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Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon StarkerKaffee » 22 Apr 2016 16:31

Nikk hat am 21 Apr 2016 22:39 geschrieben:Warum verfälscht du mein Zitat in eins von Jaguar? :-)


sollte so jetzt passen, eure hoheit #03#


bauch-beine-po-training

100kg kreuzheben 5wdh
shrugs langhantel 100kg 6+wdh
bizep curls sitzend 20kg kurzhantel
klimmzüge
military press 40kg 7wdh

die deload phase ist endlich zu ende und ab nächster woche springen die gewichte wieder an die decke .
ich geh vielleicht noch heut abend bisschen joggen, wegen des guten wetters

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Re: 10x 200KG Beugen 19j/85kg

Beitragvon StarkerKaffee » 25 Apr 2016 21:46

trainingslog

klassisches Kreuzheben, ohne gürtel und zughilfen (65% 75% 85%)

Griff: ich benutze immer den obergriff, habs mal mit hook grip versucht und ist nichts für mich. das problem ist einfach, dass ich mich beim hook noch viel mehr auf meine finger konzentrieren muss als beim OG. beim Kreuzgriff besteht die gefahr, dass der bizeps abreißt, deswegen auch nichts für mich


115kg 5wdh
130kg 5wdh
150kg 8 wdh

hab dann noch mit 140kg kh gemacht, war laut system nicht von nöten, hatte einfach bock auf nen 4. satz.
waren 8 wdh. Danach war ich total fertig, konnte mich kaum auf den beinen halten. Auf die bank hingesetzt und erstmal n 10 minütiges nickerchen gemacht.

anschließend 1-hand-kreuzheben ausprobiert, um die griffkraft speziell zu trainieren.
macht richtig spaß nur das ausbalancieren muss ich noch verinnerlichen.

Mobility

vorm kreuzheben hab ich 20min. mobility gemacht (sprunggelenke aktiviert usw.). Und anschließend ein paar Luftkniebeugen vorm spiegel ausgeführt.
Ich kommen deutlich tiefer runter(auch kein buttwink) und die dummen kniee kollabiere nicht mehr so extrem, richtig geil :) werde 3x-4x die woche konsequent meine mobility trainieren.

ich mache ab jz vor jeder TE folgendes:

Für die Sprunggelenke (hilft mir am meisten, aufjedenfall machen)


pigeon pose


Mit langhantel die kniee nach vorne schieben



Kosaken Kniebeuge (noch nicht ausprobiert, aufgrund ner kleinen bverletzung)


Der Beitrag von jaguar war auch sehr hilfreich
beitrag8052844.html#p8052844


Problem
Hab auf meinem linken Knie so ne kleine Beule entdeckt.Ist kein Pinkel besteht aufjdenfall aus Knochen. Wenn ich drauf Klopfe, dann spür ich ganz leichte Schmerzen. Kniebeugen ohne Gewichte kann ich problemslos, aber sobald ich mein körpergewicht auf dem linken bein verteile, dann zieht es im Knie. Liegt wohl daran, dass ich Idiot noch immer nicht 100 % richtig beugen kann, ohne das die scheiß kniee nach innen kollabieren. Aber die Mobility macht mir hoffnung. Werde am Wochende ein bisschen Beugen und mal gucken wie die Mobility einschlägt. Und sicherheitshalber geh ich morgen zum Arzt mal gucken was er zu meiner beule sagt.

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Re: Kaffee, Kippen und Krafttraining <3 EVERYDAY KKK

Beitragvon Nikk » 26 Apr 2016 12:44

Der Logtitel beschreibt mein Leben. :-)
Und starkes Kreuzheben!
Könnte deine Beule ein Überbein sein?
Dovakin hat am 20 Aug 2019 14:59 geschrieben: Und ich bin kein Fitness Verrückter


Swan/ hat am 19 Aug 2017 07:52 geschrieben:Wisst ihr welche Leute noch unter denen anzusiedeln sind die auf pornoseiten Kommentare Posten?....Leute die im Zug ne sitzplatzreservierung haben!...
Srs , fahr immer am Wochenende mim Zug zur Arbeit und das scheiss Gesindel regt mich einfach nur auf.
..sind sowieso immer tausend Plätze Frei....einfach irgendwo hinsetzen , fresse halten und ruhig verhalten....

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Re: Kaffee, Kippen und Krafttraining <3 EVERYDAY KKK

Beitragvon StarkerKaffee » 26 Apr 2016 13:31

Nikk hat am 26 Apr 2016 12:44 geschrieben:Der Logtitel beschreibt mein Leben. :-)
Und starkes Kreuzheben!
Könnte deine Beule ein Überbein sein?


danke.

weiß nicht, aber heut morgen hats sich gebessert,hab zwar beim draufklopfen noch immer leichte schmerzen aber haben deutlich abgenommen.
wollte heute zwar zum arzt , aber habs verpennt :-) morgen geh ich aufjedenfall dahin

hier sind paar pics :


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Re: Kaffee, Kippen und Krafttraining <3 EVERYDAY KKK

Beitragvon Nikk » 26 Apr 2016 14:03

Es kann ein Ganglion sein, muss es aber nicht.
http://www.gesundheit.de/krankheiten/kn ... e/ganglion
Dovakin hat am 20 Aug 2019 14:59 geschrieben: Und ich bin kein Fitness Verrückter


Swan/ hat am 19 Aug 2017 07:52 geschrieben:Wisst ihr welche Leute noch unter denen anzusiedeln sind die auf pornoseiten Kommentare Posten?....Leute die im Zug ne sitzplatzreservierung haben!...
Srs , fahr immer am Wochenende mim Zug zur Arbeit und das scheiss Gesindel regt mich einfach nur auf.
..sind sowieso immer tausend Plätze Frei....einfach irgendwo hinsetzen , fresse halten und ruhig verhalten....

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