Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

GreatGrind
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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon GreatGrind » 15 Mai 2019 09:49

StarkerKaffee hat am 12 Mai 2019 09:10 geschrieben:warum? mache das schon gefühlt seit 3 jahren :D


Dann wird es ja erst Recht mal Zeit. Bessere Kraftentfaltung wenn die Wirbelsäule eine geschlossen Kette bildet und außerdem geringere Verletzungsgefahr.

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 19 Mai 2019 03:52

Kreuzheben Wettkampf hohe
162.5kg
10,10,7

Ubd hyper extension.. Und diese Woche ordentlich gesoffen

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 22 Mai 2019 04:45

bank 57.5kg
12, 12, 10, 7-8, 7-8

+bb zeug (btterfly , curls)

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 25 Mai 2019 05:23

bank 75kg
2x 3x 3x,, kein dampf gehabt

+3 sätze lat, trizeps pushdown und 4 sätze dips mit 5-6 reps

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 27 Mai 2019 03:32

Kreuzheben 162.5kg

10,5,7 . Naja war nicht so toll

5x20 reps hyper extension

Und nur 3 h gepennt

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 29 Mai 2019 04:46

bank 57.5kg (5sätze)
12xreps rest weniger als 10

+butterfly

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 30 Mai 2019 03:51

Kniebeuge 132.5
3,3,2.

Und Frontbeuge 60kg 3x10

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 02 Jun 2019 03:49

Kreuzheben 162.5kg
9,7,5

Und hyper extension

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 05 Jun 2019 03:22

Kniebeuge 115kg
10,6,5.

Und bisscheb gerudert

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Re: Man kann Nudel machen warm, man kann Nudel machen kalt

Beitragvon StarkerKaffee » 25 Jun 2019 04:25

2-3 wochen pausiert wegen prüfungen

heute bank 40kg
3x10 reps

und lat

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