Mark|Babus|Strengthdom|Gnom: LIEFERHELDEN | WK s268

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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eciruaM
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon eciruaM » 17 Mai 2018 10:33

Multiprrssr
Eric hat am 07 Dez 2017 09:44 geschrieben:Bitte sei dir immer bewusst, dass alle Frauen Schlampen sind!

Saeumling hat am 01 Okt 2018 09:37 geschrieben:"Choke me Daddy" klingt irgendwie auch besser als "Würg mich Vati".

Eric hat am 01 Nov 2018 17:14 geschrieben:als ich das Spiel meiner Armmuskulatur im Spiegel gesehen habe, wurde ich schon ein kleines bisschen geil.

TRUMAN hat am 02 Okt 2018 20:35 geschrieben:
MP-Mann hat am 02 Okt 2018 20:13 geschrieben:Was ist Lax Tag?


Wer den Lax-Tag nicht kennt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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b.abus
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon b.abus » 17 Mai 2018 15:54

3ct Pause Bench:
* 92.5 x 4
* 100.0 x 4
* 110.0 x 4 @9
* 102.5 x 4 @8

KH Split Squat:
* 20.0 x 15
* 20.0 x 15
* 20.0 x 15
* 20.0 x 15

3-1-0 Tempo Incline Bench:
* 77.5 x 5
* 85.0 x 5
* 92.5 x 5 @9

HS Rudern OG:
* 110.0 x 10
* 120.0 x 10
* 130.0 x 10 @8.5

KH Curls:
* 12.5 x 15
* 12.5 x 15


3ct Top Set für meinen Geschmack zu hektisch, aber es waren halt die vom Trainingskollegen gezählten „1,2,3“ Pause. #05# Mit allem zu Frieden heute. Incline 3-1-0 ist ein hus0.
I N S T A G R A M


Jormugandr hat geschrieben:25 Zitronen trinken LOL
Die kann ihre Pisse als Vitamin C Isolat verkaufen


Cosa Nostra hat geschrieben:"Mal wieder Props für meine Beuge bekommen."

Was meinst du damit?
MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Propionat geschenkt bekommen von nem kollegen der die kniebeugeleistung bewundert


Rabbid hat geschrieben:
b.abus hat geschrieben:Endlich IFTAR meine Brüder.. Mashallah!

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b.abus
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon b.abus » 17 Mai 2018 16:38

I N S T A G R A M


Jormugandr hat geschrieben:25 Zitronen trinken LOL
Die kann ihre Pisse als Vitamin C Isolat verkaufen


Cosa Nostra hat geschrieben:"Mal wieder Props für meine Beuge bekommen."

Was meinst du damit?
MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Propionat geschenkt bekommen von nem kollegen der die kniebeugeleistung bewundert


Rabbid hat geschrieben:
b.abus hat geschrieben:Endlich IFTAR meine Brüder.. Mashallah!

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TheMark28
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon TheMark28 » 17 Mai 2018 16:39

Gude
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spoderman hat am 13 Jun 2016 20:06 geschrieben:Bild


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xmkxx hat am 16 Mai 2018 21:45 geschrieben:Die Road to Aesthetic scheint auch die Panamericana als längste Straße der Welt abzulösen. Wie lang diätet der (Oskar) jetzt schon wieder?


Delta87 hat am 20 Dez 2018 14:32 geschrieben:Bekomme echt immer mehr den Eindruck, dass Stef direkt in seinen Kopf injiziert.



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Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen

chikiwiki hat am 20 Mär 2018 06:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
tfw erstmal Scheide freikratzen

Lexycon hat am 02 Dez 2016 15:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"

halt dein maul tinder, halt einfach dein maul


ZUSA hat am 30 Dez 2016 18:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...


Drücknix hat am 24 Jun 2017 20:33 geschrieben:Und was ist ein Jänner?


nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 21:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?


Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
Tfw laif is sed


Welcome To Team Awkward:
Wingman19 hat am 13 Mär 2017 04:49 geschrieben:Viel Wichsen, "Babo-Schiene", online coaches, Ratgeber, "bosshaft"........
Bist hier ganz richtig


_lift94 hat am 22 Jun 2017 18:51 geschrieben:Die Frucht ist reif.


KendrickL hat am 11 Sep 2017 14:40 geschrieben:
Perdita hat am 11 Sep 2017 14:08 geschrieben:
Beats hat am 11 Sep 2017 14:07 geschrieben:
Datingtipps von Frauen ernst nehmen.
Top lel.


Warum nicht?
Ernstgemeinte Frage

Du würdest keinen Fisch fragen wie man ihn fängt #guenni#


Mr.Derb hat am 16 Okt 2017 19:38 geschrieben:Wer einen Dreier mit zwei Mädchen ablehnt ist klar im Übertraining.

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ScotchRR
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Dom Mazzetti
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon Dom Mazzetti » 17 Mai 2018 19:57

eciruaM hat am 17 Mai 2018 10:33 geschrieben:Multiprrssr


Dachte wegen diesem Wort erst das wäre die Story von babus
I be feeling pain, I be feeling pain just to hold on
And I don't feel the same, I'm so numb

Brüste

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TheMark28
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon TheMark28 » 17 Mai 2018 20:00

Dom Mazzetti hat am 17 Mai 2018 19:57 geschrieben:
eciruaM hat am 17 Mai 2018 10:33 geschrieben:Multiprrssr


Dachte wegen diesem Wort erst das wäre die Story von babus


Same :-) :-)

Inb4 neues cooles Trainingsgerät mit dem Namen auf den Markt bringen...
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spoderman hat am 13 Jun 2016 20:06 geschrieben:Bild


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xmkxx hat am 16 Mai 2018 21:45 geschrieben:Die Road to Aesthetic scheint auch die Panamericana als längste Straße der Welt abzulösen. Wie lang diätet der (Oskar) jetzt schon wieder?


Delta87 hat am 20 Dez 2018 14:32 geschrieben:Bekomme echt immer mehr den Eindruck, dass Stef direkt in seinen Kopf injiziert.



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Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen

chikiwiki hat am 20 Mär 2018 06:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
tfw erstmal Scheide freikratzen

Lexycon hat am 02 Dez 2016 15:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"

halt dein maul tinder, halt einfach dein maul


ZUSA hat am 30 Dez 2016 18:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...


Drücknix hat am 24 Jun 2017 20:33 geschrieben:Und was ist ein Jänner?


nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 21:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?


Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
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_lift94 hat am 22 Jun 2017 18:51 geschrieben:Die Frucht ist reif.


KendrickL hat am 11 Sep 2017 14:40 geschrieben:
Perdita hat am 11 Sep 2017 14:08 geschrieben:
Beats hat am 11 Sep 2017 14:07 geschrieben:
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Mr.Derb hat am 16 Okt 2017 19:38 geschrieben:Wer einen Dreier mit zwei Mädchen ablehnt ist klar im Übertraining.

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b.abus
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon b.abus » 17 Mai 2018 20:04

TheMark28 hat am 17 Mai 2018 16:39 geschrieben:Gude


ScotchRR hat am 17 Mai 2018 19:44 geschrieben:Gute bench #04#



wieholl goner mejk itt!,,,,
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Jormugandr hat geschrieben:25 Zitronen trinken LOL
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Rabbid hat geschrieben:
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon b.abus » 17 Mai 2018 20:05

Dom Mazzetti hat am 17 Mai 2018 19:57 geschrieben:
eciruaM hat am 17 Mai 2018 10:33 geschrieben:Multiprrssr


Dachte wegen diesem Wort erst das wäre die Story von babus



Xddddd jahahahahaha
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Jormugandr hat geschrieben:25 Zitronen trinken LOL
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon ganic » 17 Mai 2018 21:42

17.05

Beinpresse 270 4x10
Splitsquats MP +30 3x10
Beinstrecker 65 3x12
Beinbeuger 55 3x10
Bauch

Erste Gramm sind runter, Gewicht morgens bei 97.3

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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon TheMark28 » 18 Mai 2018 07:18

94,9
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Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
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chikiwiki hat am 20 Mär 2018 06:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
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Lexycon hat am 02 Dez 2016 15:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"

halt dein maul tinder, halt einfach dein maul


ZUSA hat am 30 Dez 2016 18:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...


Drücknix hat am 24 Jun 2017 20:33 geschrieben:Und was ist ein Jänner?


nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 21:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?


Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
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Wingman19 hat am 13 Mär 2017 04:49 geschrieben:Viel Wichsen, "Babo-Schiene", online coaches, Ratgeber, "bosshaft"........
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_lift94 hat am 22 Jun 2017 18:51 geschrieben:Die Frucht ist reif.


KendrickL hat am 11 Sep 2017 14:40 geschrieben:
Perdita hat am 11 Sep 2017 14:08 geschrieben:
Beats hat am 11 Sep 2017 14:07 geschrieben:
Datingtipps von Frauen ernst nehmen.
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Warum nicht?
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon TheMark28 » 18 Mai 2018 12:52

18.5.

Squat
3x7x130

OHP
2x8 @7.5 (50 & 45)

Chest Supported Row
3x10@7.5 (40)

Hip Thrusts
3x4@7 (100)

Hip Thrusts immer geskippt weil keinen Bock...richtig merkwürdige Übung. Glaub macht mit mehr Reps eher Spaß/Sinn/Whatever.
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spoderman hat am 13 Jun 2016 20:06 geschrieben:Bild


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xmkxx hat am 16 Mai 2018 21:45 geschrieben:Die Road to Aesthetic scheint auch die Panamericana als längste Straße der Welt abzulösen. Wie lang diätet der (Oskar) jetzt schon wieder?


Delta87 hat am 20 Dez 2018 14:32 geschrieben:Bekomme echt immer mehr den Eindruck, dass Stef direkt in seinen Kopf injiziert.



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Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen

chikiwiki hat am 20 Mär 2018 06:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
tfw erstmal Scheide freikratzen

Lexycon hat am 02 Dez 2016 15:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"

halt dein maul tinder, halt einfach dein maul


ZUSA hat am 30 Dez 2016 18:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...


Drücknix hat am 24 Jun 2017 20:33 geschrieben:Und was ist ein Jänner?


nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 21:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?


Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
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Wingman19 hat am 13 Mär 2017 04:49 geschrieben:Viel Wichsen, "Babo-Schiene", online coaches, Ratgeber, "bosshaft"........
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_lift94 hat am 22 Jun 2017 18:51 geschrieben:Die Frucht ist reif.


KendrickL hat am 11 Sep 2017 14:40 geschrieben:
Perdita hat am 11 Sep 2017 14:08 geschrieben:
Beats hat am 11 Sep 2017 14:07 geschrieben:
Datingtipps von Frauen ernst nehmen.
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Warum nicht?
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Mr.Derb hat am 16 Okt 2017 19:38 geschrieben:Wer einen Dreier mit zwei Mädchen ablehnt ist klar im Übertraining.

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Xephalos
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon Xephalos » 18 Mai 2018 13:10

Versteh auch nicht wie man Hip Thrusts mögen kann #05#
Sind unangenehm und die gehen gefühlt nur in den Core :-)

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eciruaM
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Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon eciruaM » 18 Mai 2018 13:22

Xephalos hat am 18 Mai 2018 13:10 geschrieben:Versteh auch nicht wie man Hip Thrusts mögen kann #05#
Sind unangenehm und die gehen gefühlt nur in den Core :-)

Also ich spüre die im Arsch und im Beuger :o
Eric hat am 07 Dez 2017 09:44 geschrieben:Bitte sei dir immer bewusst, dass alle Frauen Schlampen sind!

Saeumling hat am 01 Okt 2018 09:37 geschrieben:"Choke me Daddy" klingt irgendwie auch besser als "Würg mich Vati".

Eric hat am 01 Nov 2018 17:14 geschrieben:als ich das Spiel meiner Armmuskulatur im Spiegel gesehen habe, wurde ich schon ein kleines bisschen geil.

TRUMAN hat am 02 Okt 2018 20:35 geschrieben:
MP-Mann hat am 02 Okt 2018 20:13 geschrieben:Was ist Lax Tag?


Wer den Lax-Tag nicht kennt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren.

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Kniebeugen (kg): 205
Kreuzheben (kg): 210
Wettkampferfahrung: Ja
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Ich bin: auf der Uni

Re: Mark|Babus|Ganic:ALPHER KLAPP|BP Wk s160|Judo Wk s178

Beitragvon TheMark28 » 18 Mai 2018 13:44

Meh..da ich lieber gestrecktes Heben :-)
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Fitness Laifstail
spoderman hat am 13 Jun 2016 20:06 geschrieben:Bild


Bild

xmkxx hat am 16 Mai 2018 21:45 geschrieben:Die Road to Aesthetic scheint auch die Panamericana als längste Straße der Welt abzulösen. Wie lang diätet der (Oskar) jetzt schon wieder?


Delta87 hat am 20 Dez 2018 14:32 geschrieben:Bekomme echt immer mehr den Eindruck, dass Stef direkt in seinen Kopf injiziert.



Bild
Zyzzclear hat am 20 Nov 2016 14:50 geschrieben:Moseltaler wer steckt hinter dieser Maske?
Ich fordere dich hier und heute auf deine Maske fallen zu lassen

chikiwiki hat am 20 Mär 2018 06:51 geschrieben:tfw Frühlingsanfang
tfw erstmal Scheide freikratzen

Lexycon hat am 02 Dez 2016 15:48 geschrieben:"Frostig? Wärm dich mit einer neuen Flamme auf!"

halt dein maul tinder, halt einfach dein maul


ZUSA hat am 30 Dez 2016 18:16 geschrieben:Ouh fuck... @TheMark28 ist ein frauenversteher...
ayayay...


Drücknix hat am 24 Jun 2017 20:33 geschrieben:Und was ist ein Jänner?


nipple_papercut hat am 02 Jul 2017 21:38 geschrieben:Kommt das Handtuch unter Beine/Hintern oder unter den Kopf/Rücken?


Wingman19 hat geschrieben:Tfw keine Süße der ich Milch in den Anus füllen kann um dann mit meinem Rührstab daraus Kakao zu machen
Tfw laif is sed


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Wingman19 hat am 13 Mär 2017 04:49 geschrieben:Viel Wichsen, "Babo-Schiene", online coaches, Ratgeber, "bosshaft"........
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_lift94 hat am 22 Jun 2017 18:51 geschrieben:Die Frucht ist reif.


KendrickL hat am 11 Sep 2017 14:40 geschrieben:
Perdita hat am 11 Sep 2017 14:08 geschrieben:
Beats hat am 11 Sep 2017 14:07 geschrieben:
Datingtipps von Frauen ernst nehmen.
Top lel.


Warum nicht?
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Du würdest keinen Fisch fragen wie man ihn fängt #guenni#


Mr.Derb hat am 16 Okt 2017 19:38 geschrieben:Wer einen Dreier mit zwei Mädchen ablehnt ist klar im Übertraining.

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