MaryG Thats me !

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Mar3
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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 15 Jul 2019 05:28

Morning (**)
Mens kommt....fühle mich platt.
Gestern Abend noch ne Portion
Gemüse/Huhn deswegen gefuttert.

Gewicht 55,2
Taille 67 5 = - 0,5 cm :)


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Höfer » 15 Jul 2019 15:24

Na bei den Maßen hat sich doch was getan, die muss ich heute auch mal nehmen lassen bei mir ;)
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 15 Jul 2019 21:14

Höfer hat am 15 Jul 2019 15:24 geschrieben:Na bei den Maßen hat sich doch was getan, die muss ich heute auch mal nehmen lassen bei mir ;)

@Höfer aber nur minimal :-)

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Höfer » 16 Jul 2019 08:39

Bei einigen wird es auch mehr *professor* :-)
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 17 Jul 2019 12:56

Training 17.07.2019

Aufwärmen

Rotatoren Thera 3 x 15
Face Pulls Thera 3 x 15


• Latzug weit 4 x letzten mit 46 kg
• Einarmiges Rudern Seilzug 4 x Letzter mit 41 kg
• Überzüge Seilzug 4 x Letzter 37 kg
• Trizepsdrücken 4 x letzter 32 kg
• Trizepsdrücken Steigbügel
3 x 12 kurze Pausen mit 5 kg

• hintere Schulter an Maschine
3 x 10 mit 18 kg

• Hyperextension
4 x 12


• Bauch

Sit ups 4 x 20

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 19 Jul 2019 13:51

Gestern
Gi Gong/Thai Chi

Training 18.07.2019

Aufwärmen

• KB Sumo Multi 5 x 6-12
höchster Satz mit 80 kg

• Ausfallschritte LH 5 x 8-12
Letzten Satz mit 65 kg

• Good Mornings 3 x letzte
mit 35 kg

• Beinstrecker 5 x 12 54 kg

• Seitheben EA KH 4 x
The last mit 6 kg

• vorgebeugtes Seitheben
4 x 12 mit 6 kg

Ich habe das Hüftheben vergessen 8-|

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 21 Jul 2019 14:06

Training 21.07.19

• Bankdrücken schräg
4 x Letzter mit 12 kg
Sehr konzentrierte Ausführung

• Brust Seilzug
3 x obere
2 x untere

• Fliegende flach 8 kg
4 x
im Supersatz mit Liegestütze

• Konzentrationscurls KH EA
4 x mit 6 kg

• Bauch
Sit Ups 4 X 20

Beinheben Maschine
4 x 12

Nice Sunday *drehsmilie*

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Höfer » 22 Jul 2019 08:29

Hüftheben darf man schon mal vergessen, guten Start in die Woche #03#
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 22 Jul 2019 16:02

Höfer hat am 22 Jul 2019 08:29 geschrieben:Hüftheben darf man schon mal vergessen, guten Start in die Woche #03#

Danke, Dir auch lieber Andreas @Höfer (**)

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 23 Jul 2019 15:14

Training 23.07.2019

Aufwärmen

Rotatoren Thera 4 x 15
Face Pulls Thera 4 x 15


• Latzug weit 4 x letzten mit 46 kg

• Rudern Maschine 4 x Letzter mit 36 kg

• Überzüge Seilzug 4 x Letzter 36 kg

• Trizepsdrücken 5 x letzter 32 kg

• Bauch

Sit ups 5 x 20

Sit ups negativ 4 x 12

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 24 Jul 2019 05:41

Maei....Ich habe einen ziemlichen
MK, obwohl ich garnicht so viel Gewicht genommen hatte aber die Übungen sehr sauber ausgeführt habe.
Ich laufe täglich meine 12000 bis 16000 Schritte in merke auch müde Beine.
Mens kommt seit 1,5 Wochen wieder nicht durch, doch habe ich körperlich die Symptome. 8-|
Deshalb nehme ich noch keine Maße 😉
Bei Euch hat es ja auch endlich Sommer. Heute krabbeln wir an die 40 Gradgrenze hoch. Doch den Wind empfinde ich noch recht angenehm kühl :)
Habt einen schönen Tag *drehsmilie*

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon LittleMissSpeed » 24 Jul 2019 21:13

Hat es endlich Sommer ist gar kein Ausdruck... Mein Auto hat heute während der Fahrt 42 Grad angezeigt. Morgen und übermorgen soll es noch wärmer werden. Also wenn ich Urlaub habe, finde ich das ja klasse, aber im Büro triefen alle nur noch lappifg vor sich hin... Klima gibbet bei uns nicht.

Hoffe, dein Galama kommt und geht bald, das brauchst du bei dem Wetter ja nicht noch wirklich zusätzlich, diese Stausituation.
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 25 Jul 2019 06:04

LittleMissSpeed hat am 24 Jul 2019 21:13 geschrieben:Hat es endlich Sommer ist gar kein Ausdruck... Mein Auto hat heute während der Fahrt 42 Grad angezeigt. Morgen und übermorgen soll es noch wärmer werden. Also wenn ich Urlaub habe, finde ich das ja klasse, aber im Büro triefen alle nur noch lappifg vor sich hin... Klima gibbet bei uns nicht.

Hoffe, dein Galama kommt und geht bald, das brauchst du bei dem Wetter ja nicht noch wirklich zusätzlich, diese Stausituation.

Guten Morgen 😍
Ich fürchte die Stausituation wird etwas säubern bis ich in die Menopause hopse :o

Ich finde die Wärme super. Bei 30Grad in meiner Wohnung Decke ich mich nachts zu 😂😂😂😂

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Höfer » 25 Jul 2019 10:09

Laut diversen Wetterberichten haben wir auch wieder neue Rekorde aufgestellt, wir haben zum Glück Klima im Büro. Gestern auf dem Geburstag von meinem Neffe auf der Terrasse und um den Pool lässt es sich auch aushalten.
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