MaryG Thats me ! #kekscamp s. 225

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Mar3
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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 23 Aug 2019 14:26

Training 23.08.19

Beine

As 4x
Multi Sumo KB 4x
Hüftheben 4x
Good Mornings 4x
Schulterdrücken 3x
Seutheben 4x


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon LittleMissSpeed » 24 Aug 2019 10:58

Mar3 hat am 15 Aug 2019 05:53 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 14 Aug 2019 22:14 geschrieben:Nunja, der gezeigte Ausschnitt ist auf jeden Fall sehr kernig #05#

Was sind die Vorzüge eines Ibizatrips aus Sicht einer Mallorquinerin?

Buenos días *drehsmilie*
Die Vorzüge Ibizas waren Freunde die dort waren. Mallorca ist für mich der schönere Ort *liebhabensmilie*
@LittleMissSpeed


Freunde sind ein schöner Grund :)
Könnt mir vorstellen, dass die Flüge auch vergleichsweise günstig sind...?
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 25 Aug 2019 22:33

LittleMissSpeed hat am 24 Aug 2019 10:58 geschrieben:
Mar3 hat am 15 Aug 2019 05:53 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 14 Aug 2019 22:14 geschrieben:Nunja, der gezeigte Ausschnitt ist auf jeden Fall sehr kernig #05#

Was sind die Vorzüge eines Ibizatrips aus Sicht einer Mallorquinerin?

Buenos días *drehsmilie*
Die Vorzüge Ibizas waren Freunde die dort waren. Mallorca ist für mich der schönere Ort *liebhabensmilie*
@LittleMissSpeed


Freunde sind ein schöner Grund :)
Könnt mir vorstellen, dass die Flüge auch vergleichsweise günstig sind...?

@LittleMissspeed ja die Flüge sind günstg. Ich bin aber mit der Fähre hin. 30 € hin und zurück... Mit Auto 170...genial

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 26 Aug 2019 12:35

Training 26.08.19

Aufwärmen
Thera Rotatoren 3 x 15
Thera FP 3 x 15

Bankdrücken Schräg KH 4 x

Brust Seilzug
3 x obere
2 x untere

Bankdrücken Maschine sitzend
4 x

Bizepscurl Maschine 4 x

Bauch

Sit Ups 4 x 20

Beinheben Maschine 4 x 12

Gewichte wie immer

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 29 Aug 2019 13:24

Training 29.08.2019

Aufwärmen

• KB Sumo Multi 4 x 6 12
höchster Satz mit 60

• Ausfallschritte LH 4 x 10 - 12
Letzten Satz mit 60 kg

• Good Mornings 4 x letzte
mit 35 kg

°Hüftheben an. Beincurler
4 x 12 letzter mit 56 kg

• Beinstrecker 4 x 12 54 kg

• Seitheben EA KH 4 x
The last mit 6 kg

• vorgebeugtes Seitheben Bank
2 x 10

Alles sehr konzentriert bearbeitet ;)

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon LittleMissSpeed » 30 Aug 2019 23:32

Sehr nice, mir war nicht klar, dass man da per Fähre rüberkommt. Sehr praktisch 👍😁

Hast du eigentlich im Winter mal wieder Deutschland-Besuchs- Absichten? 🤔
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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 02 Sep 2019 21:38

LittleMissSpeed hat am 30 Aug 2019 23:32 geschrieben:Sehr nice, mir war nicht klar, dass man da per Fähre rüberkommt. Sehr praktisch 👍😁

Hast du eigentlich im Winter mal wieder Deutschland-Besuchs- Absichten? 🤔

@LittleMissSpeed Nein zur Zeit nicht...

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 02 Sep 2019 21:40

Training 02.09.2019

Aufwärmen

Rotatoren Thera 3 x 15
Face Pulls Thera 3 x 15

• Latzug weit
4 x höchste 45 kg heute wenig

• Rudern EA am Seilzug
4 x höchste 41 kg

• Überzüge Seilzug
4 x höchste 36 kg

• Trizepsdrücken Seilzug
3 x höchste 36 kg

• Trizepsdrücken mit Seil am Seilzug
3 x

Hintere Schulter Maschine
4 x höchste mit 23 kg

• Hyperextension
4 x

• Bauch
Sit ups
5 x 20

Sit Ups negativ
4 x 12

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 03 Sep 2019 06:00

Wieder mal im Fahrstuhl

IMG_20190902_051528_463.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 05 Sep 2019 13:36

Training 04.09.2019

Aufwärmen

• KB Sumo Multi 5 x 6-12
höchster Satz mit 80

• Ausfallschritte LH 5 x 8-12
Letzten Satz mit 65 kg

• Good Mornings 4 x letzte
mit 35 kg

• Beinstrecker 5 x 12 54 kg

• Seitheben EA KH 4 x
The last mit 6 kg

• vorgebeugtes Seitheben Bank
4 x 10

Heute sehr korrekt an der Ausführung gearbeitet 💪

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon LittleMissSpeed » 06 Sep 2019 23:13

Mar3 hat am 02 Sep 2019 21:38 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 30 Aug 2019 23:32 geschrieben:Sehr nice, mir war nicht klar, dass man da per Fähre rüberkommt. Sehr praktisch 👍😁

Hast du eigentlich im Winter mal wieder Deutschland-Besuchs- Absichten? 🤔

@LittleMissSpeed Nein zur Zeit nicht...


Ja schade, aber wenns mal wieder so ist, dann melde dich. Dieses Jahr werden wir nicht auf der Insel sein, weil das urlaubstechnisch unter dem Jahr nicht mehr hinhaut und zwischen den Jahren deshalb zu knapp wird, weil wir dieses Jahr wieder dran sind mit Silvesterparty-Gastgeberschaft.
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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 07 Sep 2019 06:04

LittleMissSpeed hat am 06 Sep 2019 23:13 geschrieben:
Mar3 hat am 02 Sep 2019 21:38 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 30 Aug 2019 23:32 geschrieben:Sehr nice, mir war nicht klar, dass man da per Fähre rüberkommt. Sehr praktisch 👍😁

Hast du eigentlich im Winter mal wieder Deutschland-Besuchs- Absichten? 🤔

@LittleMissSpeed Nein zur Zeit nicht...


Ja schade, aber wenns mal wieder so ist, dann melde dich. Dieses Jahr werden wir nicht auf der Insel sein, weil das urlaubstechnisch unter dem Jahr nicht mehr hinhaut und zwischen den Jahren deshalb zu knapp wird, weil wir dieses Jahr wieder dran sind mit Silvesterparty-Gastgeberschaft.

Oh schade @LittleMissSpeed.
Ich melde mich rechtzeitig.
Zur Zeit bin ich immer nich mit viel Arbeit beschäftigt. Der Mallorcamarathon ist bald und da musste ich an Euch alle denken. War wirklich schön (**)

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Ich habe MK ohne Ende....
Heute oder morgen gibt es Brusttraining 💪

Nice Weekend 🏖️

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 09 Sep 2019 16:25

Heute endlich wieder Training

Brust, Bizeps und Bauch

Gewichte wie immer, schön konzentrisch trainiert 0💪

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 11 Sep 2019 04:49

Ja echtbschade wie ruhig es hier geworden ist, aber ich bleibe.
Gestern hat es bei uns ordentlich gestürmt... Gewittert und gehagelt.
Warnstufe orange... Terassenmöbel sind weggeweht und es hat in die Häuser geregnet....
Hab die Zeit genutzt und aussortiert 😂 und ne lange Bauchader entdeckt 😂
Heute gibts Bein-Schultertrain.
*12smilie*

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Re: MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 11 Sep 2019 14:02

Heute Beinchen trainiert

Training 10.09.19

Beine

As 5x höchster mit 65 kg
Multi Sumo KB 5x höchter mit 75 kg
Good Mornings 4x höchster mit 35 kg
Beinstrecker 4 x höchster mit 54 kg
Seitheben 4x höchster mit 6 kg

Wieder Fokus auf konzentriert, korrektbausgeführt, teilweise 1 Sekunde gehalten *12smilie*

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