MaryG Thats me !

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Mar3
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MaryG Thats me !

Beitragvon Mar3 » 22 Aug 2016 22:33


"Rocky Balboa Zitate


Du und ich - und auch sonst keiner - kann so hart zuschlagen wie das Leben! Aber der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann ... Es zählt bloß, wie viele Schläge man einstecken kann und ob man trotzdem weitermacht. "




Hey, ich bin Mary , 46 Jahre und ich mache weiter :)
Ich trainiere seit 2012 wieder regelmäßig.
Ich gehe meinen Weg....Marys Weg.....

Meine Ziele sind

- Gesundheit
- Muskelerhalt/Optimierung
- Fettabbau
- Flexibilität

Ernährung

Ich orientiere mich an Intermittent Fasting 16/8
Mein Ziel ist es sauber zu essen.
Ich esse keine Milchprodukte, keine Meerestiere, wenig Fleisch, keine Süßigkeiten,kaum Brot, trinke keinen Alkohol.

Training

3-4 x Woche

1.Tag Brust,Bizeps, Bauch
2.Tag Beine, Schultern
3.Tag Rücken, Trizeps, Bauch
4. Tag Beine

1-3 x Cardio/Walking

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GOR for It und Bewege Dich #04#
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Koona
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Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon Koona » 22 Aug 2016 22:36

Doch schon ziemlich deutlicher Unterschied zwischen den Bildern...viel Erfolg!

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Mar3
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Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon Mar3 » 22 Aug 2016 22:50

Koona hat am 22 Aug 2016 22:36 geschrieben:Doch schon ziemlich deutlicher Unterschied zwischen den Bildern...viel Erfolg!

Hallo *nabend*
Danke :)

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Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon Mar3 » 22 Aug 2016 22:55

Birgit Scheum hat am 22 Aug 2016 22:55 geschrieben:na, dann zieh ich doch mit Dir um #03#

Das ist schön (**)

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Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon vblegende » 23 Aug 2016 06:58

*liebhabensmilie*
bin hier gut gelandet... aber leider noch nicht in Malle :-)

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Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon pdurben » 23 Aug 2016 07:02

Da bin ich doch auch wieder dabei #03#
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Alter hilft vor Training nicht - OUTLAW
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No Time? - No Body Fat!: Gewicht halten ist angesagt :)
Minimalistic Ripped: vom Mammut zum Leoparden
2016
Mammut Mass: Gross wie ein Mammut ohne ruessel und haare
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2015
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Trainingslog: Ja
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Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon LittleMissSpeed » 23 Aug 2016 08:06

Da!
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


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Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon Höfer » 23 Aug 2016 08:21

Hi Mary, gut dann bin ich hier natürlich dabei. Also ich sehe da definitiv einen Fortschritt in die richtige Richtung. #06#
Aber bleib ruhig in dem Glauben, dass du kaum Fortschritte gemacht hast, dann behält du das Auge des Tigers kennst du ja auch aus Rocky. *jaja*
Also auf geht's packen wir es an.
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Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon de Hoop » 23 Aug 2016 10:24

Natürlich wieder dabei *drehsmilie*

LittleMissSpeed hat geschrieben:Da!

Darfst Du überhaupt noch, nach dem Satz mit dem "nett"? *teufelsmilie*

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Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
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Ich bin: hartnäckig

Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon LittleMissSpeed » 23 Aug 2016 12:55

Ich denk schon. Sie empfindet glaubich dasselbe für mich :D

(Will sagen, sie weiss, wie ich es gemeint habe)
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


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Re: "*ABGEBEN*AUFGEBEN*ALLESGEBEN" !!!

Beitragvon Mar3 » 23 Aug 2016 16:01

-b-€-t-t-Y- hat am 23 Aug 2016 06:58 geschrieben:*liebhabensmilie*
bin hier gut gelandet... aber leider noch nicht in Malle :-)


"Noch nicht" ;) (**)

pdurben hat geschrieben:Da bin ich doch auch wieder dabei #03#

Sandy_Cheeks hat geschrieben:*winkeneusmilie* ich bin auch gerne wieder mit dabei #03#


Das freut mich #03#

LittleMissSpeed hat geschrieben:Da!

:-) #03#
Höfer hat geschrieben:Hi Mary, gut dann bin ich hier natürlich dabei. Also ich sehe da definitiv einen Fortschritt in die richtige Richtung. #06#
Aber bleib ruhig in dem Glauben, dass du kaum Fortschritte gemacht hast, dann behält du das Auge des Tigers kennst du ja auch aus Rocky. *jaja*
Also auf geht's packen wir es an.
Andreas


YES !!! So ist es #04# Danke :)

de Hoop hat geschrieben:Natürlich wieder dabei *drehsmilie*
*liebhabensmilie*

LittleMissSpeed hat geschrieben:Da!

Darfst Du überhaupt noch, nach dem Satz mit dem "nett"? *teufelsmilie*

*liebhabensmilie*
Zuletzt geändert von Mar3 am 23 Aug 2016 22:43, insgesamt 1-mal geändert.

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