Mein Trainingslog 2018

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Cosa Nostra
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Re: Irgendwann mal die 600 (Off-Season)

Beitragvon Cosa Nostra » 06 Aug 2018 19:15

Kniebeuge

4x102,5
4x112,5
4x122,5
4x132,5
4x142,5

Frontkniebeuge

4x32,5
4x42,5
4x52,5
4x62,5
4x72,5

Bankdrücken

4x62,5
4x72,5
4x82,5
4x92,5
4x102,5

Schrägbankdrücken

11x22,5
11x32,5
11x42,5
11x52,5
11x62,5

Latzug, Rudern, Beinbeuger, Trizeps und Bizeps

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Re: Mein Trainingslog 2018

Beitragvon Cosa Nostra » 30 Mai 2019 06:59

Bitte schließen @Moseltaler

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Moseltaler
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Re: Mein Trainingslog 2018

Beitragvon Moseltaler » 30 Mai 2019 09:05

 ! Moseltaler hat geschrieben:
Auf Wunsch des TE geschlossen
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 09:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 19:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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