It's a long way to go

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Michael3005
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Körpergewicht (kg): 108
Körpergröße (cm): 182
Körperfettanteil (%): 16
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 170
Kniebeugen (kg): 230
Kreuzheben (kg): 260
Wettkampferfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Studio: Hopz

It's a long way to go

Beitragvon Michael3005 » 14 Jan 2019 16:36

Hallo nachdem ich in den letzten 3 Jahren, durch Training und Ernährung, 32kg abgenommen hab bin ich jetzt dran die Muskeln endlich freizulegen.

Alter: 33 Jahre
Körpergröße: 182 cm
Trainings­erfahrung: 3 Jahre
Gruppen­zuordnung (optional): A

Start :  Gewicht: 108 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 44 cm
Brustumfang: 118 cm
Bauchumfang: 100 cm
Hüftumfang: 104 cm
Oberschenkel­umfang: 68 cm

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Update 1 :  Gewicht: 106 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 44 cm
Brustumfang: 119.5 cm
Bauchumfang: 96 cm
Hüftumfang: 101 cm
Oberschenkel­umfang: 68 cm

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Update 2 :  Gewicht: 105 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 43 cm
Brustumfang: 122 cm
Bauchumfang: 96 cm
Hüftumfang: 102 cm
Oberschenkel­umfang: 67 cm

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Update 3 :  Gewicht: 105 kg
Oberarm­umfang (angespannt): 43 cm
Brustumfang: 123 cm
Bauchumfang: 96 cm
Hüftumfang: 103 cm
Oberschenkel­umfang: 68 cm

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firemark
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Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 160
Studio: Iron Factory
Ich bin: ungeduldig

Re: It's a long way to go

Beitragvon firemark » 12 Mär 2019 20:52

Da hat sich aber was getan #10# Lese hier ab jetzt mit :D
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Strand Figur 2019
Aktueller LOG: Summer Camp 2019 :)

Schupo hat am 19 Mär 2019 18:56 geschrieben:Und mit 2000kcal fühle ich mich auch nicht wie im Schlaraffenland. Aber da habe ich auch 20 Jahre gewohnt und die Miete muss ich jetzt halt zahlen.

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Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Ziel KFA (%): 8

Re: It's a long way to go

Beitragvon holzchris » 12 Apr 2019 20:44

Sieht gut aus #04#
Vor allem ohne Bart gleich mal 10 jahre jünger
Kämpfe mit Leidenschaft, siege mit Stolz, verliere mit Respekt.. aber gib niemals auf!


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