LittleMissSpeed hat am 01 Mai 2018 19:35 geschrieben:Hab da heute gerade einen netten Podcast gehört, wo auch dieses Thema angesprochen wurde. Bei Form vor Gewicht war eine Sportpsychologin zu Gast, die auch bis vor Kurzem im KDK Kader gewesen ist. Kannst du dir ja mal anhören. (Tamara Thomsen)
Danke für die Info, kenne Tamara auch, weil sie in meinem Verein ist. Habe mir alles angehört.
Sumoheben erst Mittwoch statt Dienstag gemacht, weil ich Dienstag so schlapp war, dass ich mich nicht in der Lage fühlte zu trainieren. Dachte erst, so mit dem Wettkampf und so war es wohl doch etwas zu viel Sport in den letzten Tagen. Abends kamen dann Halsschmerzen.... Also krank und nicht zuviel Sport. Mittwoch zwar noch Halsschmerzen, aber Allgemeinzustand wieder besser.
Mittwoch Sumokreuzheben:
120 kg x 6 Wdh
120 kg x 6 Wdh
120 kg x 6 Wdh
117,5 kg x 6 Wdh
105 kg x 3 Wdh pausiert unter Knie
105 kg x 3 Wdh pausiert unter Knie
Bei den pausierten war ich platt, musste deutlich unter dem angedachten Gewicht trainieren, den Bakterien sei Dank.

Heute Rumänisches Kreuzheben ohne Gürtel, Zughilfen:
87,5 kg x 10 Wdh
90 kg x 10 Wdh
92,5 kg x 9 Wdh ( letzte Wdh gekappt, unterer Rücken war am Ende)