Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60 kg

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Mar3
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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Mar3 » 02 Mai 2018 06:29

Sei stolz auf Dich.
Du hast es geschafft ūüí™ūüí™ūüí™

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Miss Power
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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Miss Power » 04 Mai 2018 23:49

LittleMissSpeed hat am 01 Mai 2018 20:35 geschrieben:Hab da heute gerade einen netten Podcast gehört, wo auch dieses Thema angesprochen wurde. Bei Form vor Gewicht war eine Sportpsychologin zu Gast, die auch bis vor Kurzem im KDK Kader gewesen ist. Kannst du dir ja mal anhören. (Tamara Thomsen)

Danke f√ľr die Info, kenne Tamara auch, weil sie in meinem Verein ist. Habe mir alles angeh√∂rt.

Sumoheben erst Mittwoch statt Dienstag gemacht, weil ich Dienstag so schlapp war, dass ich mich nicht in der Lage f√ľhlte zu trainieren. Dachte erst, so mit dem Wettkampf und so war es wohl doch etwas zu viel Sport in den letzten Tagen. Abends kamen dann Halsschmerzen.... Also krank und nicht zuviel Sport. Mittwoch zwar noch Halsschmerzen, aber Allgemeinzustand wieder besser.

Mittwoch Sumokreuzheben:
120 kg x 6 Wdh
120 kg x 6 Wdh
120 kg x 6 Wdh
117,5 kg x 6 Wdh
105 kg x 3 Wdh pausiert unter Knie
105 kg x 3 Wdh pausiert unter Knie
Bei den pausierten war ich platt, musste deutlich unter dem angedachten Gewicht trainieren, den Bakterien sei Dank. :-|

Heute Rum√§nisches Kreuzheben ohne G√ľrtel, Zughilfen:
87,5 kg x 10 Wdh
90 kg x 10 Wdh
92,5 kg x 9 Wdh ( letzte Wdh gekappt, unterer R√ľcken war am Ende)
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Kniebeuge mit Wickelbandagen: bei einem BW von 60 kg = 130 kg beugen

Kreuzheben: 2,5 x BW beugen (150 kg mit 60 kg BW)

Bank 1 x BW dr√ľcken (60 kg)

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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Peanutlove » 05 Mai 2018 09:37

Uh,nervig,ich hatte vor ein paar Tagen eine Erk√§ltung,das st√∂rt echt ungemein!Aber wenn man das wieder √ľberwunden hat,ist es umso sch√∂ner! *upsmilie*
Gute Besserung!

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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Mar3 » 10 Mai 2018 05:50

Hey...geht es Dir besser ?

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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Mar3 » 09 Jul 2018 06:58

Mar3 hat am 10 Mai 2018 05:50 geschrieben:Hey...geht es Dir besser ?

???

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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Miss Power » 09 Aug 2018 00:03

Kleines Update, aus zeitlichen Gr√ľnden konnte ich nicht loggen hier. Ich trainiere noch.

Derzeit befinde ich mich gerade in einer Deloadwoche, und die genieße ich und versuche mich in dieser Woche bestmöglichst zu erholen vom letzten Trainingsblock, der teils bei großer Hitze stattfand.

Dies auch besonders, weil ich jetzt meinen Trainingsplan f√ľr die n√§chsten 6 Wochen bis zur DM im BVDK bekommen habe. Ich habe ja fast einen Schlaganfall bekommen, als ich das Volumen und die Gewichte darin gesehen habe #12#

Kreuzheben läuft soweit, die Kreuzhebeeinheit letzte Woche, also vor dem Deload war schon recht umfangreich. Habe erst einen Single mit 132,5 kg gehoben( dabei wurde mir schwindelig wegen der Hitze, obgleich das bei weitem kein maximaler Single war), dann 3 Sätze mit 124 kg x 4 Wdh @RPE 7,7 und 8 und dann noch einen Satz (Video) mit 127,5 kg x 4 Wdh @RPE 8. Anschließend noch 2 Sätze mit 115 kg x 2 Wdh pausiert ---->tod *sonstsmilie*

Ansehen auf youtube.com


Zur Zeit habe ich 0 Ahnung, wo ich in den einzelnen Übungen im Max landen könnte, weil ich doch mit recht vielen Wdh trainiert habe. Aber die nächsten Wochen werden zeigen, was Richtung Maximum geht.

Gewichtsm√§√üig habe ich mit einem BW von 60kg genau zwischen der Klasse bis 57 kg und der Klasse bis 63 kg gelegen und habe mich nun entschieden bis 63 kg zu starten und mich auch in diese Klasse hochzufuttern. Grund: Ich m√∂chte einfach immer mehr Gewicht bewegen k√∂nnen, und da wird mit 63 kg mehr m√∂glich sein als mit 60 kg. Und mit einer Di√§t in die Klasse bis 57 kg w√ľrde ich mich wohl selber boykottieren. Trainieren l√§sst es sich auf diese Weise nat√ľrlich sehr gut, auch wenn es wirklich doof ist, gerade im Sommer mehr Kilos am K√∂rper zu haben. Ich glaube auch, dass ich mein Training und meinen sonstigen Alltag nicht mit einer Di√§tkost bew√§ltigen k√∂nnte, wenn ich in die Klasse bis 57 kg kommen wollte.

Mit 53 Jahren macht man sich ja auch schon mal Gedanken, dass man nicht weiß, wie lange der Körper den Sport mitmacht, und Abnehmen kann ich später immer noch wieder, aber hohe Gewichte heben wird eines Tages vielleicht nicht mehr gehen. Deshalb habe ich derzeit die Priorität klar auf Kraftzuwachs und nicht auf Figur/Aussehen gelegt.
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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Mar3 » 29 Aug 2018 05:37

Hey , wie läuft es ?
Hut ab. Mit 53 so konsequent und fleißig !!!! #10#

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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Miss Power » 28 Feb 2019 01:01

Blog liegt zwar schon lange brach *jaja* aber das erste Mal im Leben meinen großen Traum die 150 kg gehoben 8-) gehört hier einfach noch hinein.

Nur BW 60 kg dabei nicht ganz erf√ľllt, Gewichtsklasse ausf√ľllen, Winter und so :-)

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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon LittleMissSpeed » 28 Feb 2019 14:06

Gl√ľckwunsch, das ist seeehr gut!
Schritt f√ľr Schritt, Schlag f√ľr Schlag, Runde f√ľr Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen f√ľr geistige Windstille.


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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Birgit Scheum » 06 M√§r 2019 06:46

Miss Power hat am 28 Feb 2019 01:01 geschrieben:Blog liegt zwar schon lange brach *jaja*

Leider *heuldochsmilie2*
Miss Power hat am 28 Feb 2019 01:01 geschrieben:aber das erste Mal im Leben meinen großen Traum die 150 kg gehoben

Wie geil #10#

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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Peanutlove » 06 M√§r 2019 16:48

150kg (**)
Meinen Gl√ľckwunsch!!

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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Miss Power » 29 Dez 2019 02:47

Ich habe ziemlich lange gebraucht, aber jetzt ist die Mission des Log Titels endlich abgeschlossen :) :) :) #08# - und damit endet dann mein Trainingslog, der ja eigentlich schon lange nicht mehr existiert *drehsmilie*.

Chance 1 war der Deadliftbattle in Oldenburg am 7.12.2019, dort habe ich 150 kg mit 59,2 kg im Drittversuch gehoben:

https://www.instagram.com/p/B5ykatqo8pU/

Bei Chance 2, nur 2 Wochen später auf der Powerlifting Challenge in Sarstedt gingen dann sogar 155 kg hoch, mit 59,3 kg BW.

https://www.instagram.com/p/B6WpDHDoe4l/

An die Mods, bitte den Log schließen, danke ( @moseltaler - weiß leider nicht, wer zuständig ist)
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Re: Miss Power: Deadliftlog - auf zu 150 kg Heben mit BW 60

Beitragvon Moseltaler » 29 Dez 2019 12:30

 ! Moseltaler hat geschrieben:
Auf Wunsch geschlossen
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, daf√ľr Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das √ľber Nacht m√∂glich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als h√§tte er einen ffmi von √ľber 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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